Hoe om te trainen voor een stoere man Prijsvraag

Toughman uitdagingen pit concurrenten aanvallen van gevechten vaardigheden , uithoudingsvermogen en natuurlijk , taaiheid . Een Toughman uitdaging is niet iets dat men lichtvaardig moet ondernemen . Fighters wiens vaardigheden en uithoudingsvermogen nog niet volledig ontwikkeld kon raken ernstig gewond , als ze slecht voorbereid om een ​​tegenstander geconfronteerd . Trainingsprogramma's , sparring en mentaal voorbereiden jezelf voor de fysieke straf die je lichaam op het punt staat te ondergaan is de beste manier om een adequate voorbereiding van de storm van vuisten en woede . Een Toughman wedstrijd is eigenlijk een boks toernooi , maar de strijders zijn niet boksers . Ze zijn gemiddeld mensen die ervoor kiezen om hun vastberadenheid te testen door het nemen van de ring tegen tegenstanders die dezelfde hoop en aspiraties . Dit is wat je nodig hebt
Vrije gewichten
Dieet boek
Hardloopschoenen
Toon meer instructies
Algemene Opleiding
1

beginnen te lopen. Running zal uw hartslag te verhogen en verbeteren van uw cardiovasculaire conditie . Terwijl de werkelijke lopende zal niet helpen in uw Toughman wedstrijd , zal lopen helpen uw uithoudingsvermogen te behouden en de kans dat je snel moe krijgt te verminderen . De gevechten zullen bestaan ​​uit korte rondes van een paar minuten , maar je zal constant in beweging. Stamina zal de sleutel tot niet vermoeiend en het verlaten van jezelf kwetsbaar voor aanvallen van je tegenstander zijn. Andere methoden van cardio workouts kan worden vervangen door lopen , het maakt niet uit wat, zolang uw hartslag is verhoogd . Touwtje springen , traplopen of agressief rijden op een fiets zijn allemaal aanvaardbaar substituten . Probeer om interval training , waar u tijdens korte uitbarstingen je lichaam tot het uiterste om de hoeveelheid tijd die je doorbrengt in elke ronde van de strijd te simuleren nemen . Kopen van 2

Lift gewichten. U wilt uw kracht op te bouwen . Het opbouwen van spieren zal niet alleen helpen u meer krachtige aanvallen , maar het zal je lichaam helpen bij het ​​afbuigen van de aanvallen van je tegenstander , of waardoor je lichaam om effectiever te absorberen stoten van je tegenstander .
3

Spar met een partner of twee . Sparring geeft je de mogelijkheid om je vaardigheden te testen in de strijd tegen een tegenstander - een aantal mensen zijn zelfs beter . Gedurende de Toughman wedstrijd, zal u worden afgestemd met verschillende concurrenten , kan elk van hen hebben een heel andere vechtstijl . Sparren met verschillende partners zal je de ervaring die je nodig hebt om te begrijpen hoe te verdedigen tegen verschillende soorten opvallende en aanvallen .
4

Let op wat je eet . Uw dieet zal een belangrijk onderdeel van je training voor de wedstrijd te worden . U wilt voedingsmiddelen die je zal vertragen en maak je lusteloos voorkomen . Het eten van veel magere eiwitten zal helpen uw spieren , en het eten van een matige hoeveelheid koolhydraten zal uw lichaam de energie om te trainen voor de wedstrijd te geven . Vermijd junkfood die alleen lege calorieën te bieden , en probeer helemaal uit te snijden alcohol. Te veel alcohol kan ernstig ontsporen een training regime .
5

Zorg voor voldoende rust . Je lichaam gaat worden onder een groot deel van stress , nog voordat de wedstrijd begint . Om goed te recupereren , je lichaam heeft veel downtime om zichzelf weer op te bouwen nadat je het hebt afgebroken door middel van uitgebreide sparring , lichaamsbeweging en krachttraining .


[Hoe om te trainen voor een stoere man Prijsvraag: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002020012.html ]