Roeiers vs Runners

Wanneer je probeert om te kiezen tussen een sport en een andere voor de lol of fitness , een groot deel van de vergelijking is uw persoonlijk genot . Als je niet bevalt wat je doet , je bent waarschijnlijk niet blijven doen . Als je probeert om te bepalen of hardlopen of roeien is voor u , is er geen reden dat je niet een beetje van beide wanneer de stemming stakingen kunnen doen . Echter, als je vergelijkt de vorm van het lichaam en andere kenmerken van hardlopers versus roeiers , zult u merken dat ze heel verschillende sporten die heel verschillende resultaten uitlokken . Spieren Gebruikt

Als het gaat om het delen van het lichaam en de spieren actief geworven , roeien gebruikt uw schouders, rug , kern, biceps en triceps en uw beenspieren , met inbegrip van uw quadriceps , hamstrings en ​​bilspieren . In essentie , roeien is een cardio-oefening en een sterkte - oefening . Hardlopen, aan de andere kant , is meer specifiek gericht op je benen , werk je bilspieren , quadriceps , hamstrings en ​​de kern , het aanbieden van meer cardio , maar minder spierversterking .
Body Shape

Wanneer gaat om het lichaam vorm, roeiers hebben de neiging om een meer afgezwakt , gespierde vorm algemeen hebben , terwijl afstand lopers - niet meegerekend sprinters - de neiging om dunner , met de gestemde blik alleen op de onderste helft . Als je het over topsporters in Olympisch niveau competities , sportwetenschappers hebben geen probleem het kiezen van de lopers van de roeiers , elk , zo lijkt het, is geboren met een bepaald type lichaam dat maakt ze meer kans om te slagen in de sport . High - level roeiers zijn meestal ongeveer 6 meter , 5 centimeter lang en ongeveer 215 pond, terwijl de afstand lopers zijn 1 meter korter dan dat en veel lichter , zegt inspanningsfysioloog Stephen Seiler in een artikel in "Inside Science . " In het geval van topsporters , iemand die heel goed in een sport is niet waarschijnlijk bij een elite -niveau op een ander - al is dat moet de gemiddelde persoon er niet van weerhouden te proberen elke sport die hen actief houdt
.
calorieën verbrand

Volgens MayoClinic.com ' s " calorieën verbrand " grafiek , hardlopen doet verbranden meer calorieën per uur , in algemene zin . Voor een 160 -pond persoon , zul je gemiddeld 606 calorieën lopen te verbranden in een 5 - mijl - per - uur tempo. Stationaire roeien , ondertussen, zal een gemiddelde van 438 calorieën per uur verbranden voor die hetzelfde formaat persoon . Het is waarschijnlijk duidelijk waarom hardlopen verbrandt meer calorieën . Als je loopt, je bent verantwoordelijk voor je hele lichaam bewegen door de ruimte bent , terwijl als je roeien , je zit beneden , en in het geval van stationaire roeien , heb je een mooi , glijden weg om helpen stuwen uw lichaam naar achteren en vooruit . Wat dat betekent dat wanneer je vergelijkt roeiers versus lopers is dat lopers kan hebben om minder tijd te besteden aan hun gekozen activiteit om hetzelfde aantal calorieën hebt verbrand .
Tijd en intensiteit krijgen

Wanneer u op zoek bent naar een grafiek die het aantal verbrande calorieën tijdens een oefening laat zien , het is altijd belangrijk om te onthouden dat elke persoon gaat anders te zijn en gedragen zich op verschillende manieren tijdens het sporten . Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens elke vorm van fysieke activiteit is afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je in, uw algemene vorm en de intensiteit waarmee je de oefening . De bottom line is dat je de persoon die meer calorieën verbrandt roeien dan je loopt kan zijn , simpelweg omdat je meer intensiteit in de run . Als je probeert om te beslissen of u wilt een loper of een roeier te zijn , ook in gedachten houden dat het roeien is een low- impact uit te oefenen , tijdens het hardlopen is zeker high-impact . Als u de persoon met pijn in de gewrichten of artritis bent , kan roeien de betere keuze voor u zijn - maar zorg ervoor dat het uw hele

.
[Roeiers vs Runners: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002000192.html ]