Top 5 mythes over pilates

De toenemende populariteit van Pilates is een wonder, maar zoals het spel Telefoon waarbij de betekenis van een zin wordt vervormd als deze wordt doorgegeven, terwijl het woord zich verspreidt over Pilates, dus heb er ideeën over die niemand dienen.

Hier zijn een paar van de mythes over Pilates die pilatesmensen in milde hysterie kunnen brengen, zo niet volledige conniptions.

Pilates is een afgeleide van yoga

Ah, deze veroorzaakt een tandengeknars voor zowel Pilates- als yogabeoefenaars, vooral leraren die studenten hebben, komen binnen en denken dat yoga en Pilates uitwisselbaar zijn. Pilates is geen afgeleide van yoga.

Terwijl Joseph Pilates veel fitness- en lichaam/geest-disciplines heeft bestudeerd en mogelijk is blootgesteld aan yoga, er is geen historisch bewijs dat hij yoga serieus heeft gestudeerd. Hoewel Pilates en yoga zeer complementaire oefeningen zijn, ze zijn ook heel verschillend.

Pilates is slechts een snelle oplossing voor slappe buikspieren

Er zijn geen snelle oplossingen; echter, Pilates heeft zijn voordelen voor het helpen opbouwen van een stevige lichaamsbouw. Pilates richt zich op het werken vanuit de kern, vooral de diepere buikspieren.

Het verstevigen van de buik- en bekkenbodemspieren zorgt voor stabiliteit en bewegingsvrijheid door het hele lichaam. Dit is ook een van de redenen dat Pilates zo succesvol is geweest voor mensen met rugpijn.

Echter, Pilates stopt helemaal niet bij buikwerk. Structurele integratie en het leren creëren van een flexibel, een sterk lichaam dat vrij en efficiënt kan bewegen zijn belangrijke doelen van Pilates fitness. Hiertoe, Pilates werkt alle lichaamsdelen op een zeer evenwichtige manier, niet alleen de buikspieren.

De Pilates-methode is ook een beoefening van lichaam/geest-fitness. Het ontwikkelen van een lichaam dat als een harmonieus geheel werkt, vereist veel meer dan een gymnastiek- of vlekverminderingsbenadering van fitness. De Pilates-principes - controle, centreren, concentratie, adem, stromen, en precisie ondersteunen allemaal een integratieve geest/lichaamservaring door middel van Pilates-oefeningen.

Pilates is gemakkelijk, voor watjes

Het idee dat Pilates gemakkelijk is, komt van een paar plaatsen. Eerst, Pilates is zeer flexibel. Het kan gemakkelijk of heel moeilijk zijn, afhankelijk van de behoeften van het individu. Het vermogen om oefeningen voor verschillende populaties aan te passen, is een van de grootste sterke punten van Pilates.

Tweede, de stijgende populariteit van Pilates heeft ertoe geleid dat er veel Pilates-lessen voor beginners zijn in vrijwel elke sportschool en studio in het hele land. Dit is iets goeds, maar het betekent ook dat mensen niet noodzakelijkerwijs worden blootgesteld aan de tussenliggende en gevorderde niveaus van Pilates.

Derde, Pilates-oefeningen worden vaak langzaam gedaan. Er ligt een nadruk op bewustzijn en controle waardoor een oefening er voor de toevallige toeschouwer gemakkelijk uit kan zien.

Er zijn nog andere redenen waarom Pilates gemakkelijk lijkt. Het is een populaire vorm van lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen, het wordt gebruikt bij revalidatie, en mensen van alle leeftijden en maten kunnen Pilates doen. Hoe dan ook, de Pilates-methode biedt voortdurende uitdagingen voor zelfs de sterkste atleten (bij wie Pilates ook erg populair is).

Pilates is vooral voor vrouwen

Pilates is nooit "alleen voor vrouwen geweest, " en de voordelen ervan zijn zeker niet gendergebonden. Pilates is ontwikkeld door een man, Jozef Pilates, van wie werd gezegd dat hij nogal macho was. In zijn vroege jaren.

Pilates is inderdaad erg populair bij vrouwen, maar er is niets aan Pilates dat het meer voor vrouwen dan voor mannen maakt. Het aanpassingsvermogen van de Pilates-methode aan verschillende fitnessniveaus en lichaamstypes heeft Pilates tot een toegankelijke en effectieve fitnesskeuze voor vrouwen gemaakt.

Ook, Pilates heeft veel dansers aangetrokken, vooral vrouwen, en velen van hen hebben Pilates als hun volgende carrière gekozen. Meer vrouwelijke docenten hebben Pilates aantrekkelijker gemaakt voor vrouwelijke studenten.

Beide factoren hebben mogelijk bijgedragen aan een enigszins gefeminiseerde perceptie van Pilates. Gelukkig, nu de Pilates-methode goed wordt geaccepteerd in fitness, meer mannen verschijnen in studio's en trainingsprogramma's.

Wist u...

Joe was een gymnast, een bokser, en een militaire trainer, en foto's van Pilates, zelfs in de tachtig, onthullen een zeer sterke, fitte lichaamsbouw. Mannen hebben altijd een essentiële rol gespeeld bij het in stand houden van het Pilates-werk en het vormgeven van de evolutie ervan.

Iedereen kan Pilates leren

Hier zit een ongelukkige waarheid in. Pilates-instructie is nu niet gereguleerd, en iedereen die dat wil, kan beweren Pilates te onderwijzen. Maar dat is zo ver als het gaat. Pilates is een uitgekiende oefenmethode, en een gekwalificeerde instructeur zal veel opleiding en leerlingervaring hebben gehad.

De opleiding om Pilates te onderwijzen mat oefeningen is vaak gewoon een weekendcursus, maar dit moet worden voorafgegaan door een uitgebreide tijd als student. De volledige opleiding tot Pilates-instructeur is veel uitgebreider, die de studie van anatomie vereist, speciale populaties, vaardigheid in lesgeven, en alle Pilates-apparatuur en matoefeningen.

De meeste Pilates-instructeurs zijn goed opgeleid, maar aangezien de sector niet gereguleerd is, het is aan de consument om vragen te stellen en een kritische student te zijn. De verantwoordelijkheid van toekomstige instructeurs is ervoor te zorgen dat ze een adequate opleiding hebben genoten voordat ze lesgeven.

[Top 5 mythes over pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002037866.html ]