Handige links voor spier- en blessurezorg

Voor het geval iemand van jullie de mening van iemand anders wil over wat wel en niet werkt, Ik heb een lijst met andere bronnen gegeven dan ikzelf 🙂 Tips voor de verzorging van blessures om u te helpen voorkomen en herstellen. In mijn ervaring, veel van de spelers waarmee we werken, raken gewond buiten de sport. Sommigen raken gewond op het schoolplein en anderen in het huis of het skatepark. Ongelukken gaan gebeuren, dus laten we voorbereid zijn en weten wat we moeten doen. Opmerking:dit bericht bevat voor uw gemak enkele gelieerde links. Klik hier om mijn volledige openbaarmakingsbeleid te lezen.

Handige links en informatie voor de zorg voor voetbalblessures

• Hersenschudding
• Enkelblessures en revalidatie
• kneuzingen
• RIJST.
• Spierpijn

• Opwarmen en afkoelen
• uitrekken
• Spierisolatie en -versterking
• Dieet en hydratatie
• Reistips

Overleg met een arts

*ONTHOUD:ik ben geen dokter. Je zou moeten ALTIJD raadpleeg een arts of een getrainde zorgverlener voordat u begint of stopt met een training- en voedingsprogramma. Zorg ervoor dat u gezond genoeg bent om aan een trainingsprogramma te beginnen, ongeacht de leeftijd. Controleer bij uw persoonlijke arts elk voedingsproduct, vooral als u diabetes of andere speciale dieetoverwegingen/-behoeften heeft.

[Handige links voor spier- en blessurezorg: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043457.html ]