Tips om gezond te blijven in de studio

Over de hele wereld bereiden sommige fysieke studio's zich voor om te heropenen, sommige zijn geopend en worden weer gesloten, terwijl anderen ervoor kiezen om gesloten te blijven; doorgaan met virtuele sessies. Terwijl we door zoveel onbekenden blijven navigeren, is het gemakkelijk om ons overweldigd te voelen of de controle te verliezen.

Een ding dat we kunnen controleren is het streven naar een optimale gezondheid; als individuen en als dienstverleners in onze gemeenschap. We weten dat het hebben en behouden van een sterk immuunsysteem van vitaal belang is om elke ziekte te bestrijden en een consistente Pilates-oefening speelt een sleutelrol. Aangezien we getuige zijn van veel mensen die de richtlijnen voor het dragen van maskers en sociale afstand of de snel toenemende gevallen van COVID-19 negeren, is het van vitaal belang om een ​​hoge standaard van gezondheid en netheid te handhaven. Als professionals, of je nu een studio-eigenaar, werknemer of freelance-leraar bent, kun je de leider en het rolmodel zijn, zowel binnen als buiten de studio. Hier zijn enkele tips om gezond te blijven in de studio:

Handen wassen en handdesinfectiemiddelen

Handen wassen is de meest effectieve manier om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen (niet alleen voor COVID-19). Ziektekiemen hangen op oppervlakken en verspreiden zich door aanraking; specifiek door uw ogen, neus en mond aan te raken. Over het algemeen zou iedereen zijn handen moeten wassen bij het hanteren van voedsel, na gebruik van het toilet, het aanraken van dieren, schoonmaken, het aanraken van afval, het verzorgen van een zieke en meer. Sinds de uitbraak van COVID-19 is het aangeraden om je handen nog vaker te wassen, vooral nadat je op openbare plaatsen bent geweest en voordat je je ogen, neus of mond aanraakt. In de Pilates-studio betekent dit dat je je handen wast bij het binnenkomen en verlaten van de studio en tussen klanten door.

Handdesinfecterend middel is het beste wat er is, maar het verwijdert niet alle ziektekiemen. Handen wassen met water en zeep is altijd het meest effectief. Handdesinfecterende middelen moeten minimaal 60% alcohol bevatten en de tijd krijgen om te drogen.

Moet ik handschoenen of een masker dragen?

Landen, staten, provincies, provincies en organisaties verschillen hierover van mening. Veel studio's hebben maskers optioneel gemaakt vanwege de social distancing-maatregelen die worden genomen (uit elkaar plaatsen van de apparatuur en het opzetten van sanitaire stations). Er wordt echter gespeculeerd dat COVID-19 in de lucht kan zijn, dus het zou de veiligste voorzorgsmaatregel zijn om te eisen dat iedereen een masker draagt. Handschoenen blijken meer hinderlijk en minder effectief te zijn; verspreidt gemakkelijk ziektekiemen, dus het is het beste om met de hand te wassen en in plaats daarvan handdesinfecterende middelen te gebruiken.

Voor mensen die op hun hoede zijn om met een masker te trainen, herinnert Pilates Anytime-instructeur, Sherri Betz ons eraan om alles positief te formuleren. Diep ademhalen is een belangrijk onderdeel van een sterk immuunsysteem en er zijn theorieën die stellen dat diep ademhalen virussen doordringt en voorkomt dat ze zich nestelen. Het dragen van een masker daagt je inademingsvermogen uit, waardoor het middenrif en de ademhalingsspieren harder werken, waardoor ze sterker worden.

Sokken, rekwisieten en handdoeken met grip

Sommige studio's zijn nooit een sokkenvrije omgeving geweest, maar nu zullen alle studio's dat wel zijn. Het is belangrijk om sokken met grip te gebruiken in plaats van gewone sokken om vallen op de vloer of uitglijden op het bewegende apparaat te voorkomen.

Veel studio's eisen van klanten dat ze hun eigen rekwisieten en zelfs hun eigen paar voet-/handriemen kopen. Het is een dubbele overwinning voor de studio en de klanten, omdat het één ding van de schoonmaaklijst van de leraar verlicht omdat er meer schoonmaakprotocollen zijn dan voorheen, en het houdt de klant verantwoordelijk voor hun huiswerk. Klanten die hun eigen rekwisieten kopen, kunnen een andere bron van inkomsten zijn voor de studio als directe verkoop of als een gelieerde onderneming. Klanten die hun eigen handdoeken en waterflessen meenemen, verminderen het reinigingsproces en de mogelijke verspreiding van ziektekiemen.

De studio schoonmaken

De meeste Pilates-studio's over de hele wereld waren al redelijk schoon, maar nu krijgt reinheid een geheel nieuwe betekenis. Alle apparatuur moet voor en na elke sessie worden schoongemaakt. Alle gemeenschappelijke oppervlakken die worden aangeraakt, moeten ook worden gedesinfecteerd. Nieuwe protocollen kunnen worden afgedwongen, zoals wanneer klanten de studio kunnen betreden, papierloos gaan (leraar schrijft iedereen in), later met lessen beginnen, eerder eindigen of kleinere aantallen mensen in de studio.

Zelfzorg

Een onderwerp dat voorheen gemakkelijk werd rondgegooid, is nu belangrijker dan ooit. Je eigen zelfzorg is niet alleen essentieel om je bedrijf draaiende te houden, maar ook om je fysiek, mentaal en emotioneel gezond te houden. De nieuwe protocollen vereisen een andere mindset en toewijding om de richtlijnen te blijven volgen, om nog maar te zwijgen van het aanmoedigen van uw collega's en klanten om zich aan te passen aan het 'nieuwe normaal'. Zorg ervoor dat je naar buiten gaat voor frisse lucht en zonneschijn, meer dan genoeg slaapt, bewust eet, je lichaam beweegt en dingen doet waar je blij van wordt. Voor velen van ons in de wellness-industrie, vooral studio-eigenaren, klinkt dit misschien condenserend na 4+ maanden vrij, mogelijk klantenverlies en angst om de rekeningen te kunnen dekken. Hang daar binnen! Vergeet niet te ademen en net als het protocol in een vliegtuig, heeft de ouder het zuurstofmasker nodig voordat ze hun kind kunnen helpen. U moet voor uzelf zorgen om voor uw bedrijf, uw gezin, klanten en de gemeenschap te zorgen.

Bescherm jezelf

De omstandigheden zijn nu heel anders vergeleken met pre-COVID. Net zoals vrijstellingen en aansprakelijkheidsverzekering moesten worden gewijzigd voor virtuele sessies, geldt hetzelfde voor het beschermen van uzelf en uw bedrijf tegen de mogelijke aansprakelijkheid van iemand die ziek wordt. Neem contact op met uw advocaten en verzekeringsmaatschappijen om ontheffingen, polissen en verzekeringsdekking bij te werken.

Maak een plan

Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van de richtlijnen van uw land, staat, provincie of provincie voor lokale bedrijven en implementeer deze. Studio-eigenaren kunnen de behoefte voelen om extra veiligheidsmaatregelen toe te voegen en duidelijke grenzen voor klanten en collega's. Het is belangrijk dat ALLE docenten aan boord zijn. Leraren die bij/voor een studio werken, als u weet dat u zich in uw persoonlijke leven in situaties zult bevinden waarin u zich niet kunt houden aan sociale afstand of het dragen van maskers, is het uw verantwoordelijkheid om uw mond open te doen en te buigen. Je kunt altijd doorgaan met virtuele sessies. Als docenten, als u vindt dat uw studio geen voorzorgsmaatregelen heeft, laat het dan horen.

Het motto was 'we doen het allemaal samen', dus iedereen; eigenaren, docenten en klanten moeten op dezelfde lijn zitten zonder dat iemand het gevoel heeft dat ze worden bestraft.

Niemand wil met spijt terugkijken en zich afvragen of ze echt alles hebben gedaan om de verspreiding van COVID-19 te helpen voorkomen, vooral als iemand die ze kennen ziek wordt.

Het kan zijn dat u streng moet zijn over uw richtlijnen, vooral als een cliënt vindt dat ze gezond zijn en het niet nodig is ze te volgen. Als een klant heeft gereisd of verbleven in een gebied waar de beperkingen op sociale afstand laks zijn, wilt u misschien een quarantaineregel van twee weken invoeren voordat u het pand opnieuw betreedt. Onthoud dat je altijd virtuele sessies kunt blijven aanbieden tussen in-studio sessies.

Als je eenmaal een plan hebt gemaakt, maak het dan heel duidelijk; plaats info op je website, stuur e-mails of maak een leuke video. Sommige studio's hebben uitstekende video's van 3-5 minuten gemaakt die door de veranderingen van de studio lopen terwijl een klant het pand opnieuw betreedt.

Veel studio's verkorten hun sessies met 10-15 minuten vanwege de extra schoonmaak en kleinere klassen. Over het algemeen zullen groepssessies kleiner zijn om social distancing mogelijk te maken, met als gevolg dat studio-eigenaren een lichte verhoging hebben moeten doorvoeren om de kosten te dekken. Openhartig en eerlijk zijn gaat een lange weg en gemeenschappen willen hun lokale bedrijven ondersteunen.

Het zal niet gemakkelijk zijn, maar Pilates is ook niet gemakkelijk. Het is echter de tijd en investering waard en dat geldt ook voor de protocollen om veilig en gezond in de studio te blijven. Uw mentaliteit en houding zullen een groot verschil maken, niet alleen in uw eigen aanpassing, maar ook in die van uw klanten. Laat ons in de reacties hieronder weten hoe je van plan bent een van de bovenstaande tips te implementeren of welke aanvullende tips je hebt om gezond te blijven in de studio.

Bekijk de webinar van Sherri Betz (de eerste 36 min) voor een voorbeeld van hoe u persoonlijke sessies met COVID-19-protocollen kunt houden.

[Tips om gezond te blijven in de studio: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050057.html ]