De geestelijke gezondheidsvoordelen van Pilates begrijpen

Lichaamsbeweging wordt beschouwd als een van de beste oplossingen als het gaat om het behouden van een goede gezondheid. Het versnelt de hersenen, versterkt de spieren en genereert gelukshormonen (endorfines) in het lichaam, wat helpt om bijna alle ziekten te overwinnen.

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die al heel lang deel uitmaakt van de fitnesswereld en tegenwoordig een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging is. Deze specifieke oefening omvat het gebruik van je geest om het lichaam te beheersen. Het transformeert niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Het heeft een breed scala aan voordelen voor de geestelijke gezondheid.

Pilates verbetert je geheugen

Pilates betrekt zowel de hersenen als de geest en houdt deze te allen tijde betrokken door ze uit te dagen. Lichaamsbeweging helpt het bloed in de hersenen te pompen, waardoor we helder kunnen denken en het geheugen verbetert. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Illinois meldde dat mensen die regelmatig Pilates of Yoga deden, een superieure hersenfunctie hebben.

Pilates kan dus uw geheugen stimuleren en het risico op de ziekte van Alzheimer verlagen.

Pilates verlicht stress

Het jongleren met uw professionele en persoonlijke leven kan uw stressniveau verhogen, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om je stressniveau onder controle te houden. Pilates wordt veel gebruikt om stress te verminderen en je hersenen gezond te houden.

Pilates behandelt depressie

Depressie of angst treft jaarlijks bijna 20 miljoen mensen, maar deze ziekte wordt vaak verkeerd begrepen en onbehandeld gelaten. Pilates kan helpen bij het omgaan met depressie door het serotonineniveau te verhogen, dat verantwoordelijk is voor het verminderen van de symptomen van depressie of angst in de hersenen. Het is een vorm van lichaamsbeweging die helpt kalmeren en duidelijke paden voor de hersenen creëert, wat helpt bij het bestrijden van depressie.

Pilates helpt slapeloosheid te bestrijden

Slaap is een belangrijk onderdeel van gezond en fit blijven. Als uw slaappatroon verstoord is, kan uw geestelijke gezondheid eronder lijden. Pilates helpt de geest te kalmeren, de spieren te verlengen en de bloedsomloop te verbeteren, wat slaap induceert en slapeloosheid bestrijdt. Het is een geweldige natuurlijke remedie om slaappatronen te verbeteren en stress te verminderen - een paar gevolgen van verstoorde slaappatronen.

Pilates verbetert het zelfvertrouwen

Zodra je resultaten begint te zien nadat je regelmatig Pilates hebt beoefend, zul je ook een verandering in je gevoel van eigenwaarde zien. Pilates doen zal een significant positief effect hebben op je algehele gezondheid.

Pilates voor focus en concentratie

Pilates bouwt een relatie tussen geest en lichaam op, waarbij alle hersencellen samenkomen om de algehele geestelijke gezondheid te verbeteren. Pilates ontspant de geest, wat de focus en concentratie verhoogt. Het zal ook helpen om dagelijkse activiteiten effectiever uit te voeren.

Pilates bevordert wilskracht en eliminatie van slechte gewoonten

Er is veel wilskracht en kracht voor nodig om dingen op te geven die al het langst deel uitmaken van je leven. Maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het opnemen van Pilates in uw dagelijks leven gunstig zal zijn voor mensen die proberen te stoppen met een slechte gewoonte, zoals roken, alcohol drinken, enz.

Bron:https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

[De geestelijke gezondheidsvoordelen van Pilates begrijpen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050230.html ]