Het effect van het Zwemmen op de Human cardiovasculaire systeem

Zwemmen is een uitstekende cardiovasculaire oefening . Door middel van zwemmen , kan fysiek uitgedaagd , ouderen, zwangere en overgewicht atleten die niet kunnen deelnemen aan andere sporten hun cardiovasculaire conditie te verbeteren .
Zwemmen produceert veel cardiovasculaire aanpassingen .
Hart

Zwemmen neemt de grootte van de hartkamers , de dikte van de muren en de beschikbare ruimte voor het in de borst . Al deze factoren verhogen de hoeveelheid bloed die uw hart pompt per slag ( slagvolume ) .
Bloed

Binnen een week , zwemmen verhoogt bloedvolume omhoog tot 15 procent . Na zes weken , zwemmen verhoogt de hoeveelheid hemoglobine ( zuurstof-uitvoering rode bloedcellen ) in het bloed .
Capillaire dichtheid

Na verloop van tijd , een zwemmer verbetert de zuurstoftoevoer door het ontwikkelen van meer haarvaten in zijn zwemmen spieren .
hartslag Aanpassingen

zwemmen verlaagt de rusthartslag en traint het hart aan een lage hartslag snel te herstellen na zware inspanningen . Hoewel het niet verhoogt maximale hartslag , verhoogde slagvolume ontwikkeld door middel van zwemmen verbetert maximale cardiale output .
Blood Pressure

Omdat het hart van een zwemmer niet hoeft te overwinnen zwaartekracht om bloed rond te pompen naar werkende spieren , maakt het zwemmen niet te verhogen oefenen bloeddruk.
Cellular Aanpassingen

zwemmen verhoogt het aantal mitochondriën ( " de stuwende kracht van de cel " ) , waardoor de spieren van de zwemmer om meer zuurstof gebruiken uit het bloed . De toegenomen mitochondriale volume betekent een zwemmer levert meer vermogen bij een bepaalde inspanning .


[Het effect van het Zwemmen op de Human cardiovasculaire systeem: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036774.html ]