Realistische opwarmingen van het spel

Ik was onlangs bij een wedstrijd met zeven opzij, waar een team een ​​rondo deed en een korte pass-oefening als onderdeel van een warming-up. Het spel begon, en voor de rest van het spel, ze schopten de bal lang naar hun spits. Ik vroeg me af waarom ze zich tijdens de warming-up concentreerden op kortere passes, terwijl ze tijdens de game alleen maar langer passeerden. Het zou zeker logischer zijn geweest om op dezelfde manier op te warmen als waarop ze zouden spelen. Bijvoorbeeld, hun passing in de warming-up had langer kunnen zijn, misschien in combinatie met een kortere pas om de ruimte te bewerken, zodat ze gemakkelijk konden overstappen van de warming-up naar het spel.

Dus waarom zouden de warming-up van het team niet meer op dezelfde manier worden gespeeld? Vooral bij jongere leeftijdsgroepen (jonger dan 12 jaar) waar kinderen gemakkelijk in de war raken, snel verveeld en waardeert consistentie.

De opwarming versus het spelplan

In het bovenstaande voorbeeld misschien werd er tijdens de warming-up een kortere passing gebruikt om de spelers vertrouwen te geven door veel balcontacten te hebben. Misschien kent het betrokken team hun spelplan zo goed dat wanneer het spel begint, ze kunnen de kortere opwarming negeren om directer te zijn.

Echter, om een ​​heel oppervlakkig voorbeeld te gebruiken, dit is als een warming-up door in hoge voorzetten te schieten en dan alleen lage tijdens de wedstrijd!

Om serieuzer te zijn, we weten allemaal dat warming-ups extreem belangrijk zijn in het voetbal, omdat ze spelers voorbereiden op het sporten, het geleidelijk verhogen van de hartslag en de bloedsomloop om de bloedtoevoer naar de spieren te vergroten. Echter, deze dingen zijn niet als belangrijk in het jeugdvoetbal, waarbij de manier waarop een team opwarmt belangrijker is om de spelers betrokken te houden. Dus, bij de jongere leeftijdsgroepen is er een argument dat de warming-up meerdere doelen kan hebben.

Alternatieve opwarmingen

Met mijn teams, we warmen meestal op met een rondo en dan zullen we een gebied waar we die week aan hebben gewerkt in de warming-up opnemen. Bijvoorbeeld, als we aan het wisselen van spel werken, zullen we waarschijnlijk de rondo verlaten na 3 of 4 passen naar een neutrale, wie de bal naar de andere kant van het veld zal verplaatsen. Dus, we zullen de ruimte bewerken met een bepaald aantal passes om druk uit te oefenen op de oppositie, de bal naar een centrale speler brengen en vervolgens naar de andere kant verplaatsen. Zo willen we de wedstrijd spelen, dus we warmen op dezelfde manier op. Je snapt het idee. We gaan dan over op een 1 tegen 1 oefening of een andere tegengestelde activiteit die beweging vereist.

Het is gemakkelijk om zo op te warmen, al het materiaal dat je nodig hebt zijn voetballen, platte schijftrainingsmarkeringen of kegels en enkele voetbaltrainingsslabbetjes.

Waarom doen we dit als onderdeel van de warming-up, in tegenstelling tot stretchen en "normale" warming-upactiviteiten? Ik denk dat het bij jongere leeftijdsgroepen (jonger dan 12 jaar) erg belangrijk is om de warming-up te gebruiken om te versterken hoe de thema's uit de training in het spel worden meegenomen. Het team is nog aan het “opwarmen”, maar doe dit rond een bepaald onderwerp. In mijn ervaring, hierdoor is er minder kans dat de boodschap/concepten uit de training verloren gaan of gedevalueerd worden. Met jongere spelers je kunt op training ergens aan werken en het kan zo'n 10 minuten later (!) vergeten zijn en als je de spelers maar 1 of 2 uur per week hebt, dan is elke minuut kostbaar.

Zijn opwarmingen overschat?

Sommige coaches en spelers houden van een consistente warming-uproutine, maar ik heb geen bewijs gevonden dat dit jeugdvoetballers helpt (markeer eventuele bewijzen in de opmerkingen als je die hebt). Het consistentie-element kan verklaren waarom sommige coaches opwarmen op een tegengestelde manier waarop ze willen dat hun teams spelen. Ze zijn gewoon altijd op een bepaalde manier opgewarmd.

Dat brengt ons terug bij de wedstrijd die ik zag waar een team het kort doorstond in de warming-up, maar het plan was om het langer door te laten gaan. Het team in kwestie deed het eigenlijk goed in de wedstrijd, waarschijnlijk omdat het moeilijker is om te verdedigen tegen direct voetbal op jongere leeftijdsgroepen. Dus, zijn warming-ups niet zo belangrijk bij de U12-leeftijdsgroepen? Daar is waarschijnlijk een argument voor, maar het doel van dit artikel is om coaches aan het denken te zetten over hun opwarmtijd en hoe deze anders kan worden gebruikt.

Wat zijn uw gedachten? Worden je warming-ups puur gebruikt om je voor te bereiden op de wedstrijd en balaanrakingen te krijgen, hoe je team ook speelt? Of zijn ze gekoppeld aan het aandachtsgebied van die week of dat trainingsblok zodat de training in de warming-up overgaat en dan in het spel


[Voorbereiding voor de wedstrijd verbeteren:Realistische opwarmingen van het spel: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002040243.html ]