Hier zijn enkele geweldige voordelen van het spelen van volleybal

Deel dit op WhatsApp

Volleybal is een leuke sport om met vrienden &familie te spelen en heeft veel voordelen!

Via

Voor velen, een Bij sport draait alles om competitie , winnen en hun lichaam tot het uiterste duwen om te slagen. Maar voor casual sportfans en spelers, een sport is een leuke bezigheid om een ​​band op te bouwen en plezier te hebben, en ook een geweldige vorm van lichaamsbeweging.

Via

Een uitstekende sport die leuk is en je hele lichaam een ​​grondige work-out geeft, is volleybal. Of het nu binnen is, op straat, of het strand, Volleybal is een gemakkelijke sport die gespeeld kan worden door 2-10 personen. Het is ook een briljante activiteit voor teambinding of een warming-up voor een trainingssessie.

Voordelen van het spelen van volleybal:

1) Tonen lichaam - Als Volleybal houdt in: veel strekken, springen, korte sprints en extensie van armen en benen, het geeft het hele lichaam een ​​goede training, inclusief de schouders, boven- en onderlichaam, en benen.

2) Verbrandt calorieën – De sport is ook een geweldige manier om calorieën te verliezen! Een verslag van Harvard Medical School zei dat een persoon tussen de 90-133 calorieën kan verbranden in een niet-competitief spel, terwijl je in een competitief spel tussen de 120 en 178 calorieën kunt verliezen. Watervolleybal kan spelers helpen tussen de 90-133 calorieën te verbranden, terwijl beachvolleybal nog intensiever is, 240-355 calorieën verbranden.

3) Verbetert je reflexen – Zoals de meeste sporten, volleybal vereist dat je de hele tijd op je hoede bent (letterlijk en figuurlijk!) omdat de bal constant in beweging is. Je moet op de hoogte zijn en je goed concentreren om de bal naar de andere kant te raken, en het spel helpt om je reflexen op te bouwen, omdat je de hele tijd zijwaarts of voorwaarts moet bewegen.

Via

4) Versterkt het lichaam - Zoals eerder gezegd, een partijtje volleybal geeft het hele lichaam een ​​training en helpt bij het opbouwen van kracht aan je schouders, armen, en benen. Veel van de bewegingen die bij volleybal horen, zijn vergelijkbaar met wat je zou doen in een sportschool; als je serveert, je handen zijn gesterkt, terwijl wanneer u snel beweegt uw onderlichaam en benen, en wanneer je in de buurt van het net bent om je teamgenoot te verdedigen of voor een smash te zetten, je bukt om je onderlichaam te trainen. Het hele lichaam profiteert en wordt versterkt door een potje volleybal.

5) Verbetert de hand-oogcoördinatie – Zoals cricket of hockey, volleybal vereist een goede hand-oogcoördinatie om de bal naar de andere kant te slaan of te verdedigen. Je moet de bal met voldoende kracht in de goede richting slaan en op de perfecte plek op je handen, wat helpt bij het verbeteren van je hand-oogcoördinatie.

Via

6) Uitstekende oefening voor de bloedsomloop, cardiovasculaire &respiratoire systeem – Volleybal helpt bij het verbeteren van uw cardiovasculaire en ademhalingssysteem, en de werking van het hart. Het helpt bij het circuleren van meer bloed naar het hart en het verhogen van de hartslag.

7) Houdt je fit en wendbaar – Volleybal vereist dat je veel beweegt op het veld, buigen of springen, rekken, zijwaarts en achteruit/vooruit bewegen, die helpt om je fit te houden, krachtig, snel en wendbaar.

Via

8) Teamwerk en communicatie – De game is niet alleen een goede workout voor lichaam en geest, maar helpt ook om beter te communiceren en goed in een team te werken. Omdat je afhankelijk bent van andere spelers om de bal naar de andere kant te verplaatsen, je zult goed moeten communiceren en op dezelfde lijn moeten zitten als je teamgenoten. Je moet goed in de gaten houden wat je tegenstander doet en snelle beslissingen nemen met je teamgenoten om ze te slim af te zijn, wat helpt bij het opbouwen van het teammoreel en de communicatie.

Gevolgtrekking:

Volleybal is een geweldige sport en een leuke activiteit om met je vrienden te doen. Het is gemakkelijk te spelen omdat je niet veel apparatuur nodig hebt en met een paar mensen kan worden gespeeld, te!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hier zijn enkele geweldige voordelen van het spelen van volleybal: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043667.html ]