Musical- gerelateerde Dance Oefeningen om gewicht te verliezen

-Music gerelateerde dans oefening is op de scène sinds de jaren 1960 , en het is nog steeds sterk vandaag. Het is niet alleen een leuke manier om vet te verbranden , te verhogen cardio fitness en gezond te blijven worden, maar een go-to voor degenen die proberen te behouden , of te bouwen lichamelijke conditie . Voor degenen die liever knippen een tapijt in plaats van het runnen van verscheidene mijlen per dag , kan dans fitness het pad voor je . Als je een workout programma dat u geniet , heb je meer kans aan de stok met het. Zumba

Een van de meest populaire muziek-gerelateerde dans oefeningen op de markt van vandaag is Zumba . Sinds 2001 is Zumba is het fuseren van vrolijke muziek met een Latijns - stijl dansen . Th workout zorgt niet alleen voor een goede cardio- en de algehele body workout , maar slaat de buikspieren ook. Voor de liefhebbers van water-aerobics of zwemmen , het Aqua Zumba programma bevat Zumba choreografie en filosofie in een aquatisch klaslokaal, dat deze training beter op de gewrichten tijdens het toevoegen van de weerstand van het water . Er zijn zelfs Zumba niveaus voor baby's, peuters en kinderen
Jazzercise

Lang voordat Zumba , was er Jazzercise - . De baanbrekende dans fitness programma - dat begon in 1969 . Deze training omvat jazz dans , hip hop , Latin dance , Pilates, yoga , kickboksen en weerstand training voor een cardiovasculaire workout die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit verhoogt . De franchise omhult een netwerk van 7.800 instructeurs en meer dan 32.000 wekelijkse lessen in 32 landen . Volgens de officiële Jazzercise website kunnen deelnemers branden tot 600 calorieën in een 60 - minuten durende sessie . Andere Jazzercise klassen zijn Jazzercise Express , Body Sculpting , Jazzercise Low Impact en Jazzercise Lite .
Beachbody

andere populaire muziek-gerelateerde dans fitness bedrijf dat onlangs heeft sloeg de markt is Beachbody , die verantwoordelijk is voor de P90X en Insanity trainingen. De Santa Monica , Californië bedrijf produceert ook dans fitness video's , zoals Rockin Body , Turbo Jam LIVE Brazilië Butt Lift , Shaun T's Dance Party Series , Hip Hop Abs Ultimate Resultaten, Yoga Booty Ballet Ab & Butt Makeover , en Brazilië Butt Til Deluxe . Alle van de fitness-video's helpen om de flab te vallen en verhogen cardio door verschillende dansstijlen . Beachbody biedt zelfs een training rond Gospel muziek.
Dance Trance

Dance Trance maakt muziekvideo - style dance moves om een dans fitness routine te creëren . Zoals de eerder genoemde programma's , is Dance Trance ook gericht op het verhogen cardiovasculaire kracht en uithoudingsvermogen evenals kloppen uit de pond. Dance Trance echter etiketten zijn stijl als meer street dance , die niet noodzakelijkerwijs volgt de traditionele , gestandaardiseerde danstechnieken . Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het veranderen van hun training , kan Dance Trance 's andere hoek op de traditionele dansbewegingen een goede onderbreking van uw norm. Dance Trance biedt ook een Platinum- programma dat is ontworpen voor senioren leeftijden 55 en hoger , of voor degenen die geïnteresseerd zijn in een low-impact -programma.
Tips

Als je lichaam went aan dezelfde routine kon je een plateau in uw belijden zien . Het is een goed idee om te veranderen van je routine elke vier tot zes weken .


[Musical- gerelateerde Dance Oefeningen om gewicht te verliezen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002005925.html ]