Is een masker verplicht tijdens het sporten in de buitenlucht (COVID-19)? | Afspelen

Deel dit op WhatsApp

Moeten we een masker dragen als we buiten sporten? Ontdek het hier.

De dreiging van COVID-19 is reëel. Helaas, het heeft ons leven en onze dagelijkse routine verstoord. De norm om buiten ons huis gezichtsmaskers te dragen, is normaal geworden.

Wanneer we uit onze huizen stappen en naar een openbare plaats gaan, het dragen van een masker is de veiligste optie. En dit is niet alleen voor jou, maar voor de mensen om je heen.

Maar als het gaat om hardlopen en buiten sporten, er is nogal een gemengde mening over maskers.

Draag ik een masker tijdens het hardlopen/trainen in de buitenlucht?

In een tijd als deze, buiten gaan hardlopen kan een goedmaker zijn. Dat uur sporten zorgt ervoor dat je je weer gezond voelt!

Een frisse neus halen en een beetje bewegen kan je goed doen. Natuurlijk, terwijl u de COVID-protocollen volgt.

Om de vraag eerlijk te beantwoorden, is een masker al dan niet verplicht tijdens het buiten rennen; men moet weten waar ze heen gaan. Het is plaatsafhankelijk geworden.

We hebben allemaal foto's gezien van parken en tuinen vol mensen. Als dat mogelijk is, er heen gaan is te vermijden. Maar als dat je enige optie is, we raden u aan een masker te dragen. Als buitenshuis, het is altijd raadzaam om te rennen waar je social distancing kunt toepassen.

Ideaal, kies een plek om te rennen waar absoluut geen menigte is. Zo kun je hardlopen en sporten zonder een masker te dragen. Dit is absoluut de meest comfortabele optie. Je bent niet alleen veilig, maar je kunt ook vrij ademen.

Kan ik hardlopen/trainen met een masker op?

Het is waar dat het dragen van een masker tijdens het sporten niet comfortabel is. Het heeft de neiging om de moeilijkheidsgraad van die specifieke fysieke activiteit te vergroten. Het dragen van een masker kan de luchtstroom beïnvloeden en kan zelfs de hartslag verhogen. U kunt zich ook veel sneller moe voelen.

Houd rekening met het volgende:

• Kortademigheid
• pijn op de borst
• Duizeligheid
• Lichthoofdig

Door deze mogelijke effecten er wordt gezegd dat het dragen van een masker niet aan te raden is tijdens intensieve lichamelijke activiteiten.

Als u een masker draagt ​​tijdens het hardlopen/sporten en een van de effecten voelt, onmiddellijk stoppen. Zoek een veilige plek waar geen mensen zijn. Verwijder uw masker en adem normaal. Neem indien mogelijk een slokje water en kom op adem. Wacht tot uw hartslag weer normaal wordt. Als u zich nog steeds niet op uw gemak voelt of problemen ondervindt, raadpleeg uw arts.

Onthoud dit als u een masker draagt ​​tijdens het hardlopen/sporten:

Tijdens het uitvoeren van fysieke activiteiten met een masker, het wordt vast nat van je zweet. Het gevoel van een vochtig gezichtsmasker tijdens het hardlopen/sporten kan behoorlijk onaangenaam zijn. Een nat masker zal niet zo effectief zijn als een droog masker. Het luchtfiltratieproces wordt wel belemmerd.

Kies voor maskers die gemaakt zijn van een stof die vocht kan opnemen. Zorg ervoor dat het niet te dik en beperkend is, omdat het ademen behoorlijk uitdagend zal maken. Het kiezen van een masker met een band die om je hoofd gaat, zorgt ervoor dat het veilig zit tijdens het hardlopen/oefenen.

Terwijl u uw masker hanteert, het is belangrijk om je handen schoon te houden. Raak je masker niet aan met zweterige en vuile handen. Zorg ervoor dat je je masker regelmatig schoonmaakt.

Gevolgtrekking

Lichaamsbeweging is zelfs in een tijd als deze een must. Om elk gevaar voor uzelf en anderen te vermijden, het is het beste om te rennen of te sporten waar je de juiste sociale afstand kunt bewaren. Naar een plek gaan waar bijna geen mensen komen, zou de beste situatie zijn. Zo voorkom je de moeite van het dragen van een masker en ga je in alle rust sporten.

Als uw vaste oefenplaats vol mensen is, volg alle COVID-protocollen. Draag een masker.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Is een masker verplicht tijdens het sporten in de buitenlucht (COVID-19)? | Afspelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043492.html ]