Kick Boxing & Gewichten

Kickboksen en gewichten combineren om zowel de spier-en cardiovasculaire systemen richten en branden van een hoge hoeveelheid calorieën per uur . De mogelijkheid om tussen hen laat ook verschillende spieren van het lichaam te herstellen terwijl andere worden gewerkt . Geschiedenis

Er zijn veel verschillende soorten van kickboksen . De twee meest populaire vormen zijn Amerikaanse regels , waarin geen stakingen onder de taille of met de knieën en elleboog zijn toegestaan ​​, en Muay Thai , die stakingen aan de benen en elleboog en knie stakingen.
Belang maakt

het toevoegen van gewicht opleiding om het even welke sport zullen de prestaties te verbeteren en het risico op blessures verlagen .
overwegingen

voor de meeste vechters , gewicht opleiding nadruk moet liggen op herhalingen in plaats van gewicht. Grote, omvangrijke spieren kan schadelijk zijn in kickboksen . Zwaargewichten zijn de een gewichtsklasse die zal moeten zware gewichten op te nemen .
Time Frame

Aparte kickboksen training van het gewicht opleiding . Het uitvoeren van beide samen kunnen veroorzaken spieren te scheuren of kramp .
Waarschuwing

Raadpleeg altijd een professionele fitness voor het begin van elke gewichtheffen programma. Bij het tillen van zware gewichten in kwetsbare posities (zoals een bankdrukken ) , altijd een spotter .


[Kick Boxing & Gewichten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Kickboxing/1002006316.html ]