Top 10 manieren om Get in Shape

Hoewel het algemeen wordt aanvaard dat de oefening is goed voor je , er zijn een groot aantal manieren waarop je kunt werken in vorm te krijgen . Uiteindelijk , bijna elke vorm van oefening die u genieten en u regelmatig te doen zal je goed doen , maar sommige vormen van lichaamsbeweging zijn beter dan anderen . Probeer een paar verschillende soorten trainingen , zodat u degene die het beste bij u past - en als je iets dat je niet geniet kiezen , kies dan iets anders in plaats . Wandelen

Walking is een zeer toegankelijke vorm van lichaamsbeweging die is ideaal voor als je wilt een eenvoudiger , maar nog steeds gunstig training. U kunt bijna overal en altijd lopen en geen speciale apparatuur nodig is .
Joggen en hardlopen

fitter individuen , joggen en hardlopen zijn effectieve manieren om in vorm te krijgen . Als u joggen of rennen naar buiten , zorg ervoor dat je helder kleding en geschikte schoenen te dragen voor veiligheid en comfort .
Zwemmen

Zwemmen is een non-impact activiteit wat betekent dat het gemakkelijk op uw gewrichten. Zwemmen werkt elke grote spier in je lichaam en je hart en longen en is ook een nuttige vaardigheid voor het leven die je leven kan redden .
Fietsen

Fietsen is niet alleen een top vorm van oefening , het is ook een milieuvriendelijk vervoermiddel . Wees je bewust van andere weggebruikers als je een fiets te rijden , aan de regels van de weg en altijd een helm dragen . U kunt ook een indoor hometrainer .
Group Oefening
klassen

Met zo veel verschillende soorten groepslessen om uit te kiezen , moet u in staat om een klasse te vinden je kunt genieten. Er zijn dans - based klassen, stap klassen , martial arts - based klassen, fietsen klassen en tal van andere soorten van groep trainingen aan .
Yoga en Pilates

proberen yoga en Pilates aandeel diverse overeenkomsten en zorgen voor een effectieve workout die zal toon , te versterken en te mobiliseren je hele lichaam . Er is weinig of geen invloed in yoga of Pilates dus deze trainingen zijn geschikt voor mensen die vinden joggen , hardlopen of springen ongemakkelijk .
Krachttraining

Gewichtheffen zal versterken je spieren , botten en gewrichten en is ook goed voor uw hart en bloedvaten . Krachttraining betekent niet noodzakelijkerwijs gewichtheffen of bodybuilding die extreme vormen van krachttraining en heel gespecialiseerde bezigheden zijn .
Play Sports

Sporten is een goede manier om binnen te komen vorm dat is leuk en biedt de mogelijkheid zowel sociaal en concurrerend te zijn . Sommige sporten zijn beter dan anderen als activiteiten in vorm te krijgen - boksen en voetbal , bijvoorbeeld , leiden tot een veel potentieel gevaarlijke effecten , terwijl tennis en volleybal niet
Roeien
< br . >

of u nu een roeimachine gebruiken op het droge of peddelen een boot op het water , deze activiteit werkt vrijwel elke spier in je lichaam samen met uw hart en longen . Zowel droog land , water en roeien gebruik gespecialiseerde technieken die moeten worden beheerst als je om letsel te voorkomen - dus op zoek gaan naar deskundige instructie van een ervaren roeicoach
Inline Skating
< br . >

Inline skaten is een non-impact activiteiten - tenzij je valt . Schaatsen werkt je benen , hart en longen . Draag altijd een helm , kniebeschermers , elleboogbeschermers en polsbeschermers als je deelnemen aan deze activiteit . Kijk voor gladde, vlakke plaatsen om te skaten en zich bewust zijn van de gevaren om je heen , zoals honden , fietsen en voetgangers .


[Top 10 manieren om Get in Shape: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021477.html ]