Terug naar het leven begrijpen

Voordat de naam synoniem was met een vorm van lichaamsbeweging, was Pilates een persoon. Joseph H. Pilates (1883-1967) was de in Duitsland geboren atleet en opvoeder achter wat hij 'Contrology' noemde. De beste manier om de persoon achter de methode te begrijpen, is door een dun boek te bemachtigen genaamd Return to Life Through Contrology . Voor het eerst gepubliceerd in 1945 en verkrijgbaar in paperback (samen met een eerder werk getiteld Your Health uit 1934), is deze collectie een beknopte gids voor de theorieën van Joseph Pilates over gezondheid en welzijn, van dieet tot slaap tot lichaamsbeweging.

Meer dan de oefeningen

Hoewel het is overschaduwd door de alomtegenwoordige Reformer, vormt het Mat-werk de ruggengraat van de Pilates-methode. Alle vaardigheden die Pilates zo levens- en lichaamsveranderend maken, kunnen op de mat worden verworven. De intellectuele strengheid die Pilates tot meer dan alleen een andere vorm van lichaamsbeweging maakt, is ook terug te vinden op de Mat. In plaats van een trainingswielversie te zijn van het zogenaamd meer geavanceerde apparaatwerk, zijn de meeste Pilates-liefhebbers het erover eens dat het Mat-werk eigenlijk uitdagender is. Er is niets tussen jou en de Mat. Zoals de personal trainers zeggen:"Jij bent het allemaal."

Ondanks de vele Reformer-lessen die zijn ontstaan ​​in het tijdperk van ClassPass, is het Mat-werk nog steeds de introductie van de meeste mensen tot de Pilates-methode. Of ze nu een groepsles volgen in een sportschool of fitnessstudio of thuis een les streamen (mogen we Pilates Anytime aanbevelen?), sporters ontdekken een systeem dat efficiënt en eindeloos uitdagend is. Omdat er geen speciale uitrusting nodig is, behalve een mat om de ruggengraat te dempen, is het een kosteneffectieve en draagbare training die overal kan worden gedaan. Het genie van Contrology (zoals het werk wordt genoemd in Return to Life ) is dat het een soepel, flexibel lichaam creëert waarin geen enkele spier overontwikkeld is. Zelfs de kleinere spieren worden getraind en versterkt.

Waarom is het vandaag de dag nog steeds relevant?

Terug tot leven is verplichte literatuur voor de meeste Pilates-lerarenopleidingen. Het meest bekende gedeelte zijn de gearchiveerde zwart-witfoto's van Joe die de 34 originele Mat-oefeningen uitvoert, samen met gedetailleerde instructies in zijn eigen woorden. De meeste Pilates-instructeurs hebben een beduimeld exemplaar en komen er vaak op terug. Return to Life onthult dat Joe zijn tijd ver vooruit was. Hoewel zijn schrijven vreemd formeel klinkt voor de lezer van vandaag (“Staan is ook erg belangrijk en moet te allen tijde worden geoefend totdat het onder de knie is.”), is zijn advies nog steeds relevant, misschien zelfs meer nu we allemaal aan onze apparaten zijn vastgebonden 24 /7. Terug tot leven anticipeert op de populaire belangstelling voor ergonomie, progressieve opvoedingspraktijken en zelfs de Japanse praktijk van 'bosbaden' (tijd doorbrengen in de natuur als een vorm van ecotherapie). Het is gemakkelijk voor te stellen wat hij zou hebben geschreven over de opkomst van de smartphone en de schadelijke effecten ervan op de kwaliteit van zowel aandacht als houding.

Als we Josephs filosofie in zijn eigen woorden lezen, kunnen we ons het beste voorstellen hoe hij was als leraar en denker. Hoewel het interessant is om zijn uitgesproken mening te horen over vaccinaties voor kinderen en huisraad, zijn de 34 Mat-oefeningen, eenvoudigweg 'De Oefeningen' genoemd, zijn meest blijvende erfenis. De blauwdrukken van al het andere Pilates-repertoire zijn direct herkenbaar in het Mat-werk. De ronde, C-vormige rug van de Roll Up herinnert bijvoorbeeld aan de Elephant on the Reformer, de Pull Up aan de Wunda Chair en de Push Through aan de Cadillac. Het Mat-werk is dus een essentieel hulpmiddel voor iedereen die serieus geïnteresseerd is in Pilates. Pilates-leraar Benjamin Degenhardt creëerde een jaarlijks evenement genaamd "March MATness" om waardering en respect voor het originele Mat-werk te kweken. Voor elk van de 31 dagen in maart, te beginnen met de Honderd op 1 maart, posten Pilates-enthousiastelingen van over de hele wereld foto's of video's van zichzelf die een enkele oefening uitvoeren (drie dagen worden twee nauw verwante oefeningen toegewezen), met behulp van de #MarchMATness-hashtag . Geselecteerde afbeeldingen verschijnen op de officiële MATness-feeds voor sociale media van maart. Klaar om mee te vieren? Pilates Anytime biedt hier gedetailleerde instructies voor elk van de oorspronkelijke 34 oefeningen.

Jezelf onderdompelen in de originele oefeningen is een verkwikkend contrapunt van de huidige 'aanrecht'-benadering van Pilates. Wat zou Joseph Pilates denken van gespecialiseerde Pilates-routines voor bijvoorbeeld ruiters of surfers? Hoewel hij hoopte op een toekomst waarin zijn Contrology-oefeningen naast lezen en schrijven op basisscholen werden onderwezen, had hij zich waarschijnlijk niet de variaties en riffs kunnen voorstellen die onder de overkoepelende term 'Pilates' vallen. Frisse en originele versies van het traditionele repertoire houden het werk boeiend en fris voor zowel docenten als beoefenaars, terwijl Pilates ook toegankelijk en aantrekkelijk wordt voor nieuwkomers. Met creatieve aanpassingen aan oude standbys kunnen instructeurs een bepaalde spier of spiergroep benadrukken, of gewoon een uitdaging toevoegen. Net als bij muziek, dans of schrijven, is het begrijpen van de bouwstenen en D.N.A. van iemands discipline is van vitaal belang. Als je eenmaal het werk voelt zoals Joseph Pilates het bedoeld heeft, zul je nog meer halen uit de talloze en fascinerende variaties die er vandaag de dag bestaan.

Als je wilt zien wat we van plan zijn voor maart MATness, volg dan onze Instagram-pagina, @pilatesanytimeus!

[Terug naar het leven begrijpen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050030.html ]