Beste sparringtips voor vechtsporten

Ondanks zijn populariteit en acceptatie in de wereld van vechtsporten, sparren zal verschillende betekenissen hebben voor verschillende mensen, scholen, en stijlen.

In dit artikel, Ik zal het volgende behandelen:

1. Present zijn
2. Hou je emoties in bedwang
3. Ademen
4. Laat je ego los
5. Heupen naar je tegenstander toe
6. Kijk naar je tegenstander als geheel
7. Hou het simpel
8. Vermijd slaan voor niets
9. Ga uit de weg
10. Breek het ritme
11. Energie besparen
12. Dicteer de strijd
13. Investeer jezelf in elke aanval
14. Soms geworteld, soms licht
15. Wanneer geponst, kick - wanneer geschopt, ponsen
16. Sla met je hele lichaam
17. Gooi combinaties
18. Accepteer dat je gekwetst wordt
19. niet plannen, gevoel
20. Ontspannen, vermijd rigide te zijn

Dit artikel is niet gebaseerd op puntsparring, maar op sparring als een vrije vorm van gecontroleerde technieken die worden gebruikt om specifieke gevechtsattributen te ontwikkelen. Sparring moet worden gezien als een trainingsmethodiek. Het is geen einde; het is een middel tot een doel, en dat doel is real-life efficiëntie.

---

Hier zijn mijn beste sparringtips voor vechtsporters

Ik geloof dat, onafhankelijk van welke krijgskunst je beoefent, of het nu karate is, Muay Thai of MMA, deze tips zullen een grote hulp zijn.

1. Wees aanwezig

Mindfulness vindt zijn oorsprong in het boeddhisme en is een essentieel onderdeel van de sparringpraktijk. Het eerste wat je moet doen tijdens het sparren, is je geest in het huidige moment brengen. Vergeet wat je eerder deed, vergeet wat je daarna gaat doen, gewoon aanwezig zijn in het nu. Als je spar, jij spar. Denk niet te veel na en analyseer niet te veel. Laat je verwachtingen los over de sparring die je gaat doen of die je aan het doen bent. Mindfulness is enorm gunstig voor sparren, omdat het je meer mentale helderheid en focus zal geven. Door meer aanwezig te zijn, je reageert beter op je tegenstander.

---

2. Beheers je emoties

Tijdens het sparren, sommige mensen verliezen de controle over hun emoties (agressiviteit, woede, angst) tot het punt waarop hun techniek het raam uitgaat. Het doel van sparren is eigenlijk om je techniek te oefenen. Daarom is het essentieel om kalm en beheerst te blijven. Zelfs als je overweldigd wordt door je tegenstander, blijf kalm, focus, en ademen. In paniek raken of agressief worden zal niet helpen - het zal precies het tegenovergestelde doen. Je emoties laten overnemen is een geweldige manier om je verdediging open te stellen voor je tegenstander. Door kalm te blijven tijdens het sparren, kun je energie besparen en vloeiender worden in je bewegingen. Onthouden, het beheersen van je emoties is het beheersen van het gevecht.

---

3. Ademen

Tijdens het sparren, probeer een rustig en stabiel ademhalingsritme aan te houden. Als je emoties het overnemen, je ademhaling zal sneller gaan, dus probeer je emoties te beheersen. Ook, elke keer dat je aanvalt, verdedigen, of verplaatsen, probeer uit te ademen. Als je uitademt tijdens een slag, je helpt je lichaam in zijn natuurlijke vermogen om energie of kracht vrij te maken, waardoor je harder kunt slaan. Veel mensen houden hun adem volledig in tijdens het sparren, vermijd dat te doen. Onthouden, adem uit elke keer dat je een inspanning levert.

[Beste sparringtips voor vechtsporten: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002037640.html ]