Zelfgemaakte Speed ​​Bag Platforms

Een snelheid zak is een gunstig trainingstoestel voor iedereen die kracht, coördinatie en cardiovasculaire conditie op te bouwen . Snelheid zakken zijn verkrijgbaar bij de meeste sportzaken en kan in een verscheidenheid van verschillende manieren gemonteerd worden . Het bouwen van een zelfgemaakte platform is niet ingewikkeld en kan u geld besparen . Vergeet niet om contact op te nemen met uw arts voordat u begint met een oefening routine en zien of een snelheid zak workout is goed voor je. Wat je nodig hebt
Meten Tape
Level
Lumber
Houtschroeven
Boor Gun
Kruk
Toon meer instructies
bouwen van een Speed ​​Bag Platform

1

Zoek een veilige paar spanten in een kelder of zolder . Zolder spanten , bijvoorbeeld geplaatst zijn 24 centimeter uit elkaar . Vanwege hun neerwaartse helling , spanten gevormd bij scherpe hoeken zijn het gemakkelijkst te openen . Kiezen uit twee stevige , grenzend spanten in het midden van de zolderverdieping . Inspecteer spanten voor waterschade of rotten . Als u enige schade opmerkt , selecteert alternatieve spanten . Het platform zal worden geïnstalleerd op de spanten op ooghoogte . Kopen van 2

Meet en snijd twee 3 meter lang , identieke stukken van 2 - door - 4 hout . Deze 3 meter hout stukken zal fungeren als uw verticale steunbalken . . Schroef de eerste verticale steunbalk in een dakspant en de tweede verticale steunbalk in de aangrenzende spant

Opmerking : De bovenkant van elke verticale steunbalk geschroefd in het midden punt elke Rafter . Elke bundel worden vastgeschroefd op een verticale lijn met een uiteinde recht omhoog gericht en het andere uiteinde recht naar beneden . Niveau en meet elke verticale steun om ervoor te zorgen de balken worden uitgelijnd . De onderkant van elke verticale steunbalk moet eindigen op ooghoogte.

Meet 3 de afstand tussen elke verticale steunbalk. Als de afstand 2,5 ft bijvoorbeeld gesneden ander stuk van 2 - door - 4 hout tot dat formaat passen . Deze 2.5 ft stuk hout zal fungeren als een horizontale , voor steunbalk. Plaats de horizontale voorste draagbalk strak tegen de voorzijde van elke verticale steunbalk. De voorste draagbalk moet met de onderzijde van de verticale steunbalken ook. Er mag geen overhang , dus zorg ervoor dat de ene bundel uiteindelijk niet onder of boven een andere is geïnstalleerd .
4

Meet de afstand van de onderkant van elke verticale steunbalk naar het middelpunt van de spanten . Indien de afstand 2 meter , bijvoorbeeld gesneden twee extra stukken van 2 - door - 4 hout deze dimensies passen . Deze 2 meter stukken hout zal fungeren als horizontaal , kant steunbalken . Schroef een uiteinde van de eerste horizontale zijde draagbalk vlak tegen de buitenzijde van een van de verticale steunbalken . Schroef het andere uiteinde in het midden van het spant .

Herhaal dezelfde procedure met de resterende horizontale steunbalk en de resterende verticale steunbalk en spanten . De voorste uiteinden van zowel horizontale draagbalken moet met de onderzijde van elke verticale steunbalk zijn. Zorg ervoor dat er geen overhang .
5

Level alle steunbeugels . Indien nodig bijstellen totdat alle haakjes zijn niveau .
6

Meet en snijd zes identieke 4 -by - 1 houten planken . De planken fungeert als de basis van het platform waarvan de snelheid zak hangen . Schroef elke plank in de onderkant van de horizontale zijde steunbalken . Planken moet drukken flush tegen elkaar van links naar rechts . Zes 4 in . brede planken side -by-side is gelijk aan 24 in - . of 2 meter , de exacte lengte van elke horizontale kant steunbalk


[Zelfgemaakte Speed ​​Bag Platforms: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014640.html ]