Fit en gezond blijven op de universiteit

Er zijn genoeg clichés over hoe ongezond studenten kunnen zijn. Van de "Freshman 15" tot ideeën over overmatig drinken, de hele nacht feesten en leven van Ramen-noedels en energiedrankjes, de meeste studenten hebben niet bepaald de beste reputatie voor het leiden van een gezonde levensstijl.

Hoewel die stereotypen misschien overdreven zijn, zit er een kern van waarheid in. College geeft degenen in hun late tienerjaren en vroege jaren twintig hun eerste echte smaak van vrijheid. Hoewel het oké is om die vrijheid te willen vieren, is het ook belangrijk om voor jezelf te zorgen en gezond te blijven.

Door je mentale en fysieke gezondheid op de eerste plaats te zetten, kun je aanwezig blijven, gefocust blijven en het meeste uit je universiteitscarrière halen. Door nu gezond te blijven, blijf je toegewijd tijdens je schooltijd. Je zult dus niet alleen elk moment kunnen waarderen, maar je zult jezelf ook voorbereiden op succes en het volgende hoofdstuk van je volwassen leven beginnen als je eenmaal bent afgestudeerd.

Een fitnessroutine vinden die bij u past

Een van de grootste problemen waarmee je op de universiteit te maken kunt krijgen, is tijd vinden om te trainen. Veel campussen in het hele land hebben sportscholen die studenten gratis kunnen gebruiken, waardoor het een geweldige optie is om je cardiovasculaire conditie en krachttraining te verbeteren.

Maar misschien heb je niet elke dag tijd om naar de sportschool te gaan. Of misschien voel je je erdoor geïntimideerd. Gelukkig hoef je het comfort van je huis of slaapzaal niet te verlaten om fysiek fit te blijven. Met een beetje creativiteit kun je gemakkelijk "thuis sporten". Heb je wat frisse ideeën nodig? Probeer een van deze:

• Volg online trainingsvideo's
• Volg een virtuele dansles
• Maak je eigen fitnessapparatuur met voorwerpen rondom je studentenhuis
• 'Buiten spelen' met vrienden alsof jullie weer kinderen zijn

Laten we eerlijk zijn, slaapzalen en campusappartementen staan ​​niet bepaald bekend als ruim. Het kan dus zijn dat u buiten de gebaande paden moet denken en een specifieke trainingsruimte moet inrichten door wat meubels te verplaatsen. Je hebt niet veel ruimte nodig om fit en gezond te blijven, dus laat je krappe kamer niet je excuus zijn om te luieren!

Gezondere gewoonten ontwikkelen

Een ander stereotype dat de neiging heeft om op universiteitsstudenten te worden gespeld, is ongezond eten. Gedachten aan nachtelijke pizza, alcohol, fastfood en burrito's uit de magnetron kunnen bij u opkomen. Of je nu echt eet of niet, je kunt waarschijnlijk toegeven dat je betere voedingskeuzes zou moeten maken.

Stress zorgt ervoor dat mensen naar comfortvoedsel grijpen, en je drukke schema zorgt er waarschijnlijk voor dat je je wendt tot gemaksvoedsel. Helaas geeft die combinatie je meestal niet veel gezonde opties. Maar je kunt je dieet veranderen en je inzetten voor gezondere eetgewoonten door dingen te doen als het bereiden van maaltijden, snelle recepten online op te zoeken en je onderzoek te doen naar gezond gemaksvoedsel dat gemakkelijk te pakken is.

Verwante producten

Gronk Fitness Latex-krachtbanden

Gronk Fitness $ 15,99

XM 55LBS VERSTELBAAR COMMERCIEEL VEST

XM Fitness $ 148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $ 5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $ 91,99

Element Fitness XL Power Gliding-schijven - 9"

Element Fitness $ 22,99

Jasmine Fitness Blue Balance-kussen

JASMIJN FITNESS $ 22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $ 45,99

Acupressuurballen - Set van 3

Element Fitness $ 14,99

Element Fitness Core 13-inch schuimroller

Element Fitness $ 36,99

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $ 27,99

Naast het aanbrengen van wijzigingen in uw dieet, is het misschien tijd om ook elders gezonde gewoonten aan te nemen. Dat houdt ook in dat je naar je slaapschema kijkt. Studenten staan ​​erom bekend dat ze niet genoeg slaap krijgen, waardoor je je focus kunt verliezen, meer gestrest kunt raken en zelfs je immuunsysteem kunt verzwakken. Voor jezelf zorgen betekent dat je je moet concentreren op elk aspect van je welzijn, van elementaire hygiënische gewoonten zoals mondverzorging tot het schoon en gedesinfecteerd houden van je kamer om het risico op ziekte te verminderen. Het is gemakkelijk om sommige van die dingen over het hoofd te zien, vooral als je het druk hebt. Maar wanneer u zich ertoe verbindt betere keuzes te maken en gezondere gewoonten te ontwikkelen, zullen die acties uiteindelijk een tweede natuur worden.

Uw geestelijke gezondheid beheren

Helaas komen psychische problemen vrij vaak voor bij studenten. Enkele van de meest prominente problemen zijn:

• Angst
• Depressie
• Stemmingsstoornissen
• Eetstoornissen

Studenten hebben vaak veel stress. Het kan door van alles worden veroorzaakt, van de druk om het goed te doen in studies tot sociale relaties. College is voor veel jongvolwassenen ook de eerste keer dat ze zich zorgen moeten maken over hun financiële situatie. Sommige studenten moeten mogelijk een baan op of buiten de campus vinden om de collegegeldkosten en kost en inwoning te dekken. Het is niet gemakkelijk om die balans tussen werk en privéleven te vinden als je op school zit, en de stress kan een negatieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid.

Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het te beheersen en je stressniveaus onder controle te houden. Geef eerst prioriteit aan uw planning. Probeer zo georganiseerd mogelijk te blijven en schrijf je planning op, zodat je eerst voor belangrijke dingen zorgt, zonder je al te veel zorgen te maken over de dingen die er niet zoveel toe doen. Wanneer u een schema voor u ziet en weet wat er moet gebeuren, voelt u zich meer in controle.

Zorg er daarnaast voor dat je tijd inplant voor zelfzorg. Dat ziet er voor iedereen anders uit. Het kan een paar minuten meditatie in de ochtend zijn, een lange wandeling over de campus, of ontspannen met je favoriete boek en een lang bad in de avond. Wat je ook besluit, zorg ervoor dat het iets is waar je echt van geniet.

Het hoeft niet onmogelijk te zijn om de stereotypen van studenten te doorbreken. Je kunt gezond blijven terwijl je op school zit en toch genieten van elke seconde van de collegiale ervaring. Houd deze ideeën in gedachten tijdens je studiecarrière, en je zult gezonde gewoonten ontwikkelen die een leven lang meegaan.

Klaar om te beginnen?

Bij G&G Fitness Equipment verkopen we fitnessapparatuur van merknamen die bij je past. We bieden lage maandelijkse betalingen met onze flexibele financieringsoplossingen, waaronder zero down, zero interest en uitgebreide financieringsplannen. Je zou kunnen eindigen met een fitnessruimte voor thuis die minder kost dan een lidmaatschap van een sportschool.

Neem vandaag nog contact op met uw lokale G&G Fitness Equipment-showroom en begin met het bouwen van uw droomfitnessruimte voor thuis.

[Fit en gezond blijven op de universiteit: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049939.html ]