Training voor Body Sculpting

Mensen die trainen voor lichaam beeldhouwen concurreren vaak in bodybuilding shows of wedstrijden . Echter, zelfs degenen die niet concurreren kunnen hun lichaam beeldhouwen door te oefenen en regelmatig dieet. De beste manier om je lichaam te boetseren is om gewichten op te heffen . Betekenis

Training voor lichaam beeldhouwen moet omvatten gewichtheffen oefeningen voor het hele lichaam . U moet lichaamsdelen zoals borst trainen , rug, schouders , triceps , biceps , benen en kuiten . Bijvoorbeeld , het bankdrukken is een voorbeeld van een borst oefening terwijl kraakpanden je benen zal werken.
Functie

Training voor lichaam beeldhouwen ook cardiovasculaire oefeningen . U moet cardiovasculaire oefeningen uit te voeren om calorieën en vet te verbranden . Voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen worden uitgevoerd , lopen snel op een loopband of met behulp van de hometrainer .
Overwegingen

Niemand kan hun lichaam beeldhouwen of mager uit zonder het handhaven van een goede voeding. De meeste bodybuilders zal eet magere eiwitten voedsel zoals kip of vis of complexe koolhydraten , zoals aardappelen of rijst , volgens bodybuilding.com . Je moet ook eten voedingsmiddelen die laag zijn in vet.
Time Frame

meeste mensen die trainen om hun lichaam te boetseren werken 5 of 6 dagen per week . Je moet de meeste lichaamsdelen ten minste tweemaal per week trainen. Train benen slechts een keer per week als een workout is makkelijker op de knieën.


[Training voor Body Sculpting: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002006246.html ]