Hoe u een betere houding kunt aannemen ten opzichte van fitness?

In de stemming komen om te sporten kan een grote uitdaging zijn. Je weet dat je regelmatig moet trainen en je voelt je goed na het sporten, maar het is gewoon zoveel comfortabeler om op de bank te zitten.

Gelukkig is het mogelijk om zelf motivatie te vinden. Je kunt jezelf leren een betere houding ten opzichte van fitness te ontwikkelen, net zoals je een gezonde gewoonte kunt opbouwen. Het vergt oefening en toewijding, maar het is uiteindelijk aan jou om een ​​betere houding ten opzichte van fitness te hebben. Hier zijn een paar snelle en gemakkelijke stappen die je kunt nemen om in de stemming te komen om te gaan sporten.

Verbeter uw trainingsinstellingen

Bedenk eerst waar je gaat sporten.

Als uw apparatuur zich in een donkere kelder bevindt, bent u waarschijnlijk niet enthousiast om daar naar toe te gaan. Sluit je in plaats daarvan aan bij een plaatselijke sportschool of schrijf je in voor een dansles waar je in de buurt bent van andere gemotiveerde individuen. Of misschien zet je je eigen homegym op met veel vrije ruimte en gezonde verlichting.

Als u ervoor kiest om voor een thuistrainingsruimte te gaan, zorg er dan voor dat u uw grootste motivatoren opneemt. Als je bijvoorbeeld een yogaruimte bij je thuis wilt:

• Plaats vreedzame berichten of afbeeldingen aan de muren
• Plaats planten in de kamer om je te helpen kalm te blijven
• Plaats je favoriete motiverende of grappige quotes voor de sportschool naast je loopband of elliptische trainer

Als trainen op dezelfde manier en in dezelfde ruimte muf begint te worden, verander dan je routine of verander je instelling af en toe. Ga naar buiten voor een hardloop- of fietstocht en neem misschien uw favoriete muziek op in uw trainingsroutine.

Sporten hoeft geen karwei te zijn. Wanneer u de juiste instelling voor uzelf vaststelt, zult u verbeteringen in uw motivatie gaan zien.

Pak de juiste uitrusting

Een andere geweldige fitnessmotivator is het aanschaffen van de juiste apparatuur. Dit betekent investeren in de juiste machines, zoals hoogwaardige loopbanden, crosstrainers, roeiers en gewichten. Het betekent ook het vinden van de juiste schoenen en sportkleding.

Bouw een thuisgymnastiek op met al je favoriete fitnessapparatuur. Wat zijn jouw favoriete machines in de sportschool? Bij welke oefeningen voel je je het meest uitgedaagd? Overweeg om te investeren in fitnessapparatuur die veelzijdig is, zodat u meerdere oefeningen of trainingen kunt doen met één apparaat.

Bestel een nieuw paar hardloopsneakers en je zult je ongetwijfeld meer gemotiveerd voelen om ermee naar buiten te gaan. Zoek kleding waarin je je prettig en zelfverzekerd voelt. Zelfs als je gewoon thuis aan het trainen bent, kunnen deze kleine upgrades grote motivatoren zijn.

Realistische fitnessdoelen stellen

We hebben allemaal momenten waarop we ons extra gemotiveerd voelen. Op die momenten hebben we de neiging om hoge doelen te stellen, zoals:"Ik ga elke dag vijf mijl rennen" of "Elke ochtend als ik wakker word, doe ik een uur yoga." Hoewel deze doelen haalbaar zijn voor doorgewinterde atleten, is het het beste om kleiner te beginnen als je net begint.

Houd bij het maken van fitnessdoelen rekening met een paar tips: 

• Zorg ervoor dat je niet faalt door te ver te reiken.
• Zorg ervoor dat u uw verbetering of voortgang meet:rondetijd, herhalingen, hoeveelheid opgetild gewicht, enzovoort.
• Beoordeel uw typische trainingsroutine om erachter te komen welke oefeningen u het leukst vindt of waar uw trainingen in uw schema moeten passen.
• Houd je voortgang en gevoelens bij in een fitnessdagboek.

Zorg ervoor dat u beloningen vaststelt voor het bereiken van uw doelen. Beloningen kunnen van alles zijn, van een vrije dag nemen van sporten tot het eten van je favoriete maaltijd.

Het stellen van fitnessdoelen is een geweldige manier om jezelf verantwoordelijk te houden en gemotiveerd te houden om te sporten.

Vermijd te veel alcohol drinken

Er is één belangrijke reden waarom veel mensen hun fitnessdoelen niet halen:te veel alcohol drinken. Alcohol is een depressivum dat grote gevolgen kan hebben voor je humeur, mentale gezondheid en motivatie. Het heeft ook invloed op uw lichamelijke gezondheid doordat het u uitdroogt en uw evenwicht verstoort.

Te veel alcohol drinken maakt het moeilijker om vast te houden aan gezonde gewoonten, zoals voldoende slapen, gezond eten en regelmatig sporten. Het is bijna onmogelijk om een ​​positieve houding ten opzichte van sporten te behouden als je te veel drinkt.

Probeer drinken in je leven te vermijden of te minimaliseren. Volgens de voedingsrichtlijnen van de Amerikaanse overheid moet je met mate drinken - beperk jezelf tot maximaal één of twee drankjes per dag.

We begrijpen dat het leuk en ontspannend kan zijn om in het weekend achterover te leunen met wat alcohol. Maar als u uzelf behandelt, zorg er dan voor dat u het niet overdrijft. In plaats van je door alcohol te laten beheersen, moet je de alcohol in je leven beheersen om fit, gemotiveerd en gezond te blijven.

Gezond eten

Bewegen en gezond eten gaan hand in hand. Als je let op wat je in je lichaam stopt en ervoor kiest om goed te eten, zul je je over het algemeen beter gaan voelen. Maar als je regelmatig junkfood eet of teveel eet, zal je houding ten opzichte van sporten slechter worden. Als je gezond eet, voel je je beter. En als u zich beter voelt, is de kans groter dat u gemotiveerd bent om te gaan hardlopen of die rekoefeningen uit te voeren.

Onthoud hoe goed je je daarna voelt

Onthoud dit ten slotte:sporten helpt je humeur te verbeteren. Hoewel je na elke training verschillende resultaten zult hebben, kan het trainen alleen al helpen om je te motiveren. Geniet na een jog- of yogasessie van hoe positief en gezond je je voelt. Houd dat gevoel van triomf of ontspanning na de training vast als het moeilijk is om op te staan ​​en te bewegen. Als je je concentreert op hoeveel beter je je zult voelen na het sporten, zul je je gemotiveerd voelen om dat gevoel na te jagen, hoe je maar kunt.

U kunt uw houding ten opzichte van fitness veranderen

Het is niet altijd gemakkelijk om in de stemming te komen om te sporten. Maar onthoud dat het aan jou is om dingen om te draaien:

• Stel realistische doelen, zodat je jezelf verantwoordelijk kunt houden.
• Eet gezond en drink niet te veel alcohol.
• Zorg ervoor dat je traint in een omgeving die je leuk vindt.
• Investeer in de juiste uitrusting en trainingskleding.
• Houd vast aan dat geweldige gevoel dat je hebt na een training.

Hoe blijf je gemotiveerd? Laat het ons weten in de reacties!

---

Op zoek naar een manier om die pijnlijke spieren te verlichten?

We raden de VYPER 2.0 vibratieroller aan. Met deze ongelooflijke tool kun je sneller en effectiever opwarmen, activeren en herstellen dan welke andere roller dan ook. Dagelijks gebruikt door 's werelds beste atleten.

Als je klaar bent om de volgende stappen in je fitnessreis te zetten, neem dan vandaag nog contact op met de experts van G&G Fitness Equipment, gebruik de chatfunctie rechtsonder in dit venster om live in contact te komen met een G&G-expert, of stop bij een G&G Fitness Equipment showroom en laten we u laten zien waarom we de beste winkel voor specialistische fitnessapparatuur in het noordoosten zijn.

[Hoe u een betere houding kunt aannemen ten opzichte van fitness?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049880.html ]