Basketbaltraining gemakkelijk gemaakt

Aan het begin van het seizoen, er is één probleem waar bijna alle coaches zich mee kunnen identificeren:conditionering. In een betere vorm zijn dan je tegenstander is een enorm voordeel, maar constant rennen in de praktijk is niet erg goed voor het moreel van de speler, en zal je zeker niet te populair maken in de kleedkamer.

Dat is de reden waarom, in plaats van ze alleen professionele sprints te laten rennen, of 17, meestal kun je beter pushen

je spelers om je oefeningen met zo'n hoge intensiteit te doorlopen dat ze geconditioneerd raken terwijl ze aan hun basketbalvaardigheden werken.

4 man pauze

Als je een snel team wilt zijn, het is belangrijk dat u niet alleen in goede vorm komt, maar dat je oefent om de bal zo snel mogelijk de rust in te krijgen.

Laat vier spelers in de sleutel cirkelen; een pointguard, twee vleugels, en een post-speler, wachtend op jou om de bal te schieten. Wanneer je dat doet, de rebounder zal de bal onmiddellijk naar de point guard brengen, en elk van de vleugels zal langs een zijlijn sprinten, en de paal sprint achter het stuk als de trailer.

De overtreding zal vier reizen maken, één duw vooruit naar de rechtervleugel voor een lay-up, een naar de linkervleugel, een

duw vooruit naar de vleugel gevolgd door een post-invoer, en één push vooruit naar de vleugel, gevolgd door een pass terug naar de point guard voor een lay-up.

Coachtips

• Als de vleugels naar beneden komen over de baan, ongeacht of ze schieten of niet, ze zullen door de sleutel rennen en elke keer van kant wisselen.

• Het doel van de oefening is om perfect te zijn - dat betekent dat de bal de grond niet raakt, en ze missen geen lay-ups. Als iemand een lay-up mist, dribbels, of als de postspeler de bal de grond laat raken voordat hij hem kan pakken, ze moeten de oefening opnieuw starten vanaf het begin.

• Als je je spelers een echte uitdaging wilt geven, laat ze 8 rechte trips maken - twee lay-ups voor elke speler.

[Basketbaltraining gemakkelijk gemaakt: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041597.html ]