Zal het drinken van augurkensap krampen in de benen stoppen?

Het lijkt misschien onorthodox, maar het drinken van de pekel uit je augurkpot kan helpen bij het verlichten van door inspanning veroorzaakte krampen in de benen. Eigenlijk, de American Council on Exercise beveelt aan om dit zoute "sap" te drinken tijdens het sporten. Het geheim, volgens ACE, ligt in het natrium- en watergehalte -- je lichaam verdrijft beide essentiële voedingsstoffen met zweet, bijdragen aan krampen. Hoge natriuminname kan gevaarlijk zijn, Echter, dus blijf bij kleine doses en raadpleeg uw arts voordat u uit de augurkpot nipt.

Onderzoek naar augurkensap

In een studie gepubliceerd in het tijdschrift, "Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging, " Onderzoekers observeerden vrijwilligers die op ligfietsen trainden in een warme kamer om zweten te bevorderen. Onderzoekers stimuleerden vervolgens de grote teenspier van de deelnemers om krampen op te wekken, en gaf elke proefpersoon 2,5 ons van ofwel augurkensap of water. Ze ontdekten dat augurkensap krampen 37 procent sneller verlichtte dan water, en 45 procent sneller dan in een eerder experiment zonder vloeistof.

Krampen zonder inspanning

Augurkensap wordt alleen aanbevolen bij inspanningsgerelateerde krampen, en krampen door andere oorzaken kunnen wijzen op een medische aandoening. In aanvulling op, MedlinePlus raadt u aan een arts te raadplegen als uw krampen ernstig zijn, aanhouden, zelfs na het strekken van de spier of regelmatig terugkeren. MedlinePlus raadt ook aan om de activiteit te staken zodra krampen beginnen.

[Zal het drinken van augurkensap krampen in de benen stoppen?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002046429.html ]