Hoe atleten geluidstherapie gebruiken om klaar te zijn voor de race

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Windgong, golfmachines en oceaangeluiden zijn slechts enkele van de vele geluiden die het lichaam van extreme stress in een diepe rustige staat kunnen brengen. Een onderzoek uit 2016 wees uit dat geluidsmeditatie spanning, woede en vermoeidheid aanzienlijk verminderde, terwijl een eerdere beoordeling in 2014 aantoonde dat geluidstherapie agitatie en angst verminderde bij patiënten die herstellen van een operatie.

Naarmate atleten zich meer bewust worden van chaotisch modern geluid en het stressvolle effect ervan op het lichaam, worden genezingsrituelen met kalmerende geluiden een populaire manier om zich klaar te maken voor de race.

Geluidstherapeut Lily Whitehawk gebruikt geluid al tientallen jaren om de slapeloosheid van de cliënt en PTSS (posttraumatische stressstoornis) te behandelen. Met die kennis ontwikkelde ze HUSO, een draagbaar apparaat dat unieke, verbeterde tonen gebruikt om lichaam en geest te transformeren.

Whitehawk legt uit dat het verkeerde geluid, bijvoorbeeld door de mens veroorzaakte geluidsoverlast, schadelijk en storend kan zijn. Dit kan resulteren in een opeenhoping van positieve ionen, kleine moleculen die ervoor zorgen dat gifstoffen het lichaam kunnen overstromen. “Een atleet die te lang aan de verkeerde frequentie wordt blootgesteld, kan zijn energie niet aarden. De positieve ionen halen energie uit hun lichaam en zorgen ervoor dat ze zich uitgeput voelen”, zegt Whitehawk.

"Als onze frequenties correct werken, zijn onze lichaamssystemen in harmonie, waardoor we toegang hebben tot de maximale hoeveelheid energie, een beter immuunsysteem en sneller herstel", zegt ze.

"Geluid kan je zo diep laten ontspannen dat je lichaam het vermogen heeft om te verjongen en zichzelf weer op één lijn te krijgen. Anders zal je lichaam het moeilijk hebben om te ontgiften, te regenereren en gewoon zijn welzijn te behouden, "voegt Whitehawk eraan toe.

Omdat bepaalde frequenties mensen helpen zich mentaal te concentreren, gebruiken veel atleten geluid om zich voor te bereiden op de race. Tonen kunnen ook helpen om het lichaam na de gebeurtenis te ontspannen. "Geluid versnelt het herstel echt", zegt Whitehawk. "Na een evenement ben je uitgeput maar opgefokt, en je hebt hulp nodig om weer op één lijn te komen, je zenuwstelsel te resetten en melkzuur vrij te maken."

Zevenvoudig Ironman-kampioen Ben Hoffman en recentelijk vierde plaats in het Hawaii Ironman Wereldkampioenschap, hebben eind vorig jaar geluidstherapie gebruikt om te herstellen van een sacrale stressfractuur. "Veel van mijn dagelijkse focus ligt op fysiek herstel, maar vaak wordt de geest verwaarloosd", zegt Hoffman. "De inspanning is minimaal aan mijn kant, maar het voordeel is aanzienlijk omdat ik even de tijd kan nemen om een ​​nieuw ritueel van vertraging op te zetten in deze snelle wereld."

[Hoe atleten geluidstherapie gebruiken om klaar te zijn voor de race: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054008.html ]