De eerste drie stappen van OFFENSIEF LIJNSPEL

Je eerste drie stappen van de snap van de bal zullen de belangrijkste zijn. Het is absoluut noodzakelijk om alle drie de trappen zo snel mogelijk naar beneden te krijgen. Dit is ongeacht of het een run of een pass is.

Houding
- Voeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar
-centra zullen een gelijkmatige houding hebben, wat betekent dat ze geen wankel zullen hebben
-Bewakers zullen een gespreide houding hebben, wat betekent dat hun buitenste voet gelijk zal zijn met de wreef of het midden van hun binnenste voet.
- Tackles hebben ook een gespreide houding, hun tenen van hun buitenste voet zullen net achter hun hiel van hun binnenste voet zijn.
-Knieën en tenen wijzen recht naar voren en je heupen staan ​​haaks op de lijn.
-Je buitenste hand is je onderste hand (met uitzondering van de centra)
-Strek de hand zo ver mogelijk naar voren uit, maar leg er weinig tot geen gewicht op, alleen uw vingertoppen zullen elkaar raken.
-Je moet in staat zijn om je hand terug te trekken zonder dat je heupen naar achteren schommelen
-De rug is plat en de ogen zijn omhoog.
-Uit de hand rust op de dij van het binnenbeen; met je hand klaar om te exploderen tot op ooghoogte bij het klikken van de bal.

voetenwerk
-Focus zal liggen op het zetten van de eerste stappen met de juiste voet.
-Focus op het niet nemen van valse stappen.
-Focus op tweede stap initiëren van contact met verdediger.
-Focus op de tweede stap die het proces van schijfblokkering begint.
-Focus op het houden van een goede basis iets breder dan schouderbreedte uit elkaar.
-Focus op het nemen van een korte snelle explosieve derde stap die het begin zal zijn van veel meer
korte explosieve stappen.

Eindelijk, met al deze O-line basics, zou het geen verrassing moeten zijn dat iedereen een laag padniveau nodig heeft. Voetbalwedstrijden worden gewonnen in de loopgraven en dat kan niet als iedereen rechtop staat. Zelfs bij het blokkeren van de pas moet je een goede lage basis hebben met een goede kniebuiging, anders word je over het veld geslingerd. Blijf je voeten ook bij contact bewegen; Ik heb nog nooit iemand iemand uit het gat zien rijden zonder dat hun voeten door het blok rennen.

[De eerste drie stappen van OFFENSIEF LIJNSPEL: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002047616.html ]