Gezond blijven tijdens het cheerseizoen

Gelukkige oktober! Terwijl het competitieseizoen voor velen van ons net begint te beginnen, weten we dat het ook het begin is van het griepseizoen, het koude seizoen, het blessureseizoen - noem maar op. Zorg ervoor dat je dit seizoen goed voor je lichaam zorgt door proactief te zijn over je gezondheid. We hebben de volgende tips en trucs speciaal voor cheerleaders van alle sterren samengesteld, zodat we je kunnen zien bij de volgende WSA-competitie, klaar om te beginnen!

Was je handen

Cheerleaden is een hands-on sport, wat betekent dat we veel tijd met elkaar doorbrengen. Van stunten en grijpen naar de schoen van je flyer - tot tuimelen (en dus het aanraken van de vloer), je handen komen in contact met veel ziektekiemen. Breng indien mogelijk handdesinfecterend middel mee om te oefenen, of maak er in ieder geval een punt van om uw handen zoveel mogelijk te wassen. Zelfs als je niet ziek wordt van de training, is het laatste wat je wilt doen ziek worden en de ziektekiemen aan je hele stuntgroep geven.

Bedek je mond

Als je moet niezen of hoesten, is dat volkomen begrijpelijk - totdat je dit roekeloos doet en je teamgenoten besmet. Bescherm het hele team dit seizoen door verantwoordelijkheid te nemen als u zich niet lekker voelt. Bedek in ieder geval je mond als je moet niezen of hoesten. En als uw ziekte al erg genoeg is, blijf dan thuis of ga niet naar de praktijk. Het laatste wat je nodig hebt, is je medesporters mee te nemen.

Mats afvegen

Vraag je coach hoe vaak de tuimelmatten worden schoongemaakt. Als ze het niet zeker weten, betekent dit dat het tijd is om erop aan te dringen ze schoon te maken. Er is niets mis mee om wat desinfecterende doekjes mee te nemen om de mat schoon te maken voordat je aan de slag gaat. Bovendien durven we erop te wedden dat uw coaches de hulp op prijs zullen stellen. Als ze je echter vertellen dat ze elke week of zelfs elke dag worden schoongemaakt, voel je je meer op je gemak. Dit geldt voor elke ondergrond in de sportschool! Leuningen, bureaus, muren... let goed op waar je je handen neerzet.

Goed opwarmen

Ziekte terzijde, verwondingen komen zeer vaak voor als de temperatuur begint te dalen. Doe je best om blessures te voorkomen door goed op te warmen en goed voor je lichaam te zorgen, zowel voor als na de training. Draag warming-ups als je naar de praktijk gaat en doe ze weer aan als je de sportschool verlaat - vooral als je ergens koud woont. We weten dat lopen van de auto naar de sportschool in een tanktop en korte broek misschien niet zo'n groot probleem lijkt, maar als gevolg daarvan kan het langer duren voordat je lichaam is opgewarmd. Kleed je warm aan en blijf veilig!

WSA wenst u een gezond seizoen!

Met de juiste hygiëne en zelfzorg, zijn we er zeker van dat u een gelukkig en gezond seizoen zult hebben. Sla de sniffles over en raak de mat op je best. We kunnen niet wachten om je te zien bij de volgende WSA-wedstrijd bij jou in de buurt. Laat ons zien wat je kunt! Neem vandaag nog contact met ons op om uw atleten te registreren.

[Gezond blijven tijdens het cheerseizoen: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002054803.html ]