Hoe te Side Stroke Swim
1
Oefen de armbewegingen op het land . Sta met je benen op schouderbreedte uit elkaar . Houd je rechterarm recht omhoog in de lucht, met de palm naar de richting van je lichaam. Leg je linkerarm recht naar beneden naast je , met de palm naar de richting van je lichaam. Buig beide ellebogen zodat uw handen te ontmoeten in de voorkant van je borst , dan weer uit te breiden beide armen . Schakelen en herhaal aan de andere kant . Terwijl je armen bewegen naar je borst , zal u het water suizen met je handpalmen . Terwijl je armen omhoog te bewegen en uit, houd ze gestroomlijnd om geen weerstand te creëren als je door het water bewegen . Kopen van 2
Oefen de schaar trap in het zwembad . Vasthouden aan de kant van het zwembad met je lichaam zijwaarts , rechts naar beneden . Buig beide benen en verplaats ze naar je buik . Heeft een brede schaar schoppen met je linkerbeen op de top verhuizen naar de voorkant , en uw onderste been bewegen terug . Schakelen en herhaal aan de andere kant .
Stand
3 in de borst - hoog water en zet de arm -en beenbewegingen samen . Terwijl u op uw rechterzijde , wordt je rechterarm gaat om degene die zich boven je hoofd , met je linker arm naar beneden aan uw zijde . Je linkerbeen zal zijn op de top, schoppen voor, terwijl je rechterbeen is op de bodem, terug te slaan . Zwemmen een beetje aan elke kant om de knie te krijgen .
4
Ga naar diepere dieptes en blijven uw praktijk tot u zeker genoeg baantjes te trekken .
5
Hou je hoofd boven water . De onderkant van je nek en onderkant oor dient te worden ondergedompeld , maar nooit de bovenkant van je hoofd of het gezicht . Als je hoofd en het gezicht zijn diep onder water , doe je iets verkeerd doet .
[Hoe te Side Stroke Swim: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036834.html ]