Hoe kan ik een Soccer Defender Train

Conditioning , opleiding en ontwikkeling van vaardigheden bieden de basis gelegd voor een succesvolle participatie op alle niveaus van voetbal . Training spelers op specifieke posities , met inbegrip van defensieve posities zoals veegmachine en vleugelverdediger , biedt hen de vaardigheden die nodig zijn om te groeien in een positie en excelleren. Een goede training behandelt individuele vaardigheden en de vooruitgang ter ondersteuning van het team. Wat je nodig hebt
bal Voetbal
Kegels
Toon meer instructies
1

bouwen uithoudingsvermogen en snelheid . Gebruik maken van trainingsmethoden , waaronder sprints en getimed afstand runs te helpen verdedigers bereiken hun fitness mogelijkheden . Speed ​​helpt een verdediger thwart tegengestelde aanvallen en ontsnappingen , terwijl uithoudingsvermogen helpt een verdediger genoeg energie om de intensiteit van de aanvallende spelers passen . Kopen van 2

Teach behendigheid. Agility training laat verdedigers om vaardigheden zoals het vermogen om te bewegen side- to-side en de mogelijkheid om snel bochten te maken ontwikkelen en te verbeteren . Ontwikkelen behendigheid een verdediger door gebruik te maken rode kegels . Lag 10 kegels in een zig - zag patroon . Dat spelers tp sprint naar de eerste kegel , bukken en aanraken , en sprint dan achteruit , door back- trappen , naar de volgende kegel , en buigen aan te raken . Doorgaan totdat de verdediger raakt alle kegels . EliteSoccerConditioning.com biedt extra agility training ideeën .
3

Leer de basics van de verdediging. Instrueer verdedigers om hun lichaam in tussen het doel en de bal te allen tijde . Dit beperkt zicht op het doel van de aanvallende spelers en vermindert de kans dat de speler kan een schot op doel te krijgen. Adviseren verdedigers om de bal weg naar buiten . Instrueer spelers te onthouden van longeren op het bal . Longeren gooit verdedigers uit balans en kan leiden tot letsel . Verdedigers moeten gefocust blijven op de bal zelf , niet de tegenstander , om te voorkomen dat buiten de balans wordt gegooid .

Moedig 4 teamwork . Verdedigers moeten leren vertrouwen op hun keeper en teamgenoten om hulp wanneer dat nodig is . Keepers bieden vaak aanwijzing als bedoeld tegemoetkomende aanvallen en kan helpen leiden verdedigers om een ​​goede defensieve posities moeten een ontsnapping plaatsvinden . Opzetten praktijk scenario's , met inbegrip van specifieke defensieve posities voor kicks en sancties toegekend aan de tegenpartij , en bespotten spelletjes om te helpen het team communicatie en vertrouwen te bevorderen.


[Hoe kan ik een Soccer Defender Train: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019118.html ]