4 tips om u te helpen gezond te blijven tijdens het volleybalseizoen

Als volleyballer het is belangrijk om te weten hoe u tijdens het seizoen gezond en in vorm blijft. Hier zijn onze 4 tips van onze Nike Volleyball Camp Directors om tijdens het seizoen gezond te blijven.

1. Zorg ervoor dat je fysiek in topvorm aan het seizoen begint. Het laagseizoen is niet het moment om op de bank te zitten en al het werk dat je tijdens het seizoen hebt gedaan te vergeten. Dit is de tijd die je kunt gebruiken om sterker te worden. Veel atleten spelen in een clubteam om het hele jaar door hun niveau op peil te houden. Anderen gaan naar volleybalclinics en -kampen om vaardigheden te oefenen in aanwezigheid van coaches en gelijkgestemde atleten. Wat je ook doet, kom zeker terug, dag een, klaar om te spelen.
2. Rest, zowel fysiek als mentaal. Gezond blijven, zorg fysiek voor je lichaam - zorg voor blessures en werk eraan om ze ook te voorkomen. Zorg mentaal voor jezelf door te leren omgaan met je stress. Een manier om met stress om te gaan, is door slimme sociale keuzes te maken en gezonde relaties met familie en vrienden te onderhouden.
3. Goed eten en de juiste voeding krijgen. Zorg ervoor dat u de juiste dingen consumeert, genoeg slaap krijgen, en wegblijven van dingen en situaties die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
4. Evenwicht. Als student-atleet gaat het om balans. Evenwicht tussen atletiek, buitenschoolse activiteiten, je schoolwerk, en je sociale leven/familie kan veel zijn. Het is belangrijk om te leren prioriteiten te stellen wat voor jou het belangrijkst is en waar je gelukkig van wordt.

Lees meer volleybaltips en word deze zomer beter op een Nike Volleybalkamp.

[4 tips om u te helpen gezond te blijven tijdens het volleybalseizoen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040560.html ]