10 Competitieve zwemvaardigheden

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips over zwemvaardigheden, zoals verworven door wedstrijdzwemmers en hoe ze in het dagelijks leven kunnen worden gebruikt.

1. De zwemmer moet een aantal belangrijke technische vaardigheden en oefeningen beheersen.
2. Ze moeten fysiek fit en sterk zijn, met extra uithoudingsvermogen.
3. De zwemmer moet toegewijd en toegewijd zijn aan de sport.
4. Ze moeten kunnen presteren in onder druk staande en stressvolle situaties.
5. Zwemmers hebben goede voeding en hydratatie nodig.
6. Ze zijn nodig om effectief te kunnen herstellen van de ontberingen van het zwemmen.
7. Zwemmers hebben de juiste ondersteuning en training nodig.

Tijdens hun zoektocht naar uitmuntendheid in het zwemmen, zwemmers verwerven een breed scala aan vaardigheden en disciplines. Veel hiervan zijn zwemvaardigheden.

Wat zijn zwemvaardigheden?

Zwemvaardigheden zijn een reeks vaardigheden die een wedstrijdzwemmer heeft verworven.

• Deze kunnen hen in staat stellen om effectief om te gaan met situaties die ze in het dagelijks leven tegenkomen.

Waaronder,

1. Zwemmen zelf is een belangrijke vaardigheid in het leven

Misschien is een van de grootste vaardigheden in het zwemmen het zwemmen zelf. Leren zwemmen kan levens redden.

• Verdrinking is wereldwijd de derde belangrijkste oorzaak van onopzettelijke letselgerelateerde sterfgevallen.
• Deze zijn goed voor 7% van alle letselgerelateerde sterfgevallen.
• Er zijn naar schatting 360, 000 jaarlijkse verdrinkingsdoden wereldwijd.

Zie voor meer informatie:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning

2. Vertrouwen

Competitiezwemmen kan een zwemmer zowel technisch als fysiek ontwikkelen.

• Dit kan een grote boost zijn voor hun zelfvertrouwen.
• Zwemmers kunnen een enorm gevoel van prestatie krijgen bij het leren van nieuwe vaardigheden.
• Dit is ook het geval wanneer ze succes behalen in competitie.
• Competitiezwemmen helpt bij het ontwikkelen van een fit, gezond en strak lichaam. Wat ook het zelfvertrouwen van een zwemmer kan vergroten.
• Dit hervonden vertrouwen vertaalt zich vaak in een groter vertrouwen in het dagelijks leven.

3. Tijdbeheer

Topzwemmers leren het belang van goed timemanagement te begrijpen.

• Veel zwemmers hebben te maken met verschillende verplichtingen.
• Dit kunnen onder meer opleidingen, wedstrijd, school/universiteit, werk, sociale en familiale verplichtingen.
• Zwemmers komen zelden te laat op een afspraak.
• Ze leren ook om 's ochtends heel vroeg op te staan ​​om de ochtendtraining te volgen.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over de voordelen van goed zwemtijdbeheer. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:zwemtijdbeheer.

4. Doelen stellen

Doelen stellen is niet alleen beperkt tot zwemmen, het is een levensvaardigheid. Dit helpt bij het vaststellen en focussen op duidelijke doelen, prioriteiten en verwachtingen.

• Ze zijn een handig hulpmiddel om de voortgang van de zwemmer in de richting van het bereiken van zijn ambities te meten.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over de voordelen van het stellen van zwemdoelen. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:zwemdoelen stellen.

5. Een gezonde levensstijl aannemen

Competitiezwemmen leert de zwemmer over het belang van een gezonde levensstijl.

• Zwemmers richten zich in het bijzonder op hun voeding en hydratatie.
• Ervoor zorgen dat ze gezond consumeren, ‘zwemvriendelijk’ eten en drinken. Om optimale zwemprestaties te helpen.
• Veel zwemmers volgen ook aanvullende trainingen op het land. Dit is een aanvulling op hun training in het water.
• Ze zorgen er ook voor dat ze tijd doorbrengen met ontspannen en herstellen. Omdat zwemtrainingen en wedstrijden vaak streng zijn.

We hebben gerelateerde artikelen geproduceerd, over zwemvoeding en zwemhydratatie. Die je kunt bekijken door op deze links te klikken:zwemvoeding | zwemmen hydratatie.

We hebben een reeks gerelateerde artikelen geproduceerd, op aanvullende ‘land/dryland’ training. Die u kunt bekijken door op deze links te klikken:uw zwemkern ontwikkelen | onzichtbare training | plyometrische oefeningen voor zwemmers | zwemmen yoga.

6. Mentale vaardigheden

Veel topzwemmers gebruiken een reeks mentale technieken.

• Deze omvatten het aannemen van een positieve houding, ontspanning, zelfpraat en visualisatie.
• Deze vaardigheden kunnen worden gebruikt om te helpen in alle soorten onder druk staande en stressvolle situaties.

We hebben een reeks gerelateerde artikelen gemaakt over de voordelen van mentale zwemvaardigheden. Die u kunt bekijken door op deze links te klikken:positieve houding | ontspanning | zelf praten | visualisatie |

7. Focussen op je eigen prestaties

Veel topzwemmers ontwikkelen het vermogen om zich op hun eigen prestaties te concentreren.

• De focus van topzwemmers op de dingen die ze kunnen controleren.
• Zoals hun eigen zwemprestaties.
• Ze maken zich geen zorgen over dingen waar ze geen controle over hebben.
• Zoals de prestaties van andere zwemmers
• Zwemmers leren ook te accepteren dat je alleen maar je best kunt doen
• Ze leren ook van eventuele tegenslagen.
• Omdat ze weten dat er altijd ruimte is voor verbetering

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over het verbeteren van de focus van een zwemmer. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:de focus van een zwemmer verbeteren.

8. Zelfverbetering

Competitieve zwemmers streven voortdurend naar zelfverbetering.

• Ze besteden veel tijd en energie aan het streven om sneller, fitter en sterker.
• De zoektocht naar zelfverbetering is een belangrijke vaardigheid in het leven.

9. Doorzettingsvermogen en toewijding

Op de vraag 'wat is de sleutel tot zwemsucces'? Dick Hannula, antwoordde de legendarische Amerikaanse zwemcoach: "consequent volhardend zijn".

• Zoals in het leven, er zijn zelden kortere wegen naar zwemsucces.
• Om succesvol te zijn in wedstrijdzwemmen is een geweldige arbeidsethos en jaren van doorzettingsvermogen en toewijding nodig.

10. Teamwerk en communicatie

Om een ​​wedstrijdzwemmer zijn volledige zwempotentieel te laten bereiken, ze moeten de juiste ondersteuning en training krijgen.

• Het bieden van ondersteuning is in de eerste plaats de verantwoordelijkheid van de ouders.
• Het geven van trainingen is voornamelijk de verantwoordelijkheid van de coach.
• Er moet effectieve communicatie zijn tussen de zwemmer, coach en ouders.
• Om ervoor te zorgen dat de zwemmer de juiste ondersteuning en training krijgt.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over zwemcoaches en ouders:de relatie opbouwen. Die kunt u bekijken door op deze link te klikken:zwemcoaches &ouders.

• Beiden hebben een belangrijke ondersteunende rol tijdens training en competitie.
• Leren hoe je vriendschappen en werkrelaties kunt ontwikkelen, is een belangrijke vaardigheid in het leven.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over een zwemtrainingspartner:waarom je er een zou moeten hebben. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:een zwemtrainingspartner

Afhaalrestaurants

Zwemvaardigheden zijn een reeks vaardigheden die een wedstrijdzwemmer heeft verworven.

• Deze kunnen hen in staat stellen om effectief om te gaan met situaties die ze in het dagelijks leven tegenkomen.

Ze bevatten,

• Zwemmen zelf
• Vertrouwen
• Tijdsbeheer
• Doelen stellen
• Een gezonde levensstijl aannemen
• mentale vaardigheden
• Focussen op je eigen prestaties
• Zelfverbetering
• Doorzettingsvermogen en toewijding
• Teamwerk en communicatie

Bibliotheek met zwembronnen

We hebben gezorgd voor een bibliotheek met zwembronnen.

• Hierin staan ​​links naar al onze publicaties en blogartikelen.
• Nu met een gebruiksvriendelijke index.
• Om toegang te krijgen tot een artikel, klikt u gewoon op de bijgevoegde paginalink:bibliotheek met zwembronnen

[10 Competitieve zwemvaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042236.html ]