Zwemmen in gechloreerde zwembaden

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips over de preventie en behandeling van enkele kleine gezondheidsproblemen die sommige zwemmers kunnen ervaren tijdens het zwemmen in gechloreerde zwembaden.

Wat is chloor?

Chloor is een chemische stof die vaak in de meeste zwembaden wordt gebruikt om het zwembadwater te desinfecteren.

• De chloorgehaltes die in de meeste zwembaden worden gebruikt, zijn voor de meeste zwemmers, meestal geen reden tot bezorgdheid over hun gezondheid.
• Volgens veel gezondheidsexperts het coronavirus overleeft niet in chloorwater.

Kleine door chloor veroorzaakte gezondheidsproblemen

Echter, van tijd tot tijd ervaren sommige zwemmers kleine gezondheidsproblemen veroorzaakt door zwemmen in gechloreerde zwembaden. Waaronder,

Ademhalingsproblemen

Het chloorgehalte in sommige zwembaden kan ertoe leiden dat sommige zwemmers ademhalingsmoeilijkheden krijgen, vooral die met astma.

• Sommige zwemmers merken dat wanneer ze zwemmen in zwembaden met een hoog chloorgehalte; ze kunnen door inspanning geïnduceerde bronchoconstrictie (EIB) ontwikkelen. Dit is beter bekend als inspanningsastma.
• Zwemmers en zwemmende ouders moeten zich bewust zijn van het chloorgehalte van hun zwembad, door de poolmanager te vragen.
• Degenen die het zwembad beheren, moeten het chloorgehalte nauwlettend in de gaten houden.
• Een andere factor die bijdraagt ​​aan het feit dat zwemmers in sommige zwembaden ademhalingsmoeilijkheden hebben, is hun slechte ventilatie/airconditioning.
• Degenen die het zwembad beheren, moeten ook de ventilatie/airconditioning van hun zwembad nauwlettend in de gaten houden.

Ademhalingsproblemen:behandeling

Volgens Astma UK, zwemmers moeten kunnen blijven zwemmen, indien goed beheerd.

Een van hun adviezen is,

• Ze moeten hun inhalator meenemen naar het zwembad/terras
• Ze moeten contact opnemen met hun gezondheidsprofessional, dat ze hun inhalator correct gebruiken.
• Volg de onderstaande link voor meer informatie:
• https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/exercise/

Droge huid

Regelmatig zwemmen in zwembaden met chloor kan ertoe leiden dat sommige zwemmers een droge huid krijgen, wat tot huidirritatie kan leiden.

Droge huid:preventie

Een droge huid kan worden voorkomen door de zwemmer voor en na elke sessie te douchen. Veel zwemmers met een droge huid hydrateren daarna.

• Voor gebieden die eerder zijn getroffen, zwemmers willen misschien vaseline aanbrengen als een barrière tussen hun huid en het water.
• Sommige zwemmers met een droge huid zorgen ervoor dat ze veel voedsel consumeren dat rijk is aan essentiële vetzuren zoals vette vis, bepaalde groenten, noten en zaden. (Wat sowieso een onderdeel zou moeten zijn van het dieet van een zwemmer)

Eczeemcondities en chloor

Sommige zwemmers hebben last van eczeem.

• Hoewel sommige eczeempatiënten kunnen merken dat chloor hun toestand irriteert, sommige zwemmers vinden dat omdat chloor een ontsmettingsmiddel is, dat het hun toestand echt helpt.

Eczeemaandoeningen:preventie

Om te voorkomen dat chloorgerelateerde eczeemaandoeningen erger worden, veel zwemmers gebruiken voor elke sessie een barrière van verzachtende crème.

• Bij eczeem kan de zwemmer voor en na elke sessie een koele douche nemen. Veel zwemmers gebruiken een chemicaliënvrije zeep bij het douchen.
• Sommige zwemmers met eczeem zorgen ervoor dat ze veel vocht binnenkrijgen voordat, tijdens en na elke sessie om hun huid gehydrateerd te houden. (Wat sowieso een onderdeel zou moeten zijn van het dieet van een zwemmer)

Gerelateerd artikel over zwemhydratatie

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over zwemhydratatie. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:zwemhydratatie.

Chlooruitslag

Regelmatig zwemmen in zwembaden met chloor kan ertoe leiden dat sommige zwemmers chlooruitslag krijgen, die meestal rood en jeukend is.

• Dit betekent meestal dat de zwemmer niet allergisch is voor chloor, ze zijn er gewoon gevoelig voor.

Chlooruitslag:preventie

Chlooruitslag kan worden voorkomen door de zwemmer voor en na elke sessie te douchen. Veel zwemmers gebruiken een chemicaliënvrije zeep bij het douchen.

• Voor gebieden die eerder zijn getroffen, zwemmers willen misschien vaseline aanbrengen als een barrière tussen hun huid en het water.
• Sommige zwemmers met chlooruitslag zorgen ervoor dat ze veel antioxidantenrijk voedsel consumeren, zoals fruit, groenten, noten en zaden. (Wat sowieso een onderdeel zou moeten zijn van het dieet van een zwemmer)

Chlooruitslag:behandeling

Chlooruitslag kan meestal worden behandeld met crèmes (meestal crèmes met corticosteroïden) van uw apotheek/drogist.

• Zoals bij alle vormen van medische behandeling, voor gebruik dient u professioneel medisch advies in te winnen.

Chloor beschadigd haar

Regelmatig zwemmen in zwembaden met chloor kan het haar beschadigen.

• Chloor kan de natuurlijke olie uit ons haar verwijderen, die het haar van de zwemmer beschermt, droog en beschadigd achterlatend.
• Bepaalde haartypes kunnen gevoeliger zijn voor door chloor beschadigd haar.
• Deze omvatten droog haar, dun haar, fijn haar, eerder beschadigd haar, geverfd haar, gehighlight haar of gepermanent haar.

Chloor beschadigd haar:preventie

Het dragen van een badmuts/-hoed is een geweldige manier om chloorbeschadigend haar te voorkomen.

• Een zwemmer moet zijn haar na elke sessie wassen. Veel zwemmers gebruiken een gespecialiseerde zwemshampoo en conditioner.
• Zwemmers moeten het gebruik van een föhn na elke sessie vermijden, omdat dit de schade veroorzaakt door het chloor kan vergroten.

Gerelateerd artikel over haarverzorging bij zwemmen:een introductie

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over haarverzorging bij zwemmen:een introductie. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:haarverzorging voor zwemmen:een introductie

Erosie van tandglazuur

Sommige zwemmers hebben last van erosie van hun tandglazuur door het chloor in het zwembad.

• Hierdoor kunnen hun tanden gevoelig en broos worden.
• Om dit te voorkomen, zwemmers moeten hun tanden poetsen zodra ze het zwembad verlaten.
• Ideaal, tandpasta gebruiken met toegevoegd calcium en fosfor die beter kunnen helpen bij het bestrijden van het zuur veroorzaakt door chloor.
• Sommige zwemmers vinden het gebruik van zuiveringszout effectief.

Gerelateerd artikel over revalidatie van zwemblessures of kwalen

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt over revalidatie van zwemblessures of kwalen. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:revalidatie van zwemblessures of kwalen

Meenemen

Chloor is een chemische stof die vaak in de meeste zwembaden wordt gebruikt om het zwembadwater te desinfecteren.

Het chloorgehalte dat in de meeste zwembaden wordt gebruikt, is voor de meeste zwemmers meestal geen reden tot bezorgdheid over hun gezondheid.

Echter, van tijd tot tijd ervaren sommige zwemmers kleine problemen veroorzaakt door het zwemmen in gechloreerde zwembaden. Waaronder,

• Ademhalingsproblemen
• Droge huid
• Chlooruitslag
• Beschadigd haar

De meeste zijn gemakkelijk te voorkomen en te behandelen en mogen een zwemmer er niet van weerhouden om te genieten van de sport waar ze van houden.

Zoals bij alle vormen van medische behandeling, voor gebruik dient u professioneel medisch advies in te winnen.

Bibliotheek met zwembronnen

We hebben gezorgd voor een bibliotheek met zwembronnen, met links naar al onze publicaties en blogartikelen. Nu met een gebruiksvriendelijke index. Om toegang te krijgen tot een artikel, klikt u gewoon op de bijgevoegde paginalink:bibliotheek met zwembronnen

De Competitive Swimming Exchange – Facebook-groep

Wij zijn lid van de Competitive Swimming Exchange. Dit is een Facebook-groep voor wedstrijdzwemmen om ideeën en informatie uit te wisselen om gezamenlijk de sport waar we van houden te verbeteren.

• Het is een internationale groep voor alle zwemmers, coaches, leraren, meesters, triatleten en zwemmende ouders. In feite, het is voor iedereen die geïnteresseerd is in wedstrijdzwemmen, in het zwembad of in open water

[Zwemmen in gechloreerde zwembaden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042244.html ]