Hoe om te gaan van zwemmen tot Fietsen in een Triathlon

Overgangen zijn een vitaal onderdeel van triatlons , maar veel triatleten niet zetten veel gedachte in hen . Een snelle , efficiënte en goed beheerde overgang bespaart u minuten of zelfs seconden , waardoor u een voorsprong op tragere racers. Terwijl ze nog steeds moeite om uit hun wetsuits of zetten hun fietsen schoenen aan , dan kunt u uit het peloton te zijn , begint het volgende deel van de race. Het is allemaal een kwestie van vooruit denken , voorbereiding en planning . Instructies
1

Maak plannen voor de race begint zelfs . Dat betekent vroeg aankomen , het toepassingsgebied dat de cursus , zet uw fiets op een rek en leg je spullen dus het is gemakkelijk bereikbaar. Zet uw helm op uw stuur , bevestig uw fiets schoenen aan de pedalen , tape gel brandstof aan het stuur en sporenelementen het pad dat je te nemen van het water naar de fiets. Deze planning zal seconden scheren van je tijd . Kopen van 2

Schop je voeten met korte, scherpe slagen als je in de buurt van het einde van de duik , laat bloed start stroomt door je benen . Bij het uitstappen uit het water , draaien in een snelle , korte stappen aan uw fiets . U nodig heeft om uw benen gewend aan dat zo snel mogelijk uit het water .
3

Trek je wetsuit als je loopt om uw fiets . Stop niet om het uit , want dat zal de tijd u niet hoeft te nemen . Verwijder het bovenste gedeelte eerst , en dan als je in de buurt van uw fiets , neem de benen . U wilt uw fiets- outfit en borstnummer hebben op onder je wetsuit , zodat je niet hoeft om te kleden . Zet op en vergrendel je helm als je eenmaal bent op je fiets .
4

Run , op blote voeten , met je fiets in de richting van de fiets montage gebied . Duw je fiets door te oordelen het zadel , niet het stuur . Voor de snelste mount , bewegen een hand per keer aan het stuur , en slinger je been over het zadel . Tijdens het rijden , schuif je voeten , een voor een , in de fietsen schoenen die aan je pedalen . Probeer in deze tijd zo veel mogelijk te houden van uw snelheid , en tegen de tijd dat je je schoenen aan , zult u goed op de fiets deel van de race.


[Hoe om te gaan van zwemmen tot Fietsen in een Triathlon: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002005328.html ]