3 geheimen voor een harder schot in voetbal

Als je als kind ooit met dominostenen hebt gespeeld, dan heb je ze waarschijnlijk allemaal op zijn kop gezet en een patroon gemaakt. Na het voltooien van de installatie, je zou voorzichtig op de eerste dominosteen tikken totdat deze de volgende raakt, die de volgende raakte totdat alle dominostenen waren gevallen in het patroon dat je had geregeld. [Als je dit nog nooit hebt gedaan, probeer het dan en dit zal logischer zijn.] Om een ​​harder schot te krijgen in voetbal je moet veel tijd besteden aan het opzetten van alle stukken . Net als dominostenen, soms moet je helemaal opnieuw beginnen omdat een stuk viel en het allemaal verpestte. Als alles eenmaal op elkaar is afgestemd, is het prachtig om naar te kijken en van te genieten.

Groeien kan je kick in voetbal beïnvloeden

Je hebt het vast wel eens gezien, waar een jeugdvoetballer op jonge leeftijd de bal heel ver kan trappen. Een seizoen later kan dezelfde jongen de bal nauwelijks 20 meter trappen. Dit is meestal omdat het lichaam groeit , waardoor alle vorm/lichaamsmechanica fout zijn. Tijdens deze groeiperiode moet je helemaal opnieuw beginnen om weer goed te leren trappen. Wees geduldig en weet dat je er gewoon wat extra tijd aan moet besteden.

Je vorm verbeteren betekent niet dat je de bal moet trappen. Werk er in plaats daarvan aan om het goed te krijgen. De onderstaande video leert je om leer vorm bij het slaan met veters .

Als het lichaam groeit, lichaamsmechanica verandert. Stel je voor als de benen groeien en inch … automatisch het zal anders voelen als je schopt de bal. Als je knieën niet genoeg gebogen zijn, zul je uiteindelijk aansluiten op de bovenkant van de tenen , wat is? waar de luchtzak is . Hoe sterk een speler ook is, als ze aansluiten op de luchtzak van de schoen zal er minder kracht in de trap zitten.

Een harder schot hebben in het voetbal komt niet van sterk en groot zijn. Het komt door de bal op de juiste manier te raken. 12 jaar en jonger hebben het moeilijker om kracht te krijgen, zelfs als ze correct slaan .

Dus wees geduldig als je jonger bent, het zal komen. De reden waarom ze het moeilijker hebben is omdat ze gewoon zijn nog niet uitgegroeid tot hun sterkere puberlichaam . Ze hebben niet de kracht die ze hebben rond de leeftijd van 13+. Dus ja, kracht helpt, maar het belangrijkste is om op de juiste manier te leren. Ik heb een van de kleinste middelbare scholen gezien, universiteits- en pro-spelers hebben het moeilijkste schot, omdat ze al deze tips bij elkaar hebben gebracht.

3 geheimen voor een harder schot in voetbal

1. Je kern samentrekken [buikspieren aanspannen] want dan help je je benen en heupen. S kracht bij het trappen komt niet uit je hamstrings of kuiten. Stroom komt van jouw dijen, heupen, en maag. Als je je kern niet strak houdt wanneer je de bal trapt, laat je al het harde werk naar je dij over.
2. Je enkel op slot doen (uw spieren en gewrichtsbanden strak en sterk houden) voordat, tijdens en nadat je contact hebt gemaakt met de bal. Veel spelers hebben dit eerder gehoord, maar ze sluiten het nog steeds niet helemaal af! Hier is het geheim over #2. Als je met je veters slaat, zorg er dan voor dat je teen naar beneden is en helemaal vergrendeld is tot waar zelfs de onderkant van je tenen tegen de zool van je laars drukt. Hierdoor worden alle spieren en gewrichtsbanden sterker om je meer kracht te geven om te schieten of te passen.
3. Met beide voeten van de grond komen bij het slaan de bal geeft je meer gewicht en spieren achter de bal. Er zijn minstens 4 manieren om beide voeten van de grond te krijgen en een daarvan is eigenlijk: landen op je plantenvoet . Het is niet erg om dat te doen, je wilt gewoon leren hoe je ook op je schietende voet kunt landen. Landen op de schietende voet is geweldig voor wanneer je naar het doel dribbelt en je je momentum kunt gebruiken om meer kracht te krijgen.

Kernkracht voor onderhoud &slagkracht

Fit zijn is de eerste stap in dit proces, gevolgd door hard werken en bewustzijn van je lichaam en zijn mechanica. Kun je spelen zonder deze dingen? Ja – maar met een geest van uitmuntendheid zal je spel naar een hoger niveau tillen . Zorg ervoor dat als je dit veel oefent, dat je op een apart moment ook werkt aan het versterken van je core. Bij voetbal spelen je heupen een grote rol bij het verkrijgen van meer kracht, dus als je je core sterk houdt, krijg je extra bescherming voor je heupen en quad.

Manieren om je kern sterk maken is gewoon het werk doen . Je hebt geen sportschoolabonnement nodig. Herinner je je de klassieke film 'Rocky' nog? Hij vecht tegen de Russische bokser die over alle hightech-apparatuur beschikte. Terwijl Rocky old school trainde zonder machines, alleen lichaamsgewicht en alles wat hij kon gebruiken om sterker te worden. Dus doe wat sit ups , planken en zijplanken . Zelfs dit doen een keer per week zal helpen . Herinneren, een sterkere kern geeft je een harder schot in het voetbal. Dus aan het werk :)

Je enkel vergrendelen om meer kracht te krijgen

Het op slot doen van je enkel is iets dat erg belangrijk is. Of het nu gaat om trappen met de bovenkant of binnenkant van de voet, je enkel op slot doen [ het gewricht houden, spieren en gewrichtsbanden strak ] is essentieel. Soms moet ik letterlijk de spelersvoet vasthouden, dus ze weten wat ik bedoel. Meestal is het wanneer een speler de bovenkant [veters] van de voet probeert te gebruiken. Bij het slaan met de veters, de tenen van de speler moeten naar beneden worden gericht.

Iets wat ik de spelers net begon te vertellen, is om " dubbel slot " de enkel. Dit betekent dat u het kunt ontgrendelen of u kunt het vastdraaien/vergrendelen, maar dan is er waar je kunt echt ALLE spieren en ligamenten in je voet aanspannen . Wanneer u dit doet, je zult een moeilijkere kans hebben in voetbal.

Ik gebruik mijn hand om ze te laten zien hoe ze moeten "dubbelen". Ik laat ze zien dat mijn hand dun is en dan vergrendel ik mijn pols en spieren. Dan buig ik mijn hand zo hard als ik kan om ze te laten zien hoe de spieren zich nog meer aanspannen. Spelers vinden het geweldig om deze les te krijgen omdat ze hebben deze geheimen nooit geleerd .

Hoe leer je de enkel vergrendelen?

Zodra ik een spelersvorm goed heb, ik zal houd hun voet vast wees naar beneden [als je leert hoe je met veters moet slaan] en zeg hen dat ik hun voet/tenen niet op mag tillen . Als ik dit gemakkelijk kan doen, dit betekent dat ze het niet vergrendelen. ik noem dit 'vis op het droge' omdat de voet slap is als een vis in het water. Nadat ik ze heb verteld dat het niet op slot zit en me nu hun voet laat optillen, ze weten dat ze moeten aanspannen [de enkel vergrendelen].

Zodra ze dit kunnen, gaan we staken. Ook al weten ze nu hoe ze het moeten vergrendelen, betekent niet dat het meteen zal gebeuren. Soms kan dit spiergeheugen een jaar duren , en ik kan niet uitleggen waarom het bij sommigen langer duurt. Het is iets dat herinnerd moet worden en de speler moet die gedachte hebben om zijn enkel te vergrendelen voor elke pass of schot.

Beide voeten van de grond voor een harder schot in het voetbal

Met beide voeten van de grond komen wanneer je schiet of lang passeert, is iets dat je meer kracht zal geven vanwege het toegevoegde lichaamsgewicht. Landen op je voet is iets je wilt het zeker weten, leren, leren ! Maar het is niet de enige manier . Je kunt ook op je plantenvoet landen soms. Landen op je plantvoet zou zijn wanneer je in een strakkere stationaire situatie of uit balans bent.

als coaches, we moeten wees voorzichtig met hoe we lesgeven in termen van wat we zeggen. Sommige coaches vertellen spelers dat je met beide voeten van de grond moet komen en land op je schietende voet. Dat is niet waar . U hoeft dat niet te doen; maar je wilt weten hoe. Op deze manier kun je in verschillende situaties een schot maken met wat extra kracht.

Verschillende manieren om beide voeten van de grond te krijgen

Landen op de schietende voet terwijl je met tempo vooruit dribbelt, is een manier. Sommige spelers dribbelen naar voren en terwijl ze schieten, ze stoppen gewoon. Met het momentum dat naar voren komt, je wilt weten hoe je in zo'n situatie met beide benen van de grond komt. Landend op je schietende voet, maar niet ver van de bal. Net genoeg om beide voeten van de grond te krijgen voor dat extra vermogen. Deze is zoals de video hierboven.

Landen op je plantenvoet is nodig voor tijden dat je bent uit balans of meer stationair. Sommige video's en coaches zullen zeggen "je moet op je schietende voet landen". Dit is niet waar. U wilt weten hoe u beide kunt doen. Hoe dan ook herinneren, als je beide voeten van de grond krijgt, kun je harder schieten bij voetbal. De reden is omdat je al je lichaamsgewicht achter de bal krijgt , niet alleen een been.

Redenen om beide voeten eraf te halen geeft meer kracht

Waarom is het moeilijker om met beide voeten van de grond te komen bij voetbal? Omdat het is al je lichaamsgewicht achter de bal krijgen, in plaats van alleen je ene been . Met de spierkracht gecombineerd met al je lichaamsgewicht, je bent in staat om meer kracht te krijgen bij je schot of pass. Er zijn momenten waarop je vast zou kunnen zitten in een krappe ruimte. Voorbeeld: Een verdediger die een bal probeert weg te werken terwijl hij uit balans is, zou deze techniek kunnen gebruiken om een ​​beetje extra kracht te geven op de duidelijke [kick].

Denk na het lezen van dit bericht niet dat je elke keer dat je trapt met beide voeten van de grond moet komen. Er zijn momenten dat je niet met beide voeten van de grond moet komen . Naarmate je meer speelt en deze dingen oefent, zul je dit ontdekken. De sleutel is dat je oefent en leer je spiergeheugen , dus als de tijd daar is, zul je weten hoe.

13 stuks die je nodig hebt om met de veters te trappen bij voetbal

1. Beide knieën moeten gebogen zijn zodat je voeten op de juiste manier kunnen wijzen en vormen.
2. Door het plantbeen te buigen, kunt u uw andere voet en been buigen en manoeuvreren.
3. Plant [niet schoppen] voet moet naar het doel wijzen.
4. Voetschoppen wijst niet naar het doelwit, wat een van de grote problemen is die mensen hebben. In plaats daarvan is het je plantvoet die naar het doelwit wijst.
5. Houd je buikspieren aangespannen [samengetrokken] om extra spierkracht te krijgen voor je voetbalschop.
6. Je heupen moeten op het doelwit zijn nadat je de voetbal hebt geraakt.
7. Houd je borst naar het doelwit gericht nadat je hebt toegeslagen.
8. Land op je schietende [schoppende] voet. De meeste select &rec-spelers weten alleen door te gaan met been, in plaats van met beide voeten van de grond te komen.
9. Voordat u met uw aanpak begint, begint u op uw tenen, niet op uw genezingen. Geeft je vaart.
10. Je laatste 2 stappen maken ze sneller om meer snelheid en kracht achter de voetbal te genereren.
11. De schietvoet moet bovenop de voet aansluiten, niet de binnenkant, omdat we proberen te slaan met veters.
12. Je kunt het midden van de voet aansluiten of hoger en een beetje naar binnen, maar nog steeds veters.
13. Om hoger op de veters aan te sluiten, probeer je andere been te buigen. Hierdoor kun je de voeten manoeuvreren.

Zorg dat je balcontrole ook goed is

Het gaat meestal zo. Spelers zijn ofwel goed in schieten en niet zo goed in dribbelen, of ze kunnen de bal beheersen en niet goed trappen. Als je het type speler bent dat tijd zal besteden aan het solo ontwikkelen van je ambacht, dan krijg je mijn persoonlijke online balcontrole cursussen .

Er zijn verschillende cursussen, afhankelijk van uw vaardigheidsbehoeften. Tenzij je al gevorderd bent in vaardigheden, krijgen De basis . Beheers dat en krijg dan de geavanceerde om uw eerste aanraking vanuit de lucht zowel schoon als op de grond te maken. De magie zal ervoor zorgen dat je nog meer van voetbal gaat houden, maar het is niet voor iedereen. Het is heel anders dan wat je eerder hebt gezien en zal maak je gladder en comfortabeler met de bal. Je methodes leren en waardoor je super gecoördineerd bent met de bal aan en rond je voeten.

[3 geheimen voor een harder schot in voetbal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043458.html ]