Loopband Speed ​​Vs . Track Speed ​​

Hardlopen is een steeds populairdere vorm van fysieke activiteit . U kunt ervoor kiezen lopen voor uw dagelijkse lichaamsbeweging of gewoon omdat je graag doet het. Hoewel loopband lopen is ideaal als u in een gebied waar de toegang tot tracks is beperkt en voor de dagen met slechte weersomstandigheden woont, kan het niet zo effectief als spoor loopt bedragen indien de snelheid is je primaire focus . Running Against the Wind

Tenzij u uw loopband buiten plaatsen in een winderige omgeving , er is vrijwel geen luchtweerstand ervaren tijdens het hardlopen. Hoewel niet per se een probleem , zal het een merkbaar verschil maken wanneer u uw lopende naar het spoor. Zelfs op een rustige dag , zal renbaan meer uitdagend door de luchtweerstand . Soms kan het gemakkelijker voelen als u werkt met de luchtstroom maar over het algemeen zal de loopband de snelheid iets hoger zijn omdat de lucht is nog steeds terwijl binnenshuis.
Helling te profiteren van de voordelen

lopen op een vlak spoor versus een niet - hellende loopband met gelijke snelheid zullen resulteren in verschillende energie- eisen aan je lichaam wordt geplaatst . Omdat de loopband beweegt met je mee , minstens een 1 procent helling is noodzakelijk om soortgelijke vraag naar energie op te wekken op te sporen lopen . Daarom is uw snelheid en inspanning niet even gemeten als deze overwegingen in aanmerking worden genomen . Omdat de riem beweging draagt ​​bij aan uw snelheid vermogen , kunt u in staat om sneller te lopen op een loopband dan op een track.
High Intensity Interval Training
Tracks zijn ideaal voor intervallen .

Interval training is een geweldige manier om uw intensiteit te verhogen zonder een langere je trainingen. Intervallen worden vaak uitgevoerd op een loopband door sprinten gevolgd door een herstel wandeling en herhalen . Al is het een goede training , verliest u een aanzienlijke hoeveelheid tijd door te wachten tot de loopband snelheid te vertragen en dan weer verhogen . Renbaan kunt u sprint op topsnelheid , onmiddellijk traag om een wandeling of joggen , alvorens terug te keren naar een sprinten tempo.
Veiligheidsoverwegingen

Als topsnelheid is uw trainingsdoel , renbaan is een meer uitdagende , realistische en nauwkeurige methode . U bent niet beperkt door de topsnelheid van een loopband en hebben niet de toegevoegde gemak van een bewegende band . Maar , loopbanden bieden bescherming tegen ongunstige weersomstandigheden die een verwonding kunnen veroorzaken . Bovendien , de kant leuningen zijn een grote veiligheid apparaat als u zich duizelig , flauw of evenwicht verliezen voelen . Hoewel sommige tracks worden opgevangen , loopbanden zorgen voor een zachte landing oppervlak, dat uw gewrichten beschermt . Neem contact op met uw arts als u pijn voelt of zich zorgen maakt , terwijl deelname aan een lopend programma .


[Loopband Speed ​​Vs . Track Speed ​​: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002000393.html ]