51 Badmintontips om je spel te verbeteren

51 Badmintontips om je spel te verbeteren

Ik heb de afgelopen jaren zoveel fouten gemaakt die mijn prestaties vertraagden, maar gefeliciteerd, ik kan al deze tijd besparen door deze 51 badmintontips weg te geven die je zullen helpen veelgemaakte fouten te voorkomen.

Als je vragen hebt, voel je vrij om te reageren onderaan het artikel.

1. Opwarmen voor het spelen:- Ik weet niet hoe vaak ik spelers dit heb zien negeren, of je kunt spelers in je club of Academie laten spelen zonder een goede warming-up te doen, het kan erg riskant zijn, vooral als je een competitieve speler bent, omdat het de kans op blessures vergroot, dus doe altijd een goede warming-up.

2. Gebruik smashes alleen bij gelegenheid:- Sommige spelers beschouwen Smash als het enige schot waarmee ze een rally kunnen winnen, maar zonder de positie van je tegenstander te kennen en de situatie tijdens een rally te begrijpen, kan dit een nadeel voor je opleveren, als je bijvoorbeeld Smash speelt vanaf de backline en je tegenstander speelde een blok dichtbij het net, dan kan het erg moeilijk voor je zijn om dat schot terug te spelen , Ik heb ook een artikel over smash

3. Uw uitrusting weerspiegelt uw niveau:- Ik heb gezien dat veel beginners rackets gebruiken die worden gebruikt door professionele spelers zoals voltric Z Force, Duora 10 deze rackets hebben een aantal speciale eigenschappen die je alleen kunt gebruiken met de juiste techniek, bijvoorbeeld, Duora 10 heeft twee gezichten, een forehand en een andere voor backhand, dus kies altijd je uitrusting op basis van je niveau, het gebruik van deze rackets zal je geen voordeel opleveren.

4. Geloof in je coach:- Ik herinner me dat ik alles googelde wat mijn coach me vertelde om te bevestigen of hij gelijk had of niet, nu kan het handig zijn als je coach niet veel referenties heeft, maar als je coach zelfs een nationaal toernooi heeft gespeeld, dan is het niet erg productief om tijd te verspillen aan het lezen of bekijken van YouTube-video's om nieuwe technieken te leren, het zal ook een conflict in je geest en uiteindelijk vertraag je je leerproces

5. Blijf je basispositie veranderen:- Als beginner, je wordt verteld om altijd terug te keren naar het midden van het veld, maar in een echte wedstrijd kan het gebruik van dit advies je een wedstrijd kosten, bijvoorbeeld, als je de shuttle naar de linkerkant van het veld hebt opgetild, is het voordeliger om je basispositie naar die kant te verplaatsen, omdat een recht schot sneller zal zijn dan kruisschoten, ook als je Smash verdedigt en je basispositie naar achteren verschuift, kun je die lange smashes teruggeven.

6. Wees kalm:- Het kan erg intimiderend zijn, vooral tijdens je eerste toernooi of wanneer je tegenover een gevorderde speler staat, dus probeer kalm te blijven in die situatie, een techniek die ik graag gebruik om angst te verminderen is ademhalingstechniek
Haal diep adem, houd het 3 seconden vast en laat dan los

Doe dit 4-5 keer

7. Speel een spel met een strategie:- Badminton is niet zoals vechtsporten waarbij je met de stroom mee moet, hier als je geen strategie gebruikt, vooral wanneer je tegenstander superieur is aan of gelijk is aan jouw niveau, dan kan alleen geluk je redden, Ik heb een artikel over enkele tactieken het zal je kennis verbeteren.

8. Rekken na de oefensessie:- Heeft u de volgende dag ooit spierpijn gekregen door een oefensessie die u een dag eerder deed, niet strekken is een van de redenen,

Er zijn zoveel voordelen aan het doen van rekoefeningen, waarvan sommige zijn:
Verminder het risico op letsel, houd je spieren ontspannen, en natuurlijk de flexibiliteit verbeteren

9. Werk aan je techniek:- Wedstrijden spelen kan erg leuk zijn voor een speler, maar als je techniek verkeerd is, maak je je spel alleen maar stijver voor verbetering, dus eerst aan je techniek werken zoals je voetenwerk, pols beweging, greep, enzovoort.

10. Maak een video van jezelf terwijl je speelt:- Wees niet verlegen om iemand te vragen voor het maken van je gameplay-video, het kan wonderen voor je doen Als je serieus bent over Badminton

Het was alleen vanwege mijn gameplay-video dat ik mijn niet-racketarmbeweging kon corrigeren

Ik ben er vrij zeker van dat het jou ook zal helpen.

11. Bekijk de video van internationale spelers:- Er zijn zoveel video's beschikbaar op YouTube die je kunt bekijken, maar één ding om te onthouden:bekijk deze video's niet alleen voor entertainment

Leer van ze, focus op zaken als welk schot de speler het punt heeft laten verliezen, wat voor soort techniek ze gebruiken, hoe ze zich gedragen op de baan en vooral hun voetenwerk.

12. Speel met degenen die beter zijn dan jij:- Als je je spel sneller wilt verbeteren dan het spelen van een spel met een meer gevorderde speler is de beste keuze, maar als je speelt met spelers die je niet veel uitdagen, zal je verbeteringsgrafiek veel langzamer zijn.

Maar wat als je geen gevorderde spelers om je heen hebt? In dat geval, probeer wedstrijden moeilijker voor je te maken, Ik speelde vroeger half court versus full court met spelers die mijn junior waren.

13. Maak een netwerk met geavanceerde spelers:- Wees niet verlegen tijdens de interactie met gevorderde spelers, meestal zijn ze gastvrij van aard.

Het opbouwen van een relatie met goede spelers kan je in de toekomst helpen wanneer je een probleem met je spel tegenkomt en je kunt ze gewoon om tips vragen of hen vragen om je te helpen bij het maken van de strategie voor een wedstrijd.

14. Eten voor een wedstrijd:- Ik begrijp dat sommige mensen nerveus zijn om te eten voordat je badminton speelt. Of het nu gaat om angst om over te geven of krampen te krijgen, sommige mensen vermijden het volledig.

Maar iets in je maag hebben voordat je badminton gaat spelen, is belangrijk omdat het je de hele oefensessie op de been houdt.

Eet (hier gesproken over goede voeding) een uur voor je wedstrijd

15. Neem een ​​douche voor een wedstrijd in het toernooi:- Douchen voor een wedstrijd kan je helpen je lichaam te ontspannen, wat erg belangrijk is als je een competitieve wedstrijd speelt, omdat je dan op volle kracht kunt presteren

als je geen douche beschikbaar hebt op de toernooilocatie, giet dan water op je hoofd.

16. Train 5 keer per week:- Als je elke dag op de hoogte wilt zijn, is 's ochtends trainen erg belangrijk 3-daagse cardio-oefening en 2-daagse gewichten, 2 dagen rust in een week om uw lichaam te helpen herstellen, rustdag kan drastisch verschillen volgens uw schema als uw intensiteit tijdens het sporten hoger is dan die rustdag te verhogen van 2 naar 3.

17. Let indien mogelijk op de positie van uw tegenstander:- Je hebt misschien gemerkt dat sommige spelers deze techniek gebruiken

Voordat ze een schot slaan, kijken ze (met perifeer zicht) naar hun tegenstander om te weten wat hun lichaamshouding is? als je hier je gewoonte van kunt maken, zal het je opnamekeuzes drastisch verbeteren.

18. Vraag een gevorderde speler om je wedstrijd te zien:- Elk advies van een ervaren speler is waardevol

Zoals ik al zei in mijn eerdere tip over het bouwen van een netwerk met gevorderde spelers.

Terwijl je een wedstrijd speelt of een oefensessie doet, vraag hen om naar je spel te kijken en enkele fouten op te merken die je hebt gemaakt, zodat ze later, je kunt aan die verkeerde technieken werken.

19. Gebruik indoorschoenen:- Gebruik altijd indoorschoenen terwijl je op het badmintonveld speelt, omdat ze je meer wrijving met de grond geven, wat erg essentieel is omdat er bij badminton veel van richting verandert

als je het budget hebt, ga dan voor schoenen die speciaal voor badminton zijn, omdat ze zijn ontworpen volgens het moment waarop je op de baan presteert, zoals lunges, zijwaartse beweging, enzovoort.

20. Vermijd het gebruik van aluminium of stalen rackets:- De meeste spelers hebben ooit een aluminium of stalen racket gebruikt. Deze zijn goed als je een recreatieve speler bent, maar als je coaching wilt volgen, raad ik je aan om voor een racket met grafiet te gaan, wat je racket flexibeler maakt, duurzaam en sterk genoeg om High Tension-snaar te verdragen.

21. Speel met veren shuttle:- Ik weet dat het duur kan zijn om met veren shuttle te spelen, maar het gebruik van nylon shuttle kan een slechte gewoonte veroorzaken, bijvoorbeeld, het vereist meer kracht om duidelijk te maken met nylon shuttle, ook in toernooi, meestal worden veren shuttles gebruikt, dus het zal nuttig voor je zijn om met deze shuttles te blijven oefenen om je nauwkeurigheid tijdens het toernooi te behouden.

22. Focus op een specifiek lichaamsdeel:- Je hebt misschien gemerkt dat het grootste deel van het bovenlichaam van de speler niet zo gespierd is in vergelijking met hun onderlichaam en dat zou ook je doel moeten zijn, dus naar de sportschool gaan en enorme biceps bouwen, denkend dat het je smashkracht zal vergroten, zal je nergens bij helpen.

Dit is een onderdeel dat je zou moeten opbouwen:- Kern, rug, poten, schouder, bilspieren.

23 . Vergeet niet te lachen:- Voor veel consistente badmintonliefhebbers, de sport is een serieuze passie geworden. Sommige hooggeplaatste spelers nemen de sport zeer serieus tot waar ze geen plezier meer lijken te hebben op het veld. Het draait allemaal om winnen.

Nutsvoorzieningen, er is niets mis met het serieus nemen van de sport, maar het is belangrijk om het niet in de weg te laten lopen met wat belangrijk is.

Badminton staat op een bijzondere plek. Het heeft als effect dat het mensen samenbrengt voor gemeenschapsvorming en voor ouderwets plezier. Veel plezier!

24. Kijk indien mogelijk naar de wedstrijd van je tegenstander:- Het kan wonderen met je doen als je weet hoe je een spelerswedstrijd moet analyseren en er zijn zwakte uit kunt halen, als je tegenstander een wedstrijd speelt in dat toernooi, raad ik je aan naar zijn gameplay te kijken en te proberen te begrijpen wat zijn sterke en zwakke punten zijn, of kijk op YouTube of er een video is van hem die aan het spelen is.

25. Verspil niet te veel tijd na de wedstrijd:- Ik heb zelf deze fout gemaakt

Nadat mijn wedstrijd was afgelopen, ging ik tijdens het toernooi met mijn vriend om in plaats van naar huis te gaan om te douchen en uit te rusten voor de volgende wedstrijd, uit mijn ervaring kan ik zeggen dat in plaats van rust te nemen als je hier en daar ronddwaalt, het heeft invloed op je prestaties voor de volgende wedstrijd.

26. Vraag de coach om je spel te beoordelen:- Soms moet je het gewoon vragen, niet de hele tijd zal je coach zich op jou concentreren

In plaats van te wachten op je coach om advies te geven, vraag hem om je spel te beoordelen en fouten te melden die ruimte hebben voor correctie.

27. Verspil geen tijd met het leren van anderen:- Er is niets erger dan instructie krijgen van iemand "dat zou je niet moeten doen".

Zelfs nadat ik zoveel artikelen op mijn website heb geschreven, geef ik nog steeds nooit advies tenzij ze het absoluut willen, je kunt iemand lesgeven over de regels of iets dergelijks. Maar je weet niet wat voor techniek hij van zijn coaches heeft geleerd.

Het kan mensen in een lastige situatie brengen waarin ze twee verschillende dingen horen van twee verschillende mensen.

28. Op je tenen bewegen:- Badminton wordt beschouwd als een van de snelste racketsporten, soms heb je minder dan een seconde om te reageren, dus elk onnodig moment zal resulteren in het verliezen van een punt

op je tenen bewegen zal je helpen de tijd te verminderen die je verbruikt terwijl je met je hele voeten op de grond staat.

Deze techniek wordt niet gebruikt tijdens het longeren.

29. Vind het gewicht van het racket dat bij u past:- Racket is er in verschillende gewichtsklassen en afhankelijk van je speelstijl moet je een bereik instellen voor je racket, bijvoorbeeld, Een zwaar racket is handiger voor Smash, middelzwaar racket is voor allround spel en lichtere rackets zijn gunstiger voor een verdedigende stijl

Gebruik een ander type racket en kies welke het beste bij je past.

30. Speel met dezelfde partner:- Als je een dubbelspeler bent, blijf dan bij dezelfde partner, want een van de belangrijkste dingen in het dubbelspel is beweging op het veld, hoe u uw partner begrijpt en als u uw paar blijft veranderen, zult u het moeilijk vinden om goed te presteren in het toernooi.

31. Speel een wedstrijd door het doel te geven:- Zoals ik al eerder zei, speel met spelers die beter zijn dan jij, maar wat als je de meest bekwame speler in je Academie of club bent, dan is het geven van een doelwit aan je tegenstander een goede manier om je spel te verbeteren,

Bijvoorbeeld, je speelt met John vertel hem nu dat hij 10 punten moet maken in een spel van 21 punten om te winnen, jezelf dit soort uitdagingen geven, helpt je ook om met druk om te gaan.

32. Gebruik looptechniek:- Heb je je ooit afgevraagd waarom veel professionele spelers zoals Lee Chong Wei de shuttle zo gemakkelijk bereiken,

de reden is dat ze looptechniek gebruiken in plaats van star voetenwerk te volgen, vooral wanneer ze van verdedigingshelft naar aanvalshelft gaan, probeert de volgende keer de loopbeweging aan te passen.

Je zult dit beter begrijpen door video's van internationale spelers te bekijken, vooral wanneer ze van de achterkant naar de aanvalshelft gaan.

33. Vergeet je niet-racketarm niet:- Ik weet niets over andere sporten, maar als je je lichaamsbalans wilt behouden, vooral als je voor het net gaat, dan is de positie van je niet-racketarm behoorlijk belangrijk en dit is ook de reden dat wanneer je verdedigingshelften speelt, je niet-racketarm is ook in de lucht.

34. Neem deel aan het toernooi:- Deelname aan een aantal toernooien geeft je ervaring en vermindert de druk om voor een menigte te spelen.

Ook, kijk naar de competitie waarmee je te maken krijgt in toernooiweer je kunt 2-3 rondes wissen of niet, want als alle spelers van het hoogste niveau zijn, doe ik niet mee aan die competitie

het is gewoon tijdverspilling om aan dit soort toernooien mee te doen.

35. Verander de grip van het racket vaker:- Ik heb veel spelers een duur racket zien kopen, schoenen, en kleding, maar als het gaat om het veranderen van grip, denken ze altijd dat het nog een maand kan overleven

Je wilt dat je grip plakkerig is, maar het is gemakkelijk om niet te merken dat het soepel wordt. Ik raad ten zeerste aan om het opnieuw te pakken.

36. Dink aan de backhand:- De overgrote meerderheid van de mensen zal zwakker zijn in hun backhand dan in hun forehand.

Als je op het net rijdt, maak het de tegenstander zo moeilijk mogelijk en sla op zijn backhand.

37. Boren, boren, en meer boren:- Badminton heeft alles te maken met spiergeheugen en hoe meer je één ding keer op keer doet, uiteindelijk zal je lichaam bewegen, zelfs als je er niet aan denkt en dat is een reden waarom Pro-spelers zo goed zijn in hun voetenwerk

Bijvoorbeeld, onthoud dat toen je voor het eerst leerde fietsen, je volledig geconcentreerd was, maar na 5-6 maanden, zelfs als je aan iets anders denkt, kun je gemakkelijk fietsen, dat is de magie van spiergeheugen.

38. Neem rust:- Duw jezelf niet te hard, je lichaam heeft rust nodig

Ik heb spelers 6 keer per week 3 sessies per dag zien doen volgens deze routine, maar naar mijn mening, het is gewoon te veel en uiteindelijk, je geest zal uitgeput voelen en het zal een daling van je efficiëntie veroorzaken.

Als je me niet gelooft dat ik twee tot drie dagen rust neem en niets met badminton te maken heb, en de volgende keer dat je op het veld speelt, zul je merken dat je spel is verbeterd.

39. Eet als een atleet:- Het maakt niet uit hoeveel je op Court oefent, als je dieet niet gezond is, dan loop je gewoon op een loopband en kom je nergens, Ik ben geen diëtist maar ik geloof dat ieder mens weet wat gezond is voor zijn lichaam, er is ook veel informatie online beschikbaar die u kunt gebruiken om uw eigen voedingsschema te maken.

40. Consumeer alles wat je kunt (niet alleen mijn inhoud). Ik heb tonnen inhoud op deze site, maar dat doen andere mensen ook.

Hoe meer je leert, hoe meer u kunt aanvragen als u naar de rechtbank gaat.

41. Doe schaduwoefeningen om het voetenwerk te verbeteren:- Eerder had ik het over spiergeheugen

Schaduwvoetenwerk is ook een oefening waarbij je op het veld beweegt met goed voetenwerk zonder shuttle maar alleen een racket in je hand, door deze oefening te doen, kun je de snelheid op het veld verbeteren.

42. Muuroefening is belangrijk:- Het is ook een oefening die je thuis kunt doen,

In deze oefening blijf je zo lang mogelijk met de shuttle tegen een muur slaan terwijl je in een goede houding blijft. Het lijkt misschien saai, maar er zijn enkele voordelen die je zullen motiveren om regelmatig te zijn, zoals een toename van de snelheid van het veranderen van grip, meer kracht in je pols, betere hand-oogcoördinatie, enzovoort.

43. Leer van je fouten:- We maken allemaal wel eens fouten, maar je moet er vooral van leren,

Bijvoorbeeld, je hebt een wedstrijd verloren in een toernooi in plaats van jezelf de schuld te geven, analyseer welk aspect van je spel als een zwakte van je fungeerde, praat dan met je coach en werk aan het verbeteren van die gebieden.

44. Profiteer optimaal van biomechanica:- Biomechanica is de wetenschap van de beweging van een levend lichaam,

Elke techniek die je in badminton gebruikt, heeft een wetenschap erachter en het begrijpen hiervan zal je helpen je spel te verbeteren.

Sport is net als academisch, je bent misschien twee soorten studenten in je leven tegengekomen, één die alles propt en ten tweede die het concept begrijpt en het is geen mysterie welke beter presteert in een examen,

Dus hetzelfde als bij badminton, het begrijpen van deze bewegingen zal je helpen om beter te bewegen op het veld.

45. Verbeter de flexibiliteit:- flexibiliteit is het vermogen om een ​​gewricht door zijn volledige bewegingsbereik te bewegen, is misschien wel het meest verwaarloosde onderdeel van fitness onder veel spelers.

Flexibele gewrichten zijn essentieel voor het in stand houden van pijnvrij en onafhankelijk bewegen.

46. ​​Wees altijd klaar:- Heb je ooit een wicketkeeper in cricket gezien? Staan ze rechtop met hun hand naast hen? Nee! Ze hurken lichtjes met hun handschoenen en hand klaar, je zou hetzelfde moeten doen in badminton, het maakt niet echt uit hoe je het doet, maar het is belangrijk om gewoon je standpunt in te nemen.

47. Verbeter de service:- Service is het eerste schot dat tijdens een rally wordt gespeeld en als je service niet goed genoeg is, kan een speler gewoon een smash maken, of het nu enkel of dubbel is, dus voordat je aan je oefensessie begint, doe je 30-40 5 keer per week.

48. Leer regels en fouten:- Wist u dat de serviceregel is bijgewerkt naar een maximale hoogte van 1,15 m voor het contactpunt met de shuttle? Door jezelf op de hoogte te houden van deze regels en fouten, kun je voorkomen dat je gratis punten krijgt.

49. Beheers je emotie op het veld:- Er is geen betere manier om het momentum van je team op het veld volledig te decimeren dan door te mokken.

Als je zichtbaar op jezelf neerkomt op het veld, het heeft niet alleen invloed op jou. Het raakt iedereen om je heen. Als je competitief speelt, je tegenstanders zullen dat opeten en tegen je gebruiken

50. Onthoud gesplitste stap:- Het verwijst naar een kleine sprong die spelers maken voordat ze bewegen om het voetenwerk soepeler en sneller te maken, u kunt hier meer over te weten komen door deze handleiding te lezen.

51. Lees mijn blogs:- Grapje! , Als dit artikel je op de een of andere manier heeft geholpen, ben ik er vrij zeker van dat mijn andere handige gids hetzelfde zal doen voor jouw spel.

[51 Badmintontips om je spel te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002038317.html ]