Het dragen van zware kleding tijdens het sporten

Sporters en fitness-liefhebbers zijn voortdurend tweaken factoren die de prestaties in de hoop van het breken persoonlijke records of het verfijnen van fysieke vaardigheden beïnvloeden. Voor sommige mensen , dat kan betekenen het maken van aanpassingen aan kleding keuzes . Volgens de San Diego State University artikel, " Moderating Effecten van de Climactic Milieu , " atleten opleiding voor grote evenementen in verschillende klimaten soms voeg geleidelijk extra kleding lagen , zoals een trainingspak of hoofdbedekking , in de hoop om te acclimatiseren voor de wedstrijd . In sommige gevallen kunnen mensen die niet per se sporters, maar gewoon wilt afvallen ook trekken extra lagen tijdens het trainen , omdat ze willen pondjes kwijt . Het dragen van zware kleding tijdens het sporten kan contraproductief en zelfs gevaarlijk zijn , echter. Warmte acclimatisatie

dragen zware kleren tijdens het werk kan inderdaad tijdelijk van invloed op de manier waarop het lichaam verwarmt en koelt zichzelf , volgens San Diego State University. Tijdelijk die het lichaam niet per se te vertalen naar acclimatisatie verwarmen op de weg, hoewel in sommige gevallen goed geconditioneerd teamspelers , zoals hockeyers , ervoeren een zekere mate van warmte- acclimatisatie , volgens de hierboven genoemde SDSU artikel. Echter , het aantrekken van extra kleding lagen verhoogde het risico op oververhitting , waardoor vermoeidheid zodat atleten waren minder goed in staat om fysieke taken en oefeningen uit te voeren .
Fysiologische effecten

Als u ' re dragen van zware kleding tijdens het sporten , of kleding gemaakt van ondoordringbaar materiaal dat maakt het koelen moeilijk , dit resulteert in overmatig zweten , volgens de Palo Alto Medical Foundation . Wanneer uw core lichaamstemperatuur te hoog wordt , probeert het lichaam om zichzelf te koelen door het sturen van het bloed te laten circuleren door je huid , volgens de Mayo Clinic artikel, "Heat en Oefening : . Koel te houden bij warm weer " Dit laat minder bloed beschikbaar is voor uw spieren en verhoogt uw hartslag . Temperatuur onregelmatigheden in het lichaam kan het risico van onderkoeling verhogen . "The Baltimore Sun " stelt dat overmatig zweten ook kan leiden tot uitdroging en de bijbehorende risico's: . flauwvallen , hitteberoerte en hospitalisatie
Myths

Soms zijn mensen dragen zware kleding tijdens het sporten omdat ze denken dat het hen zal helpen gewicht te verliezen. Hoewel je zou kunnen afvallen van deze strategie , het is maar tijdelijk water gewichtsverlies , merkt " The Baltimore Sun ". Zodra je water drinkt , zal het gewicht terug naar zijn oorspronkelijke staat . Zweten heeft geen nuttig doel verbonden met gewichtsverlies .
Aanbevolen
Kleding

In plaats van stapelen op zware kleding , sporters en mensen die werkzaam zijn beter af dragen van lichte kleding als het warm is , en waardoor de huid kan worden blootgesteld , waar nodig, koeling via zweet toestaan ​​, volgens San Diego State University. De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen stelt dat donkere kleding absorbeert de warmte , waardoor de kans op ongemak of oververhitting . Zware lagen , inclusief helmen , full-body kleding of zware pads kunnen voorkomen dat het lichaam afkoelt. Lichtgewicht kleding houdt je koeler en veiliger . Het potentieel voor scheuren en scheuren is een ander ondergang van het dragen van zware kleding tijdens het sporten . Baggy joggingbroek of overtollige kleding kunnen verstrikt raken in een fietswiel of gewichtheffen apparatuur .


[Het dragen van zware kleding tijdens het sporten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021458.html ]