Wat zijn oefeningen te doen om beter te worden Salsa Danser
Hoewel een krachtige salsa sessie spieren die je eerder zou vergeten je moest werken , de zwaarste last is op uw kuiten , heupen en onderrug . Elke vorm van lichaamsgewicht of gewichtheffen oefening die die gebieden richt zal helpen bij het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen voor uw dansen . Enkele voorbeelden zijn squats , calf raises , leg-press en gymnastiek dat uw core spieren werken . Omdat je traint om te kunnen dansen de hele nacht , zal de beste routines hebben veel herhalingen bij een lage tot matige gewicht . De zware gewichten en lage reps van de macht tillen zal beperkt voordeel moet uw salsa ervaring .
Balance
Salsa dansen belastingen je evenwicht , vooral als je een vrouw bewegen over de vloer in de mode , schoenen met hoge hakken . U kunt uw saldo in uw down time te verbeteren door simpelweg staande op een been tijdens het wachten in de rij , eten koken of televisie kijken . Voor iets meer agressieve , probeer dan een groep fitness klasse die zich richt op evenwicht , zoals yoga , tai chi of zelfs vechtsporten .
Leren van de Muziek
< p > u krijgt een beter salsa danser als je weet salsamuziek goed genoeg om te anticiperen op de ritmes en veranderingen . Het is mogelijk om dit te doen door simpelweg het laden van salsa muziek op uw mp3-speler voor elke training , maar vaak de training neemt genoeg aandacht dat je niet de les zal internaliseren . Een groep fitness klasse die een salsa soundtrack gebruikt kan laten je je workout terwijl meer aandacht voor de Latijnse beats.
Polijsten
Als je eigenschappen te verbeteren, een paar danslessen kan u helpen die ruwe talenten polijsten tot een soepeler dansvorm . Website SalsaDancingAddict.com beveelt dansen met zoveel verschillende mensen mogelijk in groepssessies , dan springen voor een eigen klasse - of drie - . Om alle stukken bij elkaar te brengen
[Wat zijn oefeningen te doen om beter te worden Salsa Danser: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021578.html ]