Med Tent:blaren behandelen en voorkomen

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Er vormt zich een blaar omdat je celweefsel hebt gescheurd en plasma (de vloeistof in een blaar) vrijkomt, en de uitpuilende huid aan de buitenkant is de manier waarop je lichaam infectie voorkomt.

Knallen of niet knallen?
Als je een blaar knalt, loop je het risico op infectie. Als je dat niet doet, moet je het beschermen. Ik raad aan om blaren te laten knappen die groot genoeg zijn om je sportactiviteit te remmen. Als je het laat knappen, gebruik dan een naald die is gesteriliseerd in alcohol. Was de blaar meerdere keren per dag en bedek deze met wat antibiotische zalf en een waterdicht verband. Als je het niet laat knappen, knip dan een stuk moleskin in de vorm van een donut en plaats het over de blister, met de blister in het open midden. De moleskin zal de wrijving van activiteit absorberen en zolang de huid schoon en droog is, zal deze hechten. Moleskin en andere "tweede huid"-producten zouden u in staat moeten stellen uw normale activiteiten weer op te pakken.

Pas op voor vreemde kleuren.
Als uw blaar pijnlijk is, met pus en rood aan de randen, kunt u een infectie hebben. Ga naar een dokter.

Laat het ademen.
Lucht en water zijn goed voor genezing, dus verwijder 's nachts het verband, laat de blaar 10 minuten in wat water weken en laat het dan de rest van de nacht luchten.

Dood elke jeuk.
Als de blaar jeukt of brandt, breng dan een beetje aambeicrème aan. Voorbereiding H.

Draag mode die past.
Van goed passende schoenen en sokken krijg je geen blaren. Als je voelt dat een deel van je voet wrijft, ga dan achteruit en pak het probleem aan. Een dik waterdicht verband kan het gebied helpen beschermen, en in geval van nood, ook een stuk ducttape dat direct over de blaar wordt aangebracht.

Voorkom ze.
Alles wat de wrijving in het gebied vermindert, voorkomt blaren. Probeer dubbellaagse sokken. Het kan ook helpen om vaseline tussen je tenen te smeren.

GERELATEERD:Hoe gemeenschappelijke voetaandoeningen te behandelen

Jordan D. Metzl, M.D., specialist in sportgeneeskunde in New York City, is een 29 keer marathonloper en 10 keer Ironman. Zijn boek, The Athlete's Book of Home Remedies, bevat meer dan 1000 tips om allerlei soorten verwondingen en medische aandoeningen te verhelpen.

[Med Tent:blaren behandelen en voorkomen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053681.html ]