Theorieën van inspanningsfysiologie

De wetenschap van inspanningsfysiologie ontleent zijn theorieën uit de disciplines van de biologie , biomechanica en biochemie . Inspanningsfysiologie onderzoekers onderzoeken en de acute en chronische effecten van lichamelijke activiteit te vergelijken - zoals sport, beweging en dagelijkse functionele bewegingen - op verschillende systemen in het lichaam : cardiovasculair , neuro-endocriene , metabole en neuromusculaire . Deze theorieën verklaren hoe oefening helpt bij gewichtscontrole en bij het voorkomen van verschillende ziekten . Theorieën van Acute versus chronische Responses

Acute verwijst naar hoe uw lichaam reageert op een aanval van de oefening , zoals een 40 - meter sprint , een marathon of een bergwandeling . In tegenstelling, chronische beschrijft de effecten van de oefening uitgevoerd in de tijd, zoals het lopen om te werken in plaats van rijden , of het plegen van een keer per week een trainingsprogramma. Acute reacties op aërobe oefening kan onder verhoogde ademhaling en een verhoogde bloeddruk . Na verloop van tijd , je lichaam reageert op regelmatige cardiovasculaire activiteit door het verlagen van uw rust hartslag en bloeddruk , en het verbeteren van het vermogen van uw lichaam om vet te gebruiken als brandstof energie .
Energy Conversion Theorie

Wanneer we spreken over energie , je ofwel zeggen je hebt het of je hebt het niet . In zijn ware , fysiologische zin , energie kan niet gecreëerd of verloren . Het gewoon wordt omgezet van de ene vorm naar de andere, inspanningsfysioloog Jason Karp vertelde de " IDEA Fitness Journal . " De transformatie van hoog-energetische fosfaten - adenosine trifosfaat of ATP - een lagere energie adenosine difosfaat of ADP produceert energie voor lichamelijke activiteit . Omdat je spieren niet de capaciteit om grote hoeveelheden ATP opslaan, moet je voortdurend resynthesize het.
Metabolische systemen

Kortdurende macht bewegingen vertrouwen op uw Phosphagen of ATP - CP , dat de snelste ATP herstelkracht biedt . Deze anaerobe systeem is niet afhankelijk van koolhydraten of vetten voor brandstof. Intense activiteiten duren van 30 seconden tot twee minuten gebruik maken van de glycolyse systeem, dat afbreekt koolhydraten - in de vorm van bloed glucose of glycogeen - en zet deze om naar pyruvaat . Pyruvaat komt in je cellen en helpt bij ATP productie . De zuurstof - afhankelijke aerobe systeem kicks in na twee minuten , en maakt gebruik van bloed glucose , glycogeen en vet naar brandstof en resynthesize ATP . Dit systeem ondersteunt lange duur continue activiteiten .
Vertraagde beginnende spierpijn

Uw intensieve training niet de oorzaak van spierpijn pas twee dagen later . Dit fenomeen , genaamd vertraagde beginnende spierpijn , mystificeert oefeningsfysiologen . Het boek " Fysiologie van Sport en Bewegen " Gegevens een evenement sequentie die deze reactie kunnen leiden . Eerste spanning in de spier en de bindweefsel veroorzaakt structurele schade , die op zijn beurt zorgt voor een hoge calciumconcentratie die cellulaire ademhaling remmen en schade met strepen spieren . In reactie , je witte bloedcellen, die je beschermen tegen aandoeningen die normaal weefsel functie bedreigen , zich ophopen en produceren ontsteking. Vervolgens wordt het ontstekingsproces verhoogt de druk weefselvocht in je spieren en activeert de pijnreceptoren .


[Theorieën van inspanningsfysiologie: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002031780.html ]