Beginnersgeluk:8 dingen die je moet weten voor je eerste Tri

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

In een recente column deelde ik mijn onfeilbare geheim om triatleet te worden. In een andere deelde ik nog meer geheimen over consistentie en verveling.

Maar hoe zit het eigenlijk met doen die eerste triatlon? Sta jij dit seizoen voor het eerst op de tap? Nou, het raceseizoen is en velen van ons beginnen dit seizoen aan onze eerste triatlons - en dat is waanzinnig spannend - en angstaanjagend - en verbazingwekkend! Hier zijn een paar dingen die volgens mij elke beginnende triatleet zou moeten weten voor zijn of haar race.

1. Het is ook de eerste triatlon van anderen

Elk jaar aan het begin van een plaatselijke triatlon voor vrouwen vraagt ​​de plaatselijke wedstrijdleider:"Wie wordt er vandaag voor het eerst triatleet?" Ik wou dat elke RD dat zou vragen voor een sprinttriatlonrace - want ik zweer het, er is altijd een groot deel van de mensen die hun eerste aanpakken op dezelfde dag als jij.

Je bent niet alleen. Zelfs als je bent alleen (wat jij niet bent), had iedereen op een gegeven moment ook zijn eerste tri. Voor het grootste deel zijn triatleten een heel aardig en gastvrij stel. Je kunt aan het begin van de race iedereen vragen om je te helpen, en ze zullen dat ook doen. Tenzij ze een nieuweling zijn - in dat geval - kunnen jullie allebei een ervaren persoon zoeken en hun hand vasthouden. Ik maak geen grap. Bij elke race die ik bijwoon, kijk ik om me heen en als ik iemand zie die er doodsbang uitziet, ga ik met ze praten. Ik herinner me precies dat gevoel van angst. Je bent echt niet de enige.

2. Je ziet er dom uit. (En iedereen ook!)

Ernstig. We zijn allemaal nat, dragen spandex en zitten op een fiets of rennen over de weg. Iedereen in de hele race ziet er gek uit. Stel je voor wat mensen van een andere planeet zouden denken als ze ons zouden bezoeken en dat spektakel zouden zien. De hele menigte zou er krankzinnig uitzien, niet alleen jij. Maak je geen zorgen over hoe je eruit ziet.

Concentreer je op het doel - dat is het einde van de race, en geniet ervan.

3. Swim Bike Run - in die volgorde, tenzij de Race Director anders zegt.

Onthoud dat de taak die voor u ligt het belangrijkste is. Denk tijdens het zwemmen niet aan hardlopen. Denk tijdens het fietsen niet aan hardlopen.

Verdeel de race in vijf delen:

– zwemmen
– overgang 1
– fietsen
– overgang 2
– hardlopen

En doe die onderdelen wanneer het tijd is. Als je een stuk van de olifant tegelijk afbijt, wordt het hele plaatje een stuk makkelijker.

4. Triatlon is niet het einde van de wereld

Als je niet klaar bent? Dus. Als je langzaam klaar bent? Dus. Als je die onaangename meid niet verslaat die eraan komt? Maak je er geen zorgen over. Ongeacht de uitkomst, het is "slechts" een race. Maar echt. Het leven gaat door. Het doet dat wel. Houd perspectief.

5. Draag één ding en verander je kleding niet

Mijn nummer één blogpost en artikel gaat over wat je moet dragen. Waarheid. Het is een echt probleem, vooral voor de meiden in de kamer. Strakke en rekbare kleding is echt moeilijk te slikken voor een eerste race. Dit artikel helpt het een beetje op te splitsen. Maar de naam van het spel is één ding dragen en de rest vergeten.

6. U moet vooral om uw veiligheid geven

Triatlon is eigenlijk een enigszins gevaarlijke sport. Dit is niet om je bang te maken, maar om ruimte te maken om de sport het respect te geven dat het vereist. Neem uw veiligheid zeer  serieus in een race. Zorg voor jezelf. Breng jezelf niet alleen voor een persoonlijk record in gevaar. Als je je vreselijk voelt, pauzeer dan en vraag jezelf af wat er aan de hand is. Let op. Ken je lichaam. En wees voorzichtig op het fietsparcours. Wees niet onvoorzichtig. Wees veilig, wees slim en studeer triatlon (leer bijvoorbeeld de triatlonregels, volg ze, het einde.) Ga hier om meer tips te lezen.

7. Je zou NEXT moeten geven om van jezelf te genieten

We hebben om vele redenen voor triatlon gekozen:het plezier, de uitdaging en meer. Vergeet niet om gevoel voor humor te hebben en te genieten. Als het moeilijk aanvoelt, onthoud dan waarom je bent begonnen. Vergeet uiteindelijk niet dat het een race is, niet het einde (of het begin) van de wereld.

8. Blijf gewoon vooruit gaan

Denk eraan om de hele dag, de hele race, je ogen vooruit te houden en je hart gelukkig te houden. Blijf gewoon vooruitgaan en geef nooit op. Jij kunt dit!

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) is een herstellende advocaat, motiverende spreker en auteur van Triathlon for the Every Woman. Ze is de presentator van de podcast The Same 24 Hours, een show waarin interessante mensen worden geïnterviewd die het beste maken van de 24 uur van elke dag. Je kunt hier een gratis checklist voor triatlonracedagen downloaden. Meredith woont in Atlanta met haar man en twee kinderen en schrijft over alles op MeredithAtwood.com.

[Beginnersgeluk:8 dingen die je moet weten voor je eerste Tri: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053510.html ]