Is het oké om te zwemmen terwijl je gewond bent?

Deel dit op WhatsApp

Alles wat u moet weten over zwemmen in verband met blessures.

Zwemmen is zo'n sport met een lage impact. Dit betekent dat tijdens het zwemmen, men zet zeer lage hoeveelheden druk en kracht op hun botten en spieren. Dit is een heel groot voordeel voor alle zwemmers. Bron.

Zwemmen is niet langer alleen een sport. Zwemmen wordt ook gebruikt om mensen met blessures te helpen . Als u gespierd bent, ligament- of zelfs peesgerelateerde problemen, zwemmen kan heel nuttig zijn.

Er wordt gezegd dat zelfs als je een gebroken voet hebt, uw arts kan u toestemming geven om te zwemmen.

Gewond raken is nooit gemakkelijk geweest, vooral als je een buitenmens en actief persoon bent die graag sport. Maar dit betekent niet dat u niet actief kunt zijn. Hier kan zwemmen je helpen om grenzen te verleggen.

Zwemmen is zo'n activiteit die wordt aanbevolen terwijl u een blessure heeft. Dit is zo omdat, behalve dat het een activiteit met een lage impact is, het helpt je ook om sterker te worden en je te helpen spieren op te bouwen. Bron.

Het verhoogt ook uw cardiovasculaire kracht.

Zwemmen helpt je ook om de hersteltijd van uw blessure . Er wordt gezegd dat het verstandig is om actief te zijn en tijdens het herstel van een blessure, alsof je dat niet bent, kunnen je spieren gaan verslechteren en kun je stijfheid in je gewrichten opbouwen.

Mensen hebben de neiging om te denken dat uitrusten de oplossing is als ze geblesseerd zijn. Hoewel rust heel essentieel is, dus een beetje actief zijn. Door niet te bewegen of lichte activiteiten te doen, niet alleen zal de stijfheid in uw spieren en gewrichten toenemen, maar u kunt ook de hersteltijd van uw blessure verlengen.

Zwemmen in de vorm van hydrotherapie wordt gebruikt voor herstel van blessures in alle leeftijden en categorieën mensen.

Tijdens spierscheuren of ligamentscheuren , atleten wordt aangeraden om te zwemmen en oefeningen te doen in het zwembad voor een snel herstel. Zwemmen wordt gebruikt om zelfs de atletische prestaties te verbeteren.

Bent u een sporter en bent u geblesseerd, je zult zeker niet achterover willen leunen en wachten tot je lichaam geneest. Je zult iets willen doen om ervoor te zorgen dat je kracht en uithoudingsvermogen op peil zijn.

Zwemmen is de sleutel. Zwemmen is moeilijker dan hardlopen en helpt je om je uithoudingsvermogen op peil te houden.

Zwemmen tijdens een blessure wordt ook aanbevolen omdat het geen gewichtdragende vorm van lichaamsbeweging is. Het is een geweldige manier om actief te blijven zonder zwaar te worden, druk, en belasting op het lichaam.

In onderzoeken die zijn uitgevoerd, er werd beweerd dat zwemmen zelfs zenuwregeneratie kan bevorderen. Dit kan het genezingsproces versnellen voor iemand die een zenuwgerelateerd letsel heeft opgelopen, bijvoorbeeld, een ischias gerelateerd letsel.

Deze video kan u helpen om enkele oefeningen te leren die u in een zwembad kunt uitvoeren om bepaalde blessures te herstellen:

Gevolgtrekking:

Als u geblesseerd bent, niet in staat om te oefenen omdat het uw lichaam belast, u moet serieus overwegen om te zwemmen, omdat dit de oplossing voor de meeste van uw problemen kan zijn.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Is het oké om te zwemmen terwijl je gewond bent?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043643.html ]