Shaolin Technieken

Shaolin kung fu is een brede term die tientallen specifieke stijlen van de martial arts omvat . Echter, sommige basistechnieken komen vaak voor en vinden in veel van de kunsten met slechts subtiele verschillen . Voor kunstenaars die willen vormen bestuderen van veel verschillende kunsten , het beheersen van een aantal van de basistechnieken bouwt de basis die nodig is om over te steken tussen de stijlen . Digheden

houdingen zijn de basis van waaruit de meeste Shaolin technieken worden gebouwd . Het paard houding bouwt kracht in de benen , balans en stabiliteit . Zet je voeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar , buig je knieën boven je tenen en houdt een rechte rug . De opbouw van kracht door het beoefenen van de houding lager totdat je dijen bijna parallel aan de grond . De boeg houding impliceert een gebogen voorste been en rechte achterste been . Gezicht vooruit met ongeveer 60 procent van je gewicht op het voorste been . De lege houding vereist dat u plaatst 80 tot 90 procent van je gewicht op je achterste been met een gebogen knie. De voorste been rust voor je zeer licht de grond raken . Je moet in staat te schoppen en blokkeren met de voorpoot zonder saldo verlies op het achterste been .
Hand technieken

De meest fundamentele kant techniek in de Shaolin kunsten is de punch. De meeste stempels worden aangevuld met een strakke vuist met de duim geplaatst over de knokkels van de eerste twee vingers , vergelijkbaar met het westerse boksen bos . Deze fundamentele vuist past zich aan andere technieken , zoals een back - vuist of hamer - vuist staking. Anderzijds technieken omvatten palm stakingen en kraan - vleugels onder anderen. Een palm staking steunt op aanslaan met je palm van de hand , waardoor de kans op letsel aanwezig bij het slaan met de knokkels . Een kraan - snavel , die genoemd wordt met andere namen in andere kunsten , zoals een mantis - klauw , houdt opvallend zenuwen of grijpen gewrichten met een hand die begint met alle vijf vingers bij elkaar geclusterd in een punt .


Kicks

Shaolin kung fu heeft een enorme verscheidenheid aan kicks , en de specifieke kunsten hebben een veel variatie als het gaat om het schoppen . Echter , een aantal fundamentele kicks gebruikt in wushu verschijnen in vele kunsten en zijn nuttig conditie-oefeningen , zelfs wanneer deze niet rechtstreeks wordt gebruikt als kunst - specifieke technieken . De rechte trap , binnen-buiten sikkel kicks , buiten - binnen halve maan kicks , side kicks en roundhouse kicks moeten allemaal worden beoefend . Op alle kicks , praktijk terugtrekken van het been zo snel als je start met het en zeker verblijven in evenwicht blijft .
Energie Werk

Zelfs de meest praktische of " moeilijkste " shaolin martial arts nog steeds een fundamenteel begrip van energie nodig . Vanuit metafysisch oogpunt kan dit worden beschouwd als de " chi" energie die vele martial kunstenaars geloven is de drijvende kracht in alle mensen . Vanuit een praktisch oogpunt , het begrijpen van energie is over het begrijpen van kracht en balans . In beide gevallen , energie gebaseerde oefeningen zijn belangrijk om alle Shaolin kunsten. Dit kan zo simpel als sommige chi gong oefeningen opgenomen in de praktijk , tai chi " push hands " oefeningen of chisau " steken handen " praktijk .


[Shaolin Technieken: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022851.html ]