De beste manieren om Pilates te leren

Pilates is zo populair geworden dat er overal nieuwe mogelijkheden voor instructie opduiken. Hoewel het altijd het beste is om te beginnen met een gecertificeerde instructeur, de aanpak die u kiest, kan aanzienlijk variëren, afhankelijk van uw budget, fysieke gezondheid, en ervaring.

Vandaag, naast privé- en groepslessen, er is een overvloed aan boeken, DVD, en zelfs interactieve programma's waarmee je thuis of met vrienden kunt oefenen.

Mat of hervormer?

Een van de eerste beslissingen die u moet nemen, is of u met matwerk wilt beginnen of direct met apparatuur zoals de reformer wilt beginnen.

Voor degenen die gewend zijn aan een sportschoolopstelling, de reformer kan vaak de indruk wekken dat je "meer" doet dan een gewone matles. Uiteindelijk, dit is misschien iets van een misvatting, maar er is zeker een aantrekkingskracht op de machine die ervoor zorgt dat mensen terugkomen. Dat alleen al is een groot pluspunt.

Het voordeel van matwerk is dat u zich kunt concentreren op het verkrijgen van de basis van uw oefening, vlak voordat u naar apparatuur gaat.

Bovendien, matwerk is volledig verplaatsbaar en iets dat je overal kunt doen. Daarentegen, op hervormers gebaseerde training vereist dat u een toegewijde, volledig uitgeruste Pilates-studio. De meeste sportscholen die Pilates aanbieden, zullen alleen op mat gebaseerde lessen geven.

De traditionele Pilates Mat-klasse heeft nog steeds veel voordelen

Privaat, Duet, of Groepstraining

Privé Pilates-instructie wordt door de meesten als een luxe beschouwd en met een goede reden. Afhankelijk van waar je woont, een privé-instructeur kan overal tussen de $ 50 en $ 200 per uur kosten.

Hoewel er zeker een voordeel is aan een-op-een training (en het gemak van thuis trainen kan niet kloppen), als een doorlopende uitgave, het prijskaartje kan onbetaalbaar zijn. Dat gezegd zijnde, beginnen met een paar privélessen kan als een waardevolle investering worden beschouwd, al was het maar om je in de goede richting te sturen.

Een ander alternatief is duettraining. Zoals de naam impliceert, "een duet doen" betekent dat er twee mensen worden getraind, vaak voor dezelfde prijs als een single. De enige overweging hierbij is dat beide partners op hetzelfde niveau moeten zijn, zodat de een de ander niet tegenhoudt.

Duidelijk, de meest betaalbare methode van Pilates-training is een groepsles. Gemiddeld, deze lopen vanaf ongeveer $ 25 of meer voor een reformer-klasse of $ 15 of meer voor een mat-klasse. Als de klasgrootte bijzonder groot is, je kunt ervoor kiezen om je praktijk aan te vullen met een privé- of duettraining.

Welke vorm van instructie u ook kiest, zorg ervoor dat u een volledig gecertificeerde instructeur vindt, en kies het niveau dat bij u past om blessures te voorkomen en de resultaten te maximaliseren.

Aanvullende hulpmiddelen voor Pilates-training

Als u het soort persoon bent dat graag inzicht krijgt in uw fitnessinspanningen, je hebt zeker geluk met Pilates. Er zijn letterlijk honderden boek- en dvd-titels om uit te kiezen, variërend van basisinstructie tot geavanceerde hybride technieken zoals Pilates op de bal of Pilates met yoga. Veel van deze titels zijn beschikbaar in e-readerformaat of kunnen gratis worden bekeken op YouTube.

De beste Pilates dvd-workouts voor alle vaardigheidsniveaus

Er zijn zelfs interactieve tools zoals Wii Fit die virtuele trainers bieden die je door je oefeningen kunnen leiden en realtime advies kunnen geven op basis van je prestaties. Er is momenteel een Wii Fit Pilates- en yogamodule en een van tv-persoonlijkheid Daisy Fuentes.

[De beste manieren om Pilates te leren: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002037860.html ]