Hoe de Side Stroke Teach

De zijkant beroerte is belangrijk om te leren omdat het de zwemmer om lange afstanden te reizen en kan worden gebruikt als een survival beroerte . De zijkant slag heeft zwemmer liggend op zijn kant in het water , met de armen en benen gelijktijdig , maar niet op dezelfde wijze . Een zijde van de armen en benen worden gebruikt , waardoor de andere zijde van het lichaam tijd om te rusten . Dit geeft de zwemmer de mogelijkheid om te draaien in het water en gebruik ze uitgerust arm en been , terwijl het geven van de andere arm en been een kans om te rusten . Instructies
1

Laat de zwemmer hoe de schoppen deel van de zijkant slag uitvoeren . Leer de zwemmer om te beginnen met haar lichaam in het water zijwaarts met haar rug naar een wand van het zwembad . Vertel de zwemmer die zijn hoofd blijft boven water te allen tijde tijdens deze slag . Kopen van 2

Laat hem beginnen met het houden van zijn benen recht voor zich in deze zijdelingse houding . Laat hem zijn benen omhoog te trekken naar de rest van zijn lichaam en schoppen . Elk been zal verhuizen tegenover de andere , zoals een schaar . Het been het dichtst bij de bovenkant van het water uit geschopt , terwijl het been het dichtst bij de bodem van het zwembad terug wordt getrapt . Na de benen naar buiten worden geschopt , uit te leggen aan de zwemmer om ze weer bij elkaar om de uitgangspositie te brengen . Haar uitleggen dat dit de schaar schop wordt genoemd .

Heeft 3 de zwemmer vasthouden aan de rand van het zwembad of een baan touw en laat hem werken aan de schaar kick . Laat hem werken aan de ene kant voor een bepaald aantal herhalingen en vervolgens overschakelen naar de andere kant voor meer herhalingen .

Begin 4 onderwijzen van de armbewegingen . Geef de zwemmer de arm dichtst bij de bovenkant van het water begint recht , parallel aan het lichaam. De andere arm , het dichtst bij de bodem van het zwembad , is naar voren verlengd , weg van het lichaam .
5

Leg aan de zwemmer dat wanneer hij brengt in zijn benen te schoppen , moet hij in brengen zijn handen naar zijn borst op hetzelfde moment . Vervolgens verklaren dat de arm het dichtst bij de bovenkant van het water overkomt haar borst met haar elleboog gebogen , terwijl de arm dichtst bij de bodem van het zwembad moet buigen zodat de elleboog loodrecht op het lichaam.
6

Laat de zwemmer om trek zijn armen uit de slag en hen uit te breiden op hetzelfde moment dat hij strekt zijn benen terug naar de beginpositie .

Heb
7 de zwemmer de praktijk van de armbewegingen van het water eerst door het buigen bij haar middel en weer beweging te simuleren in het water .

Toon
8 de zwemmer de bewegingen samen en dan hebben hem hen samen te oefenen . Verwisselen zodat de zwemmer krijgt praktijk aan beide zijden .


[Hoe de Side Stroke Teach: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029751.html ]