Vijf Stap White Belt Sparring Technieken

In vechtsporten , de witte band geeft meestal dat de deelnemer op beginnersniveau . Vijf stappen is een geavanceerde sparring techniek waarbij de deelnemers schakelen van aanvaller naar verdediger na vijf pogingen tot blokken. De vijf stappen zijn een oefening voor de vechters om hun techniek te oefenen . Hoewel ontworpen voor de meer gevorderde vechtsporters, kunnen witte riemen profiteren van de vijf stappen methode , mits het contact niveau en de complexiteit van bewegingen is in overeenstemming met witte riem standaard sparring . Advance and Retreat

De eerste fase van de vijf - stap sparring gaat het proces van vooruitgang en retraite . Typisch dit vraagt ​​om beide vechters aan beweging naar en van elkaar weg . Het is typisch hoe een gevecht begint . De aanvaller voorschotten aan trappen en stoten te leveren. Witte band strijders moeten hun kicks en blokken te beperken tot zachte rechte stoten , front kick en side - kicks snap . Geen roundhouse kicks of zijkant stuwkracht kicks .
Distantiëren

distantiëren is de handeling van het vermijden van aanval of tegenaanval door het beoordelen van de tegenstanders maximale staking bereik. Als u te lang blijven hangen op zeer korte afstand , kan je aanval gemakkelijk worden geblokkeerd en je kan worden getroffen of geschopt jezelf. Het doel van het voorschot en retraite is dus de aangevallen kan de afstand tussen zichzelf en de verdediger te korten . Omgekeerd , de verdediger retraites te handhaven of vast te stellen op een veilige afstand .
Stance Aanpassing

Wit riemen weten meestal de standaard voor en achter houding. Terug houding is voor het blokkeren en loopstand is voor aanvallen . Bij het spelen van de rol van verdediger moet de martial artist een sterke rug te blijven voeren . Ze moeten zo veel van haar gewicht mogelijk op de rug been dragen. Dit is essentieel voor blijvend succes in een krijgskunst , met name die waarbij beenbereik . Als het gewicht is evenwicht op de voorpoot , zal een beenveeg waarschijnlijk kloppen de verdediger aan de vloer .
Block

Wanneer de aanvaller in bereik en pogingen om leveren een schop of stoot , moet de witte band een standaard buiten de hand , mes hand of stijgend blok gebruiken om de klap te ontwijken . Zodra ze vijf blokken heeft geprobeerd wordt ze de aanvaller .
TegenAanval

De tegenaanval gaat overschakelen van terug houding naar houding te sturen en het bevorderen van de richting van de verdediger . De tegenaanval moet worden geleverd in dezelfde beweging als de uiteindelijke vijfde aanval. Dus zodra de vijfde aanval wordt geblokkeerd , moet de strijders snel schakelen rollen .


[Vijf Stap White Belt Sparring Technieken: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022784.html ]