Dingen die elke beginnende fietser moet doen voor een race

Er zijn veel geweldige sporten om je sappen te laten stromen, en fietsen heeft een speciale plek op zich. Het is een van de meest extreme sporten, afhankelijk van onder andere het terrein en de weersomstandigheden. Deelnemen aan een wielerwedstrijd kan een geweldige manier zijn om je lichaam uit te dagen en je vaardigheden te tonen.

Maar er zijn veel dingen die u mogelijk moet doen voordat u naar de finish fietst. Hier zijn zes tips om je voor te bereiden.

Maak uzelf vertrouwd met de renbaan

Een paar weken voor een race delen de organisatoren meestal de kaart van het parcours uit aan alle kandidaten. Je moet een kijkje nemen op de kaart en het gebied bezoeken. Terwijl u daar bent, moet u elk klein detail zorgvuldig noteren. U moet weten waar de heuvels zijn en hoe lang ze zijn, evenals de locaties van eventuele scherpe bochten en de lengte van de baan. Voorkennis hebben kan je een aanzienlijk voordeel opleveren. Je zult in staat zijn om te vertragen, te versnellen en je energie beter te gebruiken dan de andere racers, tenzij ze zich op dezelfde manier voorbereiden, de concurrentie zal in dat geval hevig zijn.

Krijg de beste uitrusting

Elke sport heeft een uitrusting die alle spelers moeten dragen. U moet geschikte kleding dragen om veilig te zijn en enige hulp te hebben. Het is algemeen bekend dat de goedkoopste apparatuur nooit van goede kwaliteit is, daarom moet u mogelijk uw budget uitbreiden. Je kunt uitstekende helmen bekijken op Helmet Hunt. Het is misschien het beste om het fietspak persoonlijk te kopen, om er zeker van te zijn dat het goed past. Overweeg ook om een ​​veiligheidsbril aan te schaffen om uw ogen te beschermen, en eventueel een paar handschoenen. Ten slotte heb je comfortabele, lichtgewicht en duurzame schoenen nodig voor het lange pedaal.

Word lid van een rijgroep

Het hele parcours fietsen is misschien gemakkelijk als je het alleen doet, maar dingen veranderen als er andere renners in de buurt zijn. Je kunt nerveus worden en iemand raken, waardoor tientallen van hen naar beneden vallen en uit de race worden geëlimineerd of gewond raken. Daarom moet je overwegen om lid te worden van een rijgroep. Ze kunnen een hulpmiddel zijn om u te leren hoe u met hoge snelheden op de juiste manier naast anderen kunt rijden. U kunt ook een goede kennis krijgen van alle dingen die wel en niet op de weg moeten worden gedaan, wat zeer gunstig kan zijn voor het tonen van uitstekende sportiviteit. Als je toch probeert om onethische acties uit te voeren, zullen de andere renners misschien geen genade tonen.

Vóór de grote dag

Maaltijden

Veel mensen nemen de dag voor de race vaak enorme hoeveelheden voedsel binnen. Ze kunnen zelfs hun normale dieet volledig veranderen. Maar je moet je aan dezelfde koolhydraatrijke maaltijden houden. Als je veel rijst of pasta hebt gegeten, kun je dat het beste nog een keer eten.

Training

Voor de grote dag is het belangrijk om jezelf niet helemaal uit te putten. Je moet voldoende rust nemen. Dat betekent echter niet dat je geen laatste trainingssessie kunt hebben. Je kunt heel licht rondfietsen om de spieren klaar te maken.

Voorbereidingen

Zorg dat alles de dag voor de wedstrijd klaar staat. Vul al je waterflessen, koop een paar energierepen en maak de gels klaar. De exacte hoeveelheid hiervan is sterk afhankelijk van de lengte en duur van de race. Je hebt misschien een of twee flessen en gel nodig voor een race van een uur. Overweeg om meer te krijgen als het meer dan een uur duurt om het te voltooien.

[Dingen die elke beginnende fietser moet doen voor een race: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049467.html ]