Voetbal Training & Boren

Oefenen voetbal oefeningen en handhaven van een hoog niveau van fitness zal een speler ' s match prestaties en vaardigheidsniveau te verbeteren. Oefeningen en technieken kunnen worden beoefend op uw eigen of met teamgenoten . Belangrijke elementen van het verbeteren van uw voetbal vaardigheden zijn balcontrole , snelheid , uithoudingsvermogen en het voorbijgaan. Andere aspecten van het spel zal op zijn plaats vallen als deze basisvaardigheden onder de knie . Bal controle

Goede balcontrole is van groot belang bij het beoefenen van voetbal vaardigheden . U zult tijd te winnen met de bal als je het kunt bedienen met een touch. Praktijk beheersen van de bal met het hoofd , borst , dijen en voeten . Hoe sneller je de bal onder controle , hoe meer kans je hebt om een veelzeggende pas spelen of produceren een schot op doel . Probeer een methode genaamd " keepy - ups " waar je de bal jongleren zonder de grond te raken , met beide voeten . Professionele voetballers oefenen deze methode voor uren.
Speed ​​

Speed ​​boren kan worden beoefend met of zonder de bal . Gebruik de lijnen op het voetbalveld om u te helpen . Staan op de doellijn en joggen naar de zes- yard lijn , draai om en sprint terug . Blijf dit herhalen methode met behulp van het strafschopgebied , middenlijn en de volgende lijnen in de juiste volgorde . Korte sprints zal uw snelheid te verbeteren .
Stamina

Een hoge conditie zal helpen bij het verbeteren uithoudingsvermogen. Een voetbalwedstrijd wordt meestal gewonnen door het team met de hogere uithoudingsvermogen niveaus . Regelmatige lange afstand lopen in een gestaag tempo zal verbeteren uithoudingsvermogen niveaus, alsmede de uitoefening van en het versterken van alle delen van het lichaam. Sit-ups en push -ups zijn een effectieve manier om de maag , schouders en armspieren te versterken .
Passing

Het vermogen om de bal goed te laten verlopen is een cruciale vaardigheid te bezitten bij het voetballen . Een korte pas kunnen worden afgespeeld met behulp van de wreef van de voet schoppen . Hoe langer pas is moeilijker te beheersen , maar kan snel omslaan verdediging in de aanval als de bal nauwkeurig wordt gespeeld naar een teamgenoot . Praktijk lang overgaan naar een teamgenoot op het trainingsveld om uw nauwkeurigheid te verbeteren . Rijd het schoppen voet door de bal met de wreef met genoeg kracht om je teamgenoot te bereiken . Houd de bal laag en accuraat .


[Voetbal Training & Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036332.html ]