De echte waarheid over het uitzweten van gifstoffen in hete yoga

Je hebt misschien gehoord dat je "gifstoffen kunt uitzweten" door Bikram-yoga of andere stijlen van hete yoga te doen. De term is zo populair geworden dat velen hete yoga zijn gaan toeschrijven met medische voordelen die er misschien niet echt zijn.

Zweet en ontgifting begrijpen

Je lichaam is een geavanceerde eenheid met een eigen systeem om dingen te verwijderen die het niet kan gebruiken of niet nodig heeft. We noemen deze dingen gifstoffen.

Na te zijn afgebroken door de lever, de gifstoffen in ons bloed of gal worden gefilterd door de nieren of darmen en uit het lichaam uitgescheiden in de urine of ontlasting. Ondanks wat sommigen je misschien vertellen, zweet maakt echt geen deel uit van de vergelijking.

De functie van zweet is om het lichaam af te koelen wanneer het oververhit is. Dit kan gebeuren tijdens inspannende activiteit, als je overdressed bent, of op een bijzonder warme zomerdag. uiteindelijk, de oorzaak van het zweet heeft geen invloed op de inhoud ervan, althans niet op manieren die als gunstig worden beschouwd. Zweet bestaat voornamelijk uit water en sporen van ureum, melkzuur, en mineralen.

Met uitzondering van water, geen van de producten in uw zweet wordt in voldoende grote hoeveelheden uitgescheiden om de metabolische functie van het lichaam te veranderen of te verbeteren. Als iets, het overmatige verlies van vocht door zweet kan schadelijk zijn, tenzij het gemakkelijk kan worden vervangen.

Zelfs het natrium dat in het zweet wordt uitgescheiden, wordt zo snel opnieuw opgenomen door de epitheliale natriumkanalen van de huid. Het doet weinig om de natriumspiegels in het bloed te veranderen, behalve in gevallen van duursporters die natrium en elektrolyten verloren door zweet moeten vervangen.

Milieutoxines minimaliseren

Ons lichaam wordt elke dag blootgesteld aan allerlei soorten gifstoffen, inclusief vervuiling en pesticiden in de lucht, conserveermiddelen in het voedsel dat we eten, en de wasmiddelen en cosmetica die we op onze huid aanbrengen. Zijn deze dingen slecht voor het lichaam? Waarschijnlijk.

Maar om te suggereren dat een op zweet gebaseerde oefening deze effecten kan verminderen, is ongegrond. In plaats van te proberen de chemicaliën waaraan u wordt blootgesteld uit te zweten, minimaliseer uw blootstelling door gezond te eten, gebalanceerd dieet, natuurlijke reinigingsmiddelen gebruiken, en het lezen van het etiket van elk product dat u op of in uw lichaam wilt plaatsen.

Voordelen van zweten bij hete yoga

Als het gaat om het "uitzweten van gifstoffen" in een hete yogales, veel mensen zullen dat doen in de veronderstelling dat ze zich kunnen ontdoen van de martini van gisteravond of het bord chili-kaasfrietjes dat niet goed in de maag zat. Hoewel yoga je niet zal helpen deze dingen uit te zweten, de praktijk kan nog steeds voordelen bieden.

Lichaamsbeweging alleen zal helpen om een ​​deel van het vet te verbranden van de calorieën die je hebt verbruikt. Echter, het feit dat de temperatuur in een hete yogales is opgelopen, betekent niet dat je meer vet gaat verbranden. Liever, het is de simpele handeling van oefenen - uit je stoel komen en trainen - die helpt om vet te verbranden, ongeacht de temperatuur van uw omgeving. Andere voordelen van hot yoga zijn:

• Verhoogde bloedtoevoer naar de armen en benen , meer zuurstofrijk bloed naar de spieren.
• Verbeterde spierspanning en flexibiliteit.
• Drukvermindering , waardoor u zich beter over uzelf voelt.

Belangrijkste gezondheidsvoordelen van yoga

[De echte waarheid over het uitzweten van gifstoffen in hete yoga: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002037785.html ]