b6 Tips om u te helpen een krachtigere volleybalhitter te worden

Leren om de kracht achter je slag te vergroten, kan het verschil zijn tussen een gewonnen of verloren punt. Extra werk insteken, op en naast de baan, kan je spel naar een hoger niveau tillen en je dat extra voordeel als slagman geven. Hier zijn 6 slagtips van Lisa Lancaster, een van onze top volleybalkampendirecteuren in Texas, om je te helpen de bal harder te slaan.

• timing - Tijd is alles. Het is belangrijk om als slagman te begrijpen wanneer je van tempo moet veranderen. Herhalingen zullen helpen bij het spiergeheugen van uw aanpak, dus werk met verschillende tempo's van het net &variaties met voetenwerk. Dit kan van alles zijn, van een overgang van midden naar buiten, buiten naar snelle middles of 32 hutten, middelste tot C-dia's, enzovoort.
• Contact - Als je de meeste kracht uit een aanval wilt halen, je moet ervoor zorgen dat je contact solide is. Gebruik elk stukje van je hand. Als je mist, gebruik een gesloten (geen ruimte tussen de vingers) hand. Als je hand niet strak/stevig is, zal je swing niet zo effectief zijn.
• S sterke kern - Het hebben van een sterke core en het kunnen instoppen (rompflexie) tijdens het zwaaien genereert meer kracht.
• Snel inschakelen - Zorg ervoor dat je snel scheurt met je swing. Hoe sneller de zwaai, hoe sneller de bal gaat.
• Perfectioneer uw aanpak - Zorg ervoor dat uw aanpak correct is, je benen zijn geladen, en je genereert momentum met je armen terwijl je explodeert. Focussen op deze drie strategieën zorgt voor een perfecte aanpak.
• Weerstandstraining - Door weerstandsbandoefeningen te doen, zullen ook de rotatormanchetten en rompflexie worden versterkt, die kan helpen bij het genereren van meer kracht en het versnellen van uw swing.

Bonustip:

Het verbeteren van je slagvaardigheid houdt niet alleen het oefenen van de grondbeginselen in. Je armen versterken, poten, en core zal je een allround betere slagman maken. Bekijk meer volleybaltips die een geweldig trainingsplan schetsen voor volleyballers die hun kracht willen verbeteren.

[b6 Tips om u te helpen een krachtigere volleybalhitter te worden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040557.html ]