Offensieve lijnoefeningen - De pass-rush stoppen

Als een aanvallende lijnwachter, er zijn 3 of 4 standaardbewegingen waarmee je moet kunnen omgaan tijdens de pass-rush. Ze laten allemaal verdedigers vrij in bepaalde gebieden, en als je zelfverzekerd en beheerst bent, je kunt leren om het momentum en de beweging van de verdediger tegen zichzelf te gebruiken.

Zwembeweging

De zwembeweging is een aanval op de buitenste schouder van de lijnwachter, waarbij de verdediger het gebruikt om de blokkeerder uit balans te brengen, en zwem over.

Maar terwijl hij dit doet, hij onthult zijn binnenste ribbenkast - en dit is waar we zullen aanvallen. Eerst wil je ervoor zorgen dat je hem niet de binnenschouder geeft, door met de binnenhand te leiden, maar ten tweede, de ribbenkast slaan terwijl de arm omhoog gaat, het bloot laten.

Rip Move

Een andere zet die erg populair is bij verdedigers is de rip. De verdediger probeert in te grijpen, en gebruik zijn binnenste arm om door de armen van de blokkeerder te scheuren, en breng zijn binnenheup naar de buitenheup van de blocker.

Op dit punt zullen de meeste aanvallende lijnwachters beseffen dat ze verslagen zijn en met hun buitenste arm nog steeds om de borst van de verdediger gewikkeld, zal een wachtgesprek aannemen om de quarterback te beschermen.

Als de blokker, je moet je gescheiden houden terwijl ze in je borst stappen, en pas je doelwit aan de leidende schouder aan in plaats van het midden van hun borst.

Draaibeweging

Een andere beweging die je vaak zult zien, is de spinbeweging, waar de verdediger gaat aanvallen, en probeer dan naar binnen of naar buiten te draaien.

Zoals de scheur, een van de sleutels is om gescheiden te blijven, en vergeet niet om je schouders erbuiten te houden. Je moet er ook aan denken om je handen mobiel te houden - je kunt de verdediger niet stoppen met draaien, maar je kunt er zijn met je handen klaar om hem in de borst te slaan zodra de spin klaar is.

Als je dit artikel leuk vond, neem dan zeker een kijkje op onze Facebook-pagina, waar je nog veel meer handige tips en video's kunt vinden!

[Offensieve lijnoefeningen - De pass-rush stoppen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040043.html ]