De Ball Punch-boor

Een goede aanvalsoefening om te doen is balstoten.

• Gebruik wat zwaardere ballen (tien pond of zo) die de handen overmatig trainen.
• Zeg tegen je jongens dat ze de zware bal naar voren moeten leggen en hem naar de partner recht tegenover hen moeten slaan.
• Ze moeten zich in een goede lichaamshouding bevinden waarbij de knie in de voet zit, 80% van het gewicht binnenin, en de schouder moet kantelen om te beschermen tegen de rusher, enzovoort.
• Je wilt nooit dat je mannen hun handen naar hun borst brengen, als ze dit doen, ze zullen niet de extensie hebben om de verdedigende lijnwachters op afstand te houden.
• Je kunt in kicksets werken met de balstoten om nog meer toe te voegen aan deze voetbalaanvalslijnoefening.

Coachtip:

** Tenzij je het opbreekt en wat ander boorwerk doet, je gaat je offensieve lijn moe maken. Deze boor biedt een manier om te werken aan blokkering zonder zwaar contact.

[De Ball Punch-boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039804.html ]