Hoe de Side Stroke Master

Side beroerte is een van de minder vaak gebruikte slagen in de sport van het zwemmen . Side beroerte is niet een zwemslag die wordt gebruikt voor een concurrentiegerichte races . Echter , kant beroerte is een slag die badmeesters vaak gebruikt wanneer het proberen om een slachtoffer te redden . Wedstrijdzwemmers kunnen bijwerkingen slag van tijd tot tijd te gebruiken om op te warmen voor een praktijk of een race. U kunt de kant beroerte beheersen als je je richt op je techniek en de slag op een routine basis.Things je nodig hebt
Goggles
Badpak
De toegang tot een zwembad
Show oefenen meer instructies
1

Begrijp de juiste techniek die moet worden gebruikt voor kant beroerte. Kijken naar video's van andere zwemmers doen van de kant beroerte is een geweldige manier om de juiste techniek te leren . Probeer een video, die een onderwater camera maakt gebruik van te vinden. Onderwatercamera's zal u toelaten om de techniek die wordt gebruikt voor de zijkant slag kick , in het bijzonder de schaar kick zien . Je zou willen om aantekeningen te maken van wat je hebt gezien in de video en breng die notities mee naar het zwembad . Kopen van 2

Ga naar een zwembad om te beginnen met het beoefenen van de kant beroerte. Als je nog nooit de kant beroerte hebt gedaan , oefenen het bewegen van je armen voor je de schaar kick toe te voegen . De beste manier om te begrijpen hoe u uw armen bewegen is om een instructie kant beroerte video te bekijken . Wanneer u de zijkant slag uit te voeren, moet een van uw oren in het water en je moet aan uw kant . Als je linkeroor is in het water , zal je linkerarm de toonaangevende arm zijn.

Start 3 op je zij met je oor in het water en je handen aan te raken elkaar in de buurt van je bovenste borst. Bereik uw linkerarm uit de richting van de andere kant van het zwembad dat je zwemmen om tot het recht. Tegelijkertijd bereik je rechterarm terug naar de andere kant van het zwembad waar u vandaan komt . Je linkerarm moet snijden door het oppervlak van het water lichtjes terwijl je rechterarm volledig onder water moet blijven .
4

Breng je armen terug naar de startpositie in de buurt van uw borst . Herhaal deze beweging over en over totdat je de armbeweging die nodig is voor de zijkant slag onder de knie hebt .
5

Zoek een instructie- video , als je niet hebt gedaan , over hoe de schaar doen kick tijdens het zwemmen de kant beroerte. Als u al een video van iemand het doen van de kant beroerte hebt gevonden , dan kun je misschien in staat zijn om die video om te leren hoe je de schaar kick doen kijken.
6

Oefen de schaar kick op een pool . Terwijl aan uw kant , uw bovenste been ( het been dat het dichtst bij het ​​oppervlak van het water ) moet vooruit naar de zijkant van het zwembad dat facing van uw lichaam , en uw onderste been moet gelijktijdig naar achteren naar de kant van het zwembad die je lichaam is niet geconfronteerd . Na uw beide benen volledig gestrekt , snel snap je benen terug naar hun rechte uitgangspositie .


[Hoe de Side Stroke Master: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036756.html ]